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肠胃蠕动慢怎么办?如何调理?
增加纤维素摄入 肠道蠕动慢与饮食过于精细有关，增加纤维素的摄入可以促进肠道蠕动，加速大便的排出，从而缓解便秘。因此便秘的人要学会合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量吃粗粮，此类食物富含纤维素，不吃缺乏纤维素的精加工食品及垃圾食品。
养成良好的排便习惯：每天固定时间排便，训练肠道规律排便。上厕所时不要熬夜或者憋便，及时解决自然排便欲望。 放松心情：情绪紧张、焦虑和压力过大会影响肠胃的正常蠕动。保持放松的心态，尽量避免紧张的情绪，对于促进肠胃蠕动非常重要。
调理肠胃的方法（1）早起喝水：每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。（2）多吃蔬果：多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
对于肠胃蠕动比较缓慢的人，在平时可以适当的对腹部进行***，通过***可以促进消化系统的蠕动，同时还可以提高肠胃的功能。多潘立酮是促胃动力药物，能够协调胃部和十二指肠的运动，同时对幽门的收缩也具有协调作用，因此能够使胃内食物尽快排空。
怎样才能促进肠胃蠕动
1、促进肠胃快速蠕动排出宿便：揉腹 每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。
2、可以适当的给我们的腹部做一些***。如果自己的肠胃蠕动变慢的话，可以每天吃饭之后给自己的腹部做一些***，这样可以促进自己肠胃的蠕动。比如我们可以在吃饭之后半个小时做做推腹，做推腹的时候一定要注意自己的力度，一定要比较的适中。每天注意锻炼自己的身体。
3、想要加快肠胃蠕动，可以通过一些适当的运动，比如散步、瑜伽、体操等。运动能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，也具有一定的通便效果。
4、健身气功。作为中华民族的传统体育项目，健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，进而达到促进身心健康的目的。而且，通过习练健身气功，人体各部位得到很好的调节，尤其是可以促进胃肠蠕动，起到增强消化功能的作用。
5、猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。
肠道蠕动慢便秘怎么办
1、肠道蠕动慢会引起便秘，可以通过餐后适当运动、顺时钟方向揉腹促进肠道蠕动。患者也可以服用调节肠道动力的药物，包括吗丁啉、马来酸曲美布汀、枸橼酸莫沙必利等，可以调节胃肠动力。如果是气机郁滞导致蠕动慢，可以用行气导滞、消食的药物，包括四磨汤、六磨汤。
2、肠道蠕动慢便秘怎么办 增加纤维素摄入 肠道蠕动慢与饮食过于精细有关，增加纤维素的摄入可以促进肠道蠕动，加速大便的排出，从而缓解便秘。因此便秘的人要学会合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量吃粗粮，此类食物富含纤维素，不吃缺乏纤维素的精加工食品及垃圾食品。
3、肠道蠕动慢怎么调理 运动。对于大部分在生活中有肠胃蠕动速度慢的问题的人士而言，在生活中积极的进行运动可以解决相关问题，运动可以帮助患者调节身体，促进胃肠道蠕动，使得肠胃蠕动速度慢的机能得到改善。所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯，通过积极健康的运动改善身心。调节饮食结构。
4、例如，每天早晨空腹饮用一杯温蜂蜜水，这有助于促进消化系统的运作。 适当的运动也能帮助改善胃肠功能，例如散步或做瑜伽。 饮食上应增加富含粗纤维的食物摄入，如芹菜、韭菜、苹果和香蕉等水果和蔬菜。 此外，可以通过以肚脐为中心，顺时针方向***腹部来促进肠蠕动，从而改善便秘状况。
5、肠道蠕动慢导致的便秘，建议吃高纤维食物、水分充足的食物以及适量运动。 高纤维食物 高纤维食物是改善便秘的良方。纤维可以增加粪便的体积，***肠道蠕动。食物中的纤维种类很多，如水果、蔬菜、全谷类食物等。例如，菠菜、芹菜、***等蔬菜都含有丰富的纤维；苹果、梨、香蕉等水果也是不错的选择。
吃什么可以促进肠胃的蠕动
1、通过食疗、运动、药物、***，可起到促进肠胃蠕动的作用。肠胃蠕动慢通过食疗方法改善患者的症状，比较常见的有韭菜、***、鸡内金、酸奶等食物。韭菜里面含有大量的纤维素，经常吃韭菜能促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可预防大便干燥的现象。平常工作过度劳累、生活不规律，会导致肠胃蠕动慢的现象。
2、摄入富含粗纤维的食物是促进肠道蠕动的有效方式。粗纤维存在于许多蔬菜和水果中，如苹果、梨、香蕉和蔬菜如菠菜、芹菜等，它们能够增加大便的体积，有助于肠道蠕动。 全谷类食品，如燕麦片和全麦面包，同样含有帮助肠道蠕动的纤维素。这些食物有助于消化系统的健康，并可以促进大便的形成。
3、茭白。茭白的营养价值是非常高的，不仅可以为我们身体提供足够的营养元素，并且它还含有丰富的维生素、纤维素，维生素对我们的皮肤是极好的，纤维素可以促进肠胃的蠕动，从而增加我们的食欲。对我们的肠胃健康极好。***。
4、也可以使用药物的方法进行改善，促肠胃蠕动的药物主要包括多潘立酮、健胃消食片、莫沙必利等，这些药物能够提高脾胃功能，提高人体食道到小肠的蠕动，因此能够促进食物的消化。最后助消化类的药物主要包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，这些药物可以促进肠道菌群平衡，提高肠道的功能，因此能够促进肠胃蠕动。
5、茴香 茴香里面含有特殊的茴香醛以及茴香酮，所以茴香有特殊的香味，能够***胃肠道神经，促进胃液以及唾液分泌，提高食欲，促进胃肠道蠕动，防止胃肠道痉挛所引起的胃部不适感，帮助排出宿便。白萝卜 白萝卜中富含芥子油，这种油能够有效促进人体肠胃的蠕动能力，帮助人体消化，增强食欲感。
