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肠道不好吃什么食物好
1、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
2、如果肠胃不好，建议选择易消化的蔬菜，避免***和负担肠胃的食物。以下是一些适合肠胃不好的蔬菜： 胡萝卜：富含维生素和纤维，易消化。 南瓜：含高纤维，有助于肠道蠕动，促进消化。 丝瓜：质地柔软，易消化，富含纤维。 西红柿：富含维生素C和纤维，有助于排便。
3、以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。水果类食物，如香蕉、苹果、梨等，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4、在吃饭辛辣、酸甜等***性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
年末肠胃多遭罪,应该吃什么调理?
1、宜软宜缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良***，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
2、清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。蜂蜜酸奶 取酸奶一杯、蜂蜜足量，直接用无糖酸奶加入蜂蜜，每天饮用。功效：健脾，帮助调理肠胃。蜂蜜补中润燥、止痛解毒，可缓解水土不服引起的便秘腹痛。
3、冬瓜汤：冬瓜利水消肿、清热解毒、健脾益胃。冬瓜汤可以帮助排出体内毒素，缓解水肿，改善肠胃功能。在煲汤时，除了选择合适的食材外，烹饪方法也很重要。建议***用慢炖的方式煲汤，这样可以最大限度地保留食物中的营养成分。煲汤时不要添加过多的调味料，以免***肠胃。
4、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5、莲子能健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。山楂、麦芽能消食和中、去积除胀。这样搭配起来，这个食方就很全面，以滋补脾胃为主，兼顾去除体内湿气。百家讲坛上，也曾推荐过。补脾胃，是调理身体的关键。脾胃为后天之本，脾胃好了，才有能量提供给身体各个器官。
6、肠胃不好多于饮食有关，因此正确的饮食可以有效地预防和治疗肠胃疾病。肠胃不好吃什么调理？调理肠胃的方法有哪些？首先告诉大家三个秘诀。秘诀养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七成饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
吃什么养胃又补胃
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
八宝粥具有促进消化，健脾养胃的效果，还能充饥，口感也不错，质软香甜，非常适合胃弱及需要调养的人食用。另外还可以在其中加入想吃的食物一起中煮，如胡萝卜干果类。其做法各式各样，想补胃可在其中加入蜂蜜，更增加它的口感。
卷心菜当中含有维生素C，它可以止痛、促进溃疡愈合。它和薏仁、陈皮、蜂蜜一起可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状。红薯 性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
吃什么食物既养胃又补胃呢？养胃要注意些什么呢？牛奶润肠胃牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，消化性溃疡病，津亏便秘等都有着很好的疗效。但需要注意的是，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
牛奶 起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。红枣 常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。
早餐吃什么养胃又补胃 粥类 早餐喝粥是比较养胃的，但对于正常人来说，不要喝白粥，而是要喝五谷杂粮粥、八宝粥等。白粥很好消化，但只适合消化功能严重减退的人，正常人如果长期喝白粥，反而会导致消化功能减退。
