本文目录一览：
喝什么粥养胃护胃
1、小米南瓜粥： 操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。 苹果小米粥： 操作方法：苹果，小米，红枣，枸杞，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水，煮20分钟左右，加入枸杞煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。
2、鲫鱼糯米粥。做法：鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
3、紫米粥：紫米含有较高的蛋白质和丰富的维生素B族，可以补充气血，促进代谢，养胃。制作紫米粥时可以加入红枣、莲子等进一步补养。 南瓜粥：南瓜富含维生素A、B、C等多种营养物质，有补气血、健脾养胃的功效。制作南瓜粥时可以加些红豆或枸杞等食材，增强滋补效果。
4、八宝粥 八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
5、燕麦富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解消化不良及便秘。牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质，能够保护胃黏膜，缓解胃疼。两者搭配熬煮成粥，易于消化，能够养胃护胃。
养生粥有哪些品种
养生粥（1）芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。（2）百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。
粥有以下品种：养生粥 养生粥的主打的特点就是养生，可以分为鸡蛋粥、胡萝卜粥、红薯粥、苹果燕麦粥等。养生粥不仅味道鲜美还可以促进肠胃的消化，增进食欲。它既有谷物的稻香还有蔬菜水果营养。养颜粥 养颜粥顾名思义就是可以美容养颜，排出皮肤里面的毒素。
杂粮粥的功效与作用
首先，杂粮粥富含丰富的膳食纤维。膳食纤维是人体必需的营养素之一，对于维持肠道健康、预防便秘、降低血糖和血脂等方面都有重要作用。杂粮中的膳食纤维含量远高于白米和白面，因此，食用杂粮粥可以有效补充膳食纤维。其次，杂粮粥含有丰富的维生素和矿物质。
调节血糖：杂粮中的膳食纤维可以减缓食物在肠道的吸收速度，从而降低血糖反应。对于糖尿病患者来说，适量食用杂粮粥有助于控制血糖水平。抗氧化作用：杂粮中的维生素E、硒等具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老，预防慢性疾病的发生。
抗氧化作用：杂粮粥中的谷物含有丰富的抗氧化物质，如硒、锌、维生素E等。这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老，预防疾病。调节血脂：杂粮粥中的谷物含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等。这些不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。
抗氧化作用：杂粮中含有多种抗氧化成分，如硒、花青素、黄酮类化合物等。这些抗氧化成分可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老，预防多种疾病。能量补充：杂粮粥中的碳水化合物可以为人体提供能量，有助于恢复体力，增强耐力。利尿消肿：部分杂粮具有利尿消肿的作用，如薏米、绿豆等。
荞麦、绿豆、红豆、大豆、紫米、黑芝麻、燕麦、百合等等都可以用来制作杂粮粥。杂粮粥的功效与作用：杂粮粥中含有非常丰富的维生素，有着美容养颜、滋养肌肤的功效。同时，杂粮粥还有着预防心脑血管疾病的作用，降低血液中的胆固醇含量。并且杂粮粥中的热量很低，可以帮助加快脂肪代谢，达到减肥的效果。
五谷杂粮养生配方
1、首先，一个基础的五谷杂粮米糊配方可能包括玉米、小米、黑米、燕麦和红豆等食材。这些食材富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴润燥、调和阴阳的功效，适合各个年龄段的人群食用。制作方法通常是将这些五谷杂粮用水浸泡后磨碎、过滤、煮沸，最终制成米糊。
2、五谷杂粮具有很多的保健养生配方，至青春保健养生连锁超市员工给大家分析一下最养生的配方。（1）降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。（2）健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。
3、五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。健脾养胃组合。独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦。
4、下面介绍16个最养生的五谷杂粮粉配方：绿豆薏米粉绿豆富含蛋白质和维生素，而薏米则是一种天然的利尿剂和清凉剂。这种混合粉既能清热解毒，也能润肺止咳。玉米大麦粉玉米富含叶黄素和维生素，大麦具有低卡路里和高纤维的特点。合在一起的这种粉末能促进新陈代谢和心血管健康。
5、五谷杂粮养生食谱 养心补血糊：改善血液循环，健脑益智，增强活力。配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。 补肾益气糊：扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
