瘦肠胃吸收调理的水果，清肠胃减肥的水果

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1、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和纤维，有助于消化和控制食欲。草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，同时也是低糖水果之一。蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和纤维，有助于控制食欲和促进新陈代谢。柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，对排毒和减肥都有帮助。

2、苹果：苹果是减肥期间的好选择，因其大小适中，可作为餐间零食。苹果含有丰富的营养，是补充日常所需的重要水果。被誉为“养生果”的苹果，具有排毒和美容的功效，同时有助于脂肪的分解。苹果中含有的钾元素有助于消除水肿，而其较低的钠含量则有助于调节体内电解质平衡。

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3、苹果苹果是一种理想的减肥水果。它含有丰富的膳食纤维和较低的热量，能够帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。富含维生素水果橙子橙子含有丰富的维生素C，能够帮助身体修复和增强免疫系统。同时，其含有的纤维和水分也能帮助控制食欲，促进消化。

4、肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。

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5、减肥期间，推荐吃低糖、高纤维的水果。推荐水果苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且其果酸和果胶有助于促进消化，增强饱腹感。减肥期间食用苹果可以作为健康的零食选择。柠檬：柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，能促进新陈代谢，同时热量较低，几乎不含脂肪，适合减肥期间食用。

1、肠胃不好能吃的水果木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、苹果肠胃不好的人尽量吃一些性温的水果，这样的水果对肠胃的***小，而且比较容易被消化，比如说苹果，苹果性温，营养丰富，能健脾益胃、生津润燥，而且比较好消化，所以肠胃不好的人可以吃苹果。

3、调理肠胃的水果有：苹果、香蕉、菠萝、石榴等。苹果：苹果含有丰富膳食纤维和有机酸，能***消化道蠕动，促进消化。同时，其丰富的维生素也能帮助修复肠胃细胞，有助于调理肠胃功能。香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以润肠通便，帮助改善消化功能。

2、调理肠胃不好的五大水果：猕猴桃促进肠胃蠕动含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

3、橙子，属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效的改善没食欲，吃东西后产生胃痛、胃胀、胃反酸的状况，而且它还能有舒缓心情的效果，改善便秘的情况也很显著。

4、木瓜味酸、性温，主舒筋活络、和胃化湿。木瓜不仅鲜美还具有很好的食疗以及美容作用，它可以促进肠道的分泌，补充胃液。另外如果不喜欢炒着吃或生吃，现在市面上还有卖的木瓜干，口感还是非常不错的，胃口不好的人可以吃一下，对于改善胃口有一定帮助。

5、在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。以上介绍肠胃不好宜吃的几种水果，你们是不是已经谨记于心了呢？如果还想要了解更多关于肠胃问题的话，请多关注。

6、肠胃不适吃什么水果菠萝菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、BBC及E对身体健康都有帮助。

胃不好的人可以选择以下养胃水果：香蕉：香蕉可缓解胃酸过多和胃酸倒流的不适，还能修复胃壁和缓解胃炎症状。苹果：苹果不仅含有丰富的纤维，还富含果胶，有助于吸附和排出胃肠道中的有害物质，能改善胃部不适。梨：梨具有润肺生津、止咳化痰的作用，也有助于缓解胃部不适。

苹果和木瓜及橘子，含有丰富纤维素和维生素，可以健脾养胃。怕凉的患者可以把水果加热或者做成水果泥去食用。葡萄，含有很多的酒石酸，它对胃有保护作用，也能促进脾胃功能的恢复。木瓜，含有一些酵素，它可以帮助消化蛋白质类的物质，所以它对脾胃、胃肠都有很好的养护作用。

以下是一些适合养胃的水果：香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾、维生素C和纤维，可以缓解胃炎和胃溃疡等胃部问题。苹果：苹果含有丰富的纤维和维生素C，能促进胃肠蠕动，有助于缓解胃酸和胃炎。橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以促进胃液分泌和胃肠蠕动，有助于改善胃部不适。