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6个食疗偏方调理肠胃清除宿便
1、蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。苏麻粥 原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。
2、酸奶 酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌的平衡，净化肠胃，***肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
3、红薯 红薯中含有大量的纤维物质，可以帮助清除宿便。而且它所含的糖分不会特别高，即便是糖尿病患者也可以适当食用。吃红薯还很养胃，热量也相对较低，可以煮成红薯粥，既能减肥，又能润肠通便。
4、排宿便方法：食盐水 浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml。过两个小时后，再喝200-300mL即可。早晨一杯冷开水 早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘。
南瓜蔬菜汤——清热解毒润肠通便
1、南瓜清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。和豌豆***一起食用，可以促进代谢，同时还可以调理肠胃，具有润肠通便的功效哦，同时可以起到降脂降糖的作用，具有润肺益气的功效哦，大家平时的时候可以经常食用，对身体健康是有好处的。
2、菊花绿豆汤 菊花和绿豆都有清热解毒的效果。将绿豆洗净，与干菊花一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮，直至绿豆开花变软。这种汤既可以清热解毒，又能解腻减脂。柠檬蜂蜜水 柠檬富含维生素C，蜂蜜则具有润肠通便的作用。将新鲜柠檬切片，加入蜂蜜和温水中搅拌均匀，简单易做，既能解腻又能补充维生素。
3、首先，准备一个新鲜的南瓜，仔细清洗表面，去除瓜籽并削去外皮。接着，将南瓜切成均匀的块状，放入一锅沸水中，煮至南瓜变得柔软易捣碎。然后，将煮熟的南瓜捞出，用果汁机将其打成细腻的南瓜泥，暂时放置一旁备用。
4、它以胡萝卜、南瓜、春菊等黄绿色蔬菜为主料，再加上白薯、藕、牛蒡等根菜以及茄子、扁豆、柿子椒等蔬菜炸制而成，制作中要注意色彩和味道的平衡搭配。此外，炸素菜使用的植物油也对肠道运动有好处，可以促进排便，因此炸素菜可以解除便秘。
芡实乌梅汤——调理肠胃止泻助消化
乌梅芡实茶此款茶饮具有收涩、止泻作用，可***治疗结肠炎，还能在脾胃虚弱、食欲不佳时帮助增进食欲、调理肠胃。乌梅可以有止咳止泻的作用，和芡实一起吃，可以补气血，还可以调理肠胃，对于经常出现的腹泻啊或者是食欲不振，脾胃虚弱的情况有改善的作用，大家可以利用起来。
调养原理：乌梅和芡实都具有健脾止泻的功效，对于调理肠胃十分有效。次方从润肠止泻入 手，可治疗慢性腹泻及长期性腹泻。车前藿香茶 茶材：车前子15 克，藿香12 克，红茶6 克。制法：将车前子、藿香用棉布包起来；将茶包和红茶一起放入杯中，加入适量沸水，冲泡5-10 分钟即可饮用。
在传统医学中，芡实被誉为“水中人参”，具有健脾养胃、益肾固精的作用。补益的原则需兼顾营养和消化吸收。芡实正好符合这一原则，中医认为其性平、味甘、涩，能补脾止泻、益肾固精、祛湿止带，适用于梦遗滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊、带下等症状。
益脾胃调养汤目录
1、. 健脾养胃止血汤：对于胃部出血的患者，此汤能够同时滋养和止血。1 健脾养胃止呕汤：特别适合有恶心呕吐症状的人群，能够缓和胃部不适。1 健脾止泻汤：针对腹泻，注重调理脾胃，促进肠胃健康。1 补脾润肠通便汤：对于便秘者，此汤有助于润肠通便，改善消化。
2、眉豆花生核桃猪扇骨汤，补肾养心，促进宝宝身体发育。玉竹百合猪瘦肉汤，滋阴润燥，适合秋季调养身体。粟米花生猪横脷汤，健脾养胃，促进宝宝身体发育。凉瓜蚝豉汤，清热解暑，适合秋季消暑。沙参玉竹猪瘦肉汤，滋阴润燥，促进宝宝身体发育。玉合雪梨瘦肉汤，清热解渴，适合秋季饮用。
3、想要全面提升精气神？百合鸡蛋汤和猪心西洋菜羹能帮你舒缓压力，酸枣仁粥、薏米红豆粥、小米红枣粥则有助于安神助眠。桂圆茶和百合红枣水，是日常养生的良伴，清甜滋润。面对火气和毒素，清热解毒的汤粥同样重要。萝卜连锅汤和冰糖鸭蛋羹能清肺解毒，绿豆粥和金银花凉茶则是消暑解热的佳品。
4、天麻瘦肉猪脑汤，猪脑与天麻结合，滋阴养血，增强记忆力。 牛鞭羊肉汤，富含蛋白质和微量元素，助于补肾壮阳。 塘虱补肾汤，塘虱肉质鲜美，有助于滋阴补肾。 冬瓜什锦汤，清淡爽口，冬瓜清热解暑，营养均衡。 蘑菇鲜素汤，菇类富含维生素，素雅健康。
5、第六章，情绪管理不可忽视，脾胃对情绪反应敏感，学会调节情绪，如笑，对脾胃健康至关重要。第七章，关注生活细节，四季调养脾胃，腹式呼吸和合适的饮食习惯都能帮助脾胃健康。同时，避免过度劳累和药物影响，是保持脾胃正常的关键。
健脾养胃食谱有哪些
1、养胃食谱（1）扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
2、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
3、健脾养胃汤 第一道汤：茶树菇炖排骨汤 材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。
4、想要身体好，就要懂得健脾养胃，下面我为大家带来了八大健脾养胃食谱，希望对大家有所帮助。玉米：粗粮中的保健佳品 玉米是粗粮中的保健佳品，纤维含量很高，可以***肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。
5、功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们夏天常饮，以达到美白养颜的目的。
养胃的汤有哪些
瘦肉蘑菇汤 材料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
养胃药膳汤胡椒猪肚汤材料：胡椒20克，生姜3片，大枣6个，猪肚250克。做法：切去猪肚脂肪，用食盐搓擦，用水洗净，去异味。红枣和生姜用水洗净，红枣去核；生姜去皮、切片。用适量水，猛火煲开，放入全部材料，待水再开，用中火煲3小时，以细盐调味，即可饮用。
八珍汤 材料：黄耆、党参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、红枣。做法：将材料洗净后放入炖盅中，加入适量的水，用小火炖煮2小时，取汤食用。 四神汤 材料：黄耆、白术、茯苓、炙甘草。做法：将材料洗净后放入炖盅中，加入适量的水，用小火炖煮2小时，取汤食用。
当排骨汤炖到十分钟左右的时候，这时才把百合放入汤里面去炖，盖上锅盖。排骨、百合在汤里面炖十五分钟左右。用文火炖的时候，在汤里面放食盐。食盐不要放得太多，宜清淡一点，清淡的汤才更让人喜欢喝。火更加要调小一点，让排骨、百合在汤里面慢慢地炖，便于把排骨和百合里面的营养炖出来。
