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如果早醒怎么办?
早醒可能与多种疾病有关，因此需要根据具体情况挂对应科室的号。如果早醒伴随着失眠、焦虑、脾气暴躁等症状，建议挂精神科的号进行专业治疗。如果早醒是由呼吸困难、心悸等症状引起的，建议挂心内科的号进行全面检查。如果早醒与消化不良、胃痛、腹泻等症状相关，建议挂消化内科的号进行专业治疗。
其次，除生活方式的调节，还可以用药物来进行帮助。如果入睡很好，但是早醒而且不再容易睡着，可以考虑用思诺思这类半衰期比较短的药物，而且用量小些，可以再维持2-3个小时，或3-4个小时，这类的药物对第2天的工作和生活影响小。
方法一：给自己定个晚一点的闹钟。如果自己平时比较晚睡觉而早上却会比较早醒的话，那么就要注意一下自己的闹钟了，不要定的太早的闹钟，否则很容易影响你的睡眠的。尽量定一个晚点的或者如果不用上班的话就不要给自己定闹钟，这样自己才不会很早地起床，也能让自己得到足够的休息了。方法二：注意锻炼。
经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着解决办法：中医上的方法 可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性，还可以喝一些四物汤，也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤，可有效补血调经，让你喝出好气色。
要排除患者是否有情绪方面的异常，一般如果有抑郁、心情不好、高兴不起来，容易出现早醒，伴醒后难以入睡。治疗以服用延长睡眠时相的安眠药物为主，比如***，也可以结合患者的病因，如果合并抑郁，可以加用抗抑郁的药物。考虑病人存在早醒，是睡眠障碍的一种。
不要补觉 如果你在夜里醒来超过十五分钟了还是不能重新入睡，那么你可以起来看看电视或者是看点书，需要记住的是，不管是你夜里睡得好不好都不要在第二天补觉，即使是第二天是周末也不要补觉，因为这对于失眠早醒没有任何的帮助。
每天五点醒来,上午昏昏沉沉的。不管多晚睡都是五点醒来,怎么办?
1、按照传统的理论，早上五点醒来并起床是对人体最有益的一种作息，所谓随阳气上升而醒来，符合天地运转之大义；但是所谓日出而作日落而息，这仅仅是其中的一半，另一半“日落而息”对人的身心 健康 也非常重要，长期违背，导致睡眠不足，必然会令人有昏昏沉沉的不适。
2、可以让自己在前一天适当的做些运动，然后增加身体的疲劳程度，慢慢的就能改变好自己的起床习惯了。
3、这样不是很好吗？不知白天的精神感觉如何，如还行就OK了，没必要改变他，如果白天感觉精神不是很好，晚上可以适当提前睡觉，十点至十一点吧。另外，中午可以适当午休，最好不要超过一个小时。
4、您好，您的情况是失眠症，早醒。具体表现有多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡等。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠，而出现多梦，早醒，浅睡等症状。注意调整饮食以清淡为主，容易上火的食物不吃。另外注意调整心态和多运动。
睡眠早醒.肠胃不好
肠胃不好 脾胃会影响睡眠，表现为两方面。现代医学的相关研究发现，胃类似于人的第二大脑，也就是说人的情绪和肠胃会相互影响，如果有肠胃问题，就很容易影响精神心理状态，从而导致失眠。另外，如果有胃食管反流病，也很容易引起早醒、失眠等状况。
饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷***类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷***类的食物容易***胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
为什么睡不好跟肠胃不适有关呢？胃的生理功能紊乱失调，或出现病理改变，肠胃因消化无力而浊气淤积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。因此想要睡个好觉，要从养胃开始。
睡觉是我们每个人每天都要做的事，但现在，对很多人来说，这却是一个美好而又奢侈的梦。越来越多的人睡不着觉、容易早醒、睡不好觉，尤其是那些工作压力大、缺乏运动、经常得到处应酬的人，多多少少的都会有点肠胃问题，这些人都会出现烦躁睡不好。根据临床观察，失眠与胃肠道疾病密切相关。
也有可能是晚上吃饭吃的太多了，导致肠胃一直在蠕动，身体的各个器官都得不到休息，所以才这么早醒的。我觉得在早上凌晨3：00醒来一定是有原因的，不然不会这样。要仔细想想，看看是不是有什么事情是自己没想起来的，又或者是有什么事情自己已经忘记的。
