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关于生酮减肥法,有什么要注意的?
同时在夏天的时候一定要管住嘴，尽量不要吃烧烤或者是火锅等等这些食物。一到夏天大多数用户都想着来一场烧烤啤酒小龙虾，但是虽然在吃的时候非常爽，如果自己***用的是生酮减肥法，那么这些食物就通通都需要远离。还有就是在***用生酮减肥法的时候，不能吃一些米面等一些主食。
最后，***用生酮饮食的方法减重，还可能存在一些健康问题：第一，生酮饮食需严格限制碳水食物的摄入，但要摄入大量的高脂食物，而健康饮食中推荐要限制胆固醇的摄入，包括摄入更多的纤维素和限制饱和脂肪酸的摄入，所以，在这一点上，生酮饮食难以做到。
饮食调整：生酮减肥法的核心在于改变饮食习惯。这种方法主张减少碳水化合物的摄入，增加健康脂肪的摄入，如橄榄油、鱼油等。同时，保证适量蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等。通过这种方式，身体会从燃烧葡萄糖转变为燃烧脂肪产生能量，进而产生酮体。注意事项：在实施生酮减肥法时，需要注意一些重要事项。
生酮饮食吃什么?
1、生酮食物就是高脂肪、低碳水化合物、蛋白质。豆腐，豆腐皮，牛油果，火龙果，夏威夷果，松子，核桃等。生酮饮食的抗惊厥机制还不清楚，一般认为可能有以下几方面：改变脑的能量代谢方式。改变细胞特性，降低兴奋性和，缓冲癫痫样放电。改变神经递质，突触传递，神经调质的功能。
2、多吃蔬菜：新鲜的和有机的更好。什么是生酮饮食？这是一种低碳水、适量蛋白质、高脂肪的饮食。在生酮饮食中，碳水化合物占卡路里的5%-10%，蛋白质占15%-30%，脂肪占卡路里的60%-75%。生酮饮食是一种非常低碳水化合物的饮食，需要我们在日常饮食中杜绝白米饭、白面条、甜点、饮料等高糖食物。
3、首先需要注意的是，在整个生酮饮食的过程当中，我们一定要吃一些高热量，高脂肪的食物，尽量控制碳水化合物的摄入，即使是蔬菜和水果，也一定要严格控制摄入量，因为果糖和乳糖也算是碳水化合物的一环。所以对于很多爱吃肉的朋友来说，生酮饮食可谓是最完美的选择。
哪些人不可用生酮饮食治疗?生酮饮食有什么禁忌呢?
1、由于生酮饮食是以脂肪取代葡萄糖作为能量来源的疗法，故凡是患有脂肪酸转运和氧化障碍的疾病均是禁忌症。
2、生酮饮食的禁忌 ：禁止摄入含有碳水化合物的食物和糖分；孕妇，糖尿病人不可以生酮饮食 ；在生酮饮食的过程中，出现头痛，心悸 ，骨骼疼痛的时候，要及时停止生酮饮食 ，这是身体缺少营养，免疫力降低的表现 。
3、短期使用生酮饮食对身体有一定的健康效应，可用于因其它身体和医疗情况需要快速减肥的人。并不适合所有人，比如孩子、孕妇、有胃肠功能紊乱、结石、痛风倾向等其它身体状况的人群不能用。同时生酮饮食是有一定不良反应的，尿频、疲劳和头晕、低血糖、头痛、便秘等等。
4、因此，肝功能异常的人不要轻易尝试生酮饮食。患有胆囊疾病的人不能生酮 脂肪进入消化道以后，十二指肠会分泌大量的胆囊收缩素，这种激素能收缩胆囊加快胆囊内的胆汁流向十二指肠的速度。
5、丙酮酸脱氢酶缺乏症：丙酮酸盐不能代谢或乙酰辅酶A导致严重的发育障碍和乳酸酸中毒。生酮饮食的禁忌证：患有脂肪酸转运和氧化障碍的疾病者。包括肉碱类缺陷、丙酮酸氢化酶缺乏症等；不能维持足够的营养；有确定的癫痫手术病灶；父母或监护人不同意；监护人不合格等都是使用这一方法的相对禁忌症。
6、增加肾脏负担：人体内多余的酮体必须经过肾脏排出，因此对于有肾病的人士，绝对禁止***用生酮饮食，否则可能会加速肾病的发展。对于没有肾病的人而言，长期的高酮体也会增加肾脏负担，至于会不会对肾脏造成损伤，这可就真不好说了。
肠胃有点弱,被中医叮嘱要忌口,是不是就不能生酮了
从长远来看，酮饮食也可能导致许多营养缺乏，因为您不能食用谷物，许多水果和蔬菜，也不能像其他重要的维生素，矿物质，植物营养素和抗氧化剂那样错过纤维。您可能会遭受肠胃不适，骨密度降低（没有乳制品和其他钙源）以及肾脏和肝脏问题（饮食对两个器官都造成了压力）。酮饮食绝对可以有效帮助您减肥。
当然有！而且可能会很严重！它会增加坏胆固醇（LDL低密度胆固醇）的水平。有人建议多吃不饱和脂肪酸 （像橄榄油），少吃饱和脂肪酸（像肥肉），那样可能会抑制LDL上升，但是生酮饮食里的油脂到底按什么配比最好，现在还是不清楚的。刚开始生酮饮食的时候，有些人会有不适，像头晕，疲倦，失眠或便秘等。
在患有腹腔疾病的人中，摄入麸质会***身体攻击小肠内壁，这可能会造成“肠漏”。肠漏最常见的症状就是：胀气、肠易激综合征。→油炸或高脂肪食物 很多人平时低脂清淡饮食，只要稍微多吃点油脂，就会拉肚子，这可能是脂肪消化酶不够，导致脂肪消化不良。
什么人不能吃黄豆芽黄豆芽对于那些腹泻、脾胃虚寒的人群是不能吃的。因为黄豆芽本身是寒性的，若是肠胃不适的人食用之后，会增加肠胃内的寒气，使得病症更加严重。黄豆芽中的营养元素很多，与其它的食物搭配在一起可以有利的发挥它的营养价值。但很多食物又是相克的，所以在搭配的时候一定要注重。
这也就意味着面对美食你可以为所欲为，友情提醒，请每餐也不要吃的太饱，回把胃撑大，虽然HICIBI智能生物酶有缩小肠胃功能，但是长期的暴饮暴食，对身体也不好。
