本文目录一览：
- 1、实用图示揉腹疗法目录
- 2、正确的揉腹方法是怎样的?
- 3、跟着古人健脾胃:仙人揉腹,保姆级动作全解
- 4、哪3个揉腹动作,让你平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑?
- 5、最简单的揉腹方法,可以治疗慢性病!(附:九转揉腹法详细步骤)
- 6、揉腹不断,百病不犯!正确掌握揉腹方法,养生效果好～
实用图示揉腹疗法目录
1、揉腹疗法的治病原理：通过***腹部穴位和经脉，调节体内气血，达到治疗和预防疾病的效果。2 主治范围：涉及消化、呼吸、神经、循环及内分泌等多个系统疾病。3 常用穴位：如任脉、冲脉、带脉等，各有特定的治疗作用。4 经脉循行路线图解：展示任脉、冲脉和带脉在腹部的主要路径。
2、此外，揉腹疗法在泌尿生殖系统疾病，如前列腺问题、妇科疾病中也有显著效果。通过***特定的腹部区域，可以促进血液循环，缓解疼痛，甚至有助于预防和***治疗妇科疾病。对于小儿科疾病，如便秘、消化不良，揉腹疗法同样可以发挥温和而有效的治疗作用。
3、揉腹疗法是一种古老的中医疗法，被广泛认为对多种疾病具有积极的治疗效果和***疗法。尤其对于冠心病、高血压、糖尿病以及月经不调等病症，它展现出了显著的疗效，能够提升人体对疾病的抵抗力。
4、睡之前按揉有助睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉之前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到***治疗作用。
正确的揉腹方法是怎样的?
揉腹的正确手法双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
日常***时，最好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈，***的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。
正确揉腹的方法： 揉肚子最好的时间一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行。 排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲。 全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
揉腹的正确手法：第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。第2步：双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
***是中医里较为常见的理疗方法，正确的***可以防治多种不适病症，而且***不同部位带来的效果也是不一样的，那么经常***肚子的好处有哪些？腹部***的具体步骤是什么？***腹部可以防治多种消化系统疾病，下面就来详细了解具体情况吧。
跟着古人健脾胃:仙人揉腹,保姆级动作全解
沿着腹部中线，从心窝开始，顺时针方向***至肚脐下高骨处，循环21次，助消化，健脾胃。两侧分别，从下腹部开始，沿顺时针方向打圈***至心窝交汇处，重复21次，调理气血，温养内脏。双手手指相接或交叠，从心窝开始直线下推至耻骨，重复21次，促进肠胃蠕动，消除胀气。
哪3个揉腹动作,让你平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑?
第二种揉腹方式：打圈式揉腹。两手在腹部往中间画圈揉腹，是可以坚持5分钟以上，才能达到更好的效果，对于消肚腩，降肝火都有不错的效果。第三种揉腹方式：上下推式揉腹。就是把两个手掌贴入肚子胃部区位，站着躺着都可行。
揉腹动作打圈揉 先把双掌置于肋骨两侧，向中间靠拢后同时向下揉动，再从两侧往上揉到初始位置即可，这个动作能有效祛肝火、平肚腩，平常比较易燃易怒的小伙伴可以多做这个动作，每组揉腹时间为1分钟，分为5组来进行。
睡前按揉有助睡眠 对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到***治疗作用。揉腹防胃病 每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到***治疗溃疡病的目的。
对患有高血压，脑血管疾病，动脉硬化的患者，揉肚子可以平肝火，从而起到***治疗的作用。揉腹时，取仰卧位，手掌心对着肚脐，可先顺时针揉50下，然后在逆时针揉50下，一般宜选择在夜间入睡前或晨起前进行，空腹和过饱时都不宜揉腹。
最简单的揉腹方法,可以治疗慢***!(附:九转揉腹法详细步骤)
1、凡做此揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念。在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。双脚并齐。足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动。 练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第八节，以正身仰卧为主。
2、左手掌心对着肚脐，右手放在左手上（女性相反），顺时针***腹部50次，再逆时针***50次。重复第一步。手法结束后，可以起来活动活动，喝点温水，促进脏腑代谢。日常保健***可以在晚上入睡前和早上起床前进行。先通便，穿宽松舒适的薄衣服。如果环境温暖，可以露出皮肤进行***。取仰卧位，放松。
3、第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。第2步：双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
4、揉肚脐眼 左右两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。做这个动作的时候需注意速度一定要柔缓，用力要均匀，并且紧贴脐部皮肤作顺时针按揉。这样做可以***直肠神经，促进排便，对便秘有一定的功效。
5、若遇到阻滞或疼痛点，可以***用点揉或以掌根按揉的方式，缓慢推散揉开，注意力度要适中，避免伤及内脏。现代医学也证明，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠功能，从而预防和消除便秘。***方向也很重要，中医认为实证应顺时针揉按，虚证则应逆时针揉按。
6、揉腹术是一种集中运用推、云、搓、摇等方法的养生技法。它能宣通经络，调和营卫，舒畅气机，平秘阴阳，促进脏腑慢性疾病痊愈。此法可立、卧施行。首先，将两手之食指、中指、无名指各伸直并拢成叁指状，左右并排按在心窝处，由左向右顺时钟方向擦揉心窝二十一次（圈）。
揉腹不断,百病不犯!正确掌握揉腹方法,养生效果好～
揉腹养生关键在于持之以恒。坚持科学揉按腹部，可以调和上下，调理阴阳，去除旧病，滋生新病，强化脏腑，驱除外感邪气，消除内生百病，增强体质，延年益寿。推揉腹部操作简单，是自我养生保健的佳法。
首先强调揉腹时动作柔缓，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力，同时推揉前应排空膀胱，不宜在过饱或者过饥、极度疲劳、精神紧张等状态下进行，应保持身心平稳。其次，注意妊娠期妇女禁止揉腹，若正值女子月经期则一般可轻揉，但要特别注意不可受凉。
睡前按揉有助睡眠 对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到***治疗作用。
