调理肠胃正当时的甜品，调理肠胃的零食

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对这种有创新的柿子，奶茶，柿子，甜品，大家都非常的好奇，但是也要注意一点，由于柿子本身的糖度以及果胶含量都比较高，因此在吃这些柿子甜品的时候，一定要注意控制奶茶或者是蛋糕的量，因为蛋糕和奶茶本身都含有糖分，而柿子它也是糖糖量比较高的水果。

秋天柿子风。现在正是秋天柿子上市的季节，很多商家都开始制造各种柿子产品，在南京街头可谓是刮起了一阵柿子风，不仅仅有柿子奶茶，还有柿子蛋糕，柿子冰粉，各种能够通过柿子所做的产品，只有你想不到，没有做不到。

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也有一些甜品店推出了柿子饮品，有的甜品店一天的柿子饮品达到了百杯以上，南京街头刮起的这阵柿子风，让普通的柿子也风光了一把，成为大家的心头好。秋季的柿子正当时，味道非常甜美。秋季正是柿子成熟的时候，这个时候的柿子口感达到了最佳，正是吃柿子的好时节。

忌分别是：喝水速度快、情绪不良、出汗过多喝水速度快应该是多数人都会犯的错，夏季气温较高，很容易缺水，有的人没有养成喝水的习惯，只有在渴的情况下，才会想起要喝水，这个时候喝水，就控制不了速度，很容易出现喝水速度过快的现象。

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夏季养心要睡好中医认为夏气通于心，一年之中，心与夏天的关系最密切。夏季宜养心，养心就要睡个好觉。而夏季邪气易伤心，容易导致失眠，因此夏季更要重视睡眠的问题。长期睡眠不足会导致抑郁症，令人健忘愚钝，增加体重，增加死亡风险。

忌吃太多吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。忌多吃甜食许多人都喜欢吃甜食。其实，过甜易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。宜运动适量的运动可以增强脾的运化功能如瑜伽、散步、跑步；平和的心态和稳定的情绪也有助于养脾。

1、苹果：苹果虽然热量不算低，但由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素极高，并富含果胶，有非常好的降脂作用。建议减肥者吃水果可选择苹果。苹果还可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。橙：橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

2、西瓜切块去籽，柠檬切片，放进容器。西瓜一般放到容器的一半左右就够了。先加入养乐多再加苏打水，密度不一样会分层。泡一会让西瓜出味，可以放到冰箱冰一下，喝前摇一摇。

3、今天我要教大家做的水果糯米糍是最家常的做法，蒸一蒸，搅一搅，再裹上多多的果肉，三两下就能轻松搞定，随时想吃了都可以做起来。制作这款甜点不需要用到烤箱，对新手而言再简单不过了。刚做好的糯米糍白白胖胖1个，裹上椰蓉碎，颜值非常高，内馅也可以包入你喜欢的芝麻花生馅，吃起来非常香。

应该把艾草搅碎成泥，搭配糯米粉、白糖、猪油、芝麻、花生等多种食材一起制成美味甜品，制好以后色泽漂亮滋味香甜。艾草做出的甜品是青绿色表皮，看上去特别漂亮，里面则是用芝麻和花生炒熟以后制成的馅，又香又甜，吃起来口感滋味特别好。

艾草茶：艾草茶是一种具有药用价值的保健茶饮。将艾草洗净，晒干，研磨成粉末。将艾草粉放入茶壶，加入适量开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。艾草茶味道清香，具有消炎解毒、安神助眠的功效。艾草糖水：艾草糖水是一种甜品。将艾草洗净，切成小段。

烫煮艾草：将清洗干净的艾草放入沸水中焯烫，时间不宜过长，以免破坏艾草的营养成分和绿色素。焯烫后立即捞出，放入冷水中浸泡，以保持艾草的翠绿色。制作艾草汁：将焯烫好的艾草放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成绿色的艾草汁。如果没有搅拌机，可以用手工揉搓，然后过滤取汁。

面团制作：艾草面团：将中筋面粉、艾草粉、转化糖浆、油和碱水按比例混合，加入适量的水，揉成光滑的面团。面团的硬度要适中，不宜过硬或过软。普通面团：如果不使用艾草，可以用同样的方法制作普通的面团，不加入艾草粉。

制作过程中，艾叶的煮制和打碎是关键步骤之一。将艾叶用水煮熟后，混合糯米粉和面，可以适量添加花生油以防止粘手。最后，包裹馅料时，可以垫上柚子叶增加清香。大火蒸煮后转小火再蒸十分钟，即可出锅享用美味的艾草粑粑。这款艾草粑粑不仅做法简单，原料也容易获取。