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瑜伽排课思路
1、在哈他瑜伽的排课过程中，我们通常遵循一个系统化的过程。首先，通过冥想来启动课程，帮助参与者集中精神，进入瑜伽的状态。接着，进行热身动作，促进身体的血液循环，为后续的瑜伽***做好准备。接下来，课程会从站立式***开始，这些***有助于增强腿部和核心力量，提升身体的稳定性。
2、第侧三角伸展式，两腿弓步迈开，支撑脚同侧的手臂放至支撑脚上，另一侧手臂向上举直，带动上半身压向支撑脚一侧，与另一只脚成一条直线。第三角转动式，两腿大步迈开，双臂展开成一条直线，然后转动上半身用手地面，来回交换。
3、首先考虑自己的行程安排，然后合理安排时间，最后根据时间安排排课。瑜伽老师让你排课首先要考虑自己的行程安排是否有空余时间排课，然后合理安排时间，最后根据时间安排帮助瑜伽老师排课。答应别人的帮忙，是需要提前思考自己是否能够胜任，也要充分考虑时间安排是否足够，综合考虑以后再答应别人的帮忙。
4、设定人群：会员的年龄和学习瑜伽时间的长短都是排课要考虑到的因素。例如：18-28岁的学生和白领的课程内容就不能和30-40岁之间的中年人一样，因为年轻人的体力比较好，而且他们所注重的课程内容更多是在塑形减肥上面，而年龄层比较大的人群会更加注重于健康和养生。
5、在排课过程中，要注意每个体式的衔接要流畅自然，避免过于突兀。同时，要根据练习者的实际情况调整难度，确保每个练习者都能安全舒适地完成练习。此外，排课时还要考虑时间分配，确保每个环节都有足够的时间，让练习者能够充分练习和感受每个体式带来的好处。
6、排课 瑜伽教练的排课：自己设计，安排教学，模仿教学，甚至一个月没什么变化动作。瑜伽老师的排课：通过与会员的沟通以及观察，设计适合的并对会员有帮助课程。口令、引导语 瑜伽教练：动作会员跟我做。瑜伽老师：启发性引导，时间空间交给会员。
产后修复瑜伽排课
高质量排课必备的三要素：安全性、流畅性、专业性。安全性：瑜伽的练习以适宜为主，片面地追求难度和强度，如果引起一些运动损伤反而得不偿失。流畅性：自然连贯的体式编排，让会员习练更舒心。整节课应具备静坐、热身、体式、休息术这样一个流程来进行。
比如说，改善和预防颈椎病、腰椎疾病，减少心理抑郁倾向，改善睡眠质量，减轻压力，缓解焦虑，缓解和改善痛经，备孕、产后修复等等。 长期坚持普通的瑜伽课，身心的亚健康会在不知不觉当中得到改善。具体多久，需要看想要调理的是哪些方面。
根据体式的强度编排：你可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类，然后再授课对象的基本情况，选择不同强度的体式进行组合编排即可。
瑜伽调息。（六） 瑜伽***法。（七） 瑜伽放松术等课程等。第三阶 （一）运动营养学及瑜伽饮食。（二）调息法。（三）瑜伽三脉七轮 （四）收束法和契合法 （五）冥想（睡眠冥想、理疗冥想等）（六）高级***法。（七）特殊人群、排课等。
9套点赞过万的流瑜伽串联排课思路
排课重点不在于怎么排，而在于有没有东西排。比方：每个派系就像不同的房子，原材料（体式）搭建房子。学习步骤：先学体式，准备砖 再学相应派系排课方法排课原则再去搭建房子 找到自己排课风格，也是房子装修风格。丰富自己的语言引导，感知，瑜伽文化等，把自己的房子装修的和别人不一样。
流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa）进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。
您说的流瑜伽应该就是流水瑜伽，一般都说流瑜伽，没有说流水瑜伽的。
基础哈他瑜伽课程编排扩展阅读： 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa）进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。
瑜伽教练老师怎样排课
1、第双腿背部伸展式，坐于地面，双腿伸直，上半生努力向前向下压，用双手抱住两脚，用来固定上半身。
2、瑜伽老师的排课：通过与会员的沟通以及观察，设计适合的并对会员有帮助课程。口令、引导语：瑜伽教练：动作会员跟我做瑜伽老师：启发性引导，时间空间交给会员。呼吸：瑜伽教练：呼吸没有，甚至杂乱，呼吸只是形式。瑜伽老师：呼吸引导给予会员引导性，让会员跟随自己呼吸走，与体式紧密结合。
3、课程一般是按照：站，跪，坐，仰卧和俯卧的流程排序，但是并不是绝对，所有的排序都是围绕主题和目标高峰体式来排课，把某个体式安排课程当中所发挥的作用。
4、瑜伽教练的排课是自己设计，安排教学，模仿教学，甚至一个月没什么变化动作。瑜伽老师通过与会员的沟通以及观察，设计适合的并对会员有帮助课程。好的排课，一堂课下来会员非常喜悦，也能获得益处；不好的排课，很累不说，枯燥无味，不舒服、难受想逃离。引导语 瑜伽教练：动作会员跟我做。
常用的两种瑜伽大课排课思路具体是什么?
体式学习重点：体式学习要点，体式解剖学结构，体式力学结构，体式功效（理疗思路）。
比如阴瑜伽、基础瑜伽，一小时的课程里可以用大概15分钟进行课前冥想和休息术练习。中间时间的话根据课程性质安排，基本上人体各个主要部位都要有练习到。基本的肩、颈、手肘、手腕、跨、腿部、脚踝、加上脊柱。如果是塑形、纤体类的瑜伽，一小时课程中冥想和休息术大概10分钟。
首先，哈他瑜伽课程总时长定为70分钟。其中，0M3遍和唱帕坦加利是开场部分，教师需详细讲解并示范。接下来的10分钟，是调息术的时间，主要教授胸式和腹式呼吸，尤其是对于初学者而言。在新进会员面前，教师应耐心指导他们，强调呼吸的重要性，而非仅仅表演。
先设定课程主题，这堂课的主题框架是什么？ 主题课程就是针对人体的某个部位进行锻炼，让身体得以修复和改善，课程主题一般有加强核心，一般是用来加强腹部的力量，促进马甲线人鱼线，而且后期的比较难度大的体式和课程，都依赖于腹部核心，如果核心没有力量，体力会非常差，很多体式根本没有办法做。
根据授课的对象具体情况编排，以授课对象的具体实际情况为本，是最基本也是最重要的原则和依据，也是最难把握的编排。
