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肠胃不好该怎么调理?
1、肠胃不好可以通过食疗进行调理。 应该多吃清淡易消化的食物，如小米粥、红薯、山药。 避免吸烟、饮酒等不良习惯，以及辛辣、油腻、冷的食物。 建议少吃多餐，避免吃得过饱。 若胃肠道运动不畅，可以考虑使用达利顿来改善。
2、食物以软松为主一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
3、香蕉 在发生肠胃不好的时候香蕉是可以帮助我们进行有效的缓解的，因为香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。
调理肠胃的食物食谱表
粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。百合粥 百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。栗子煲粥 栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
山药百合大枣粥 材料：山药10克，百合15克，红枣适量，糖适量。做法：将山药清洗干净后切成滚刀块，放入锅中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干净并去核的红枣、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。功效：健脾养胃，滋阴润肺。
山药莲子粥 功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。食材：山药50克左右，莲子20~30克，红枣8颗，糯米150克。 胡萝卜汤 功效：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B叶酸等，被称为“平民人参”。
七种调理肠胃的食谱南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。功效：南瓜小米粥是非常好的养胃食物，具有健脾养胃、温中和胃的功效，适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群，能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题。
调理肠胃：汤品 肉包菜汤：原料：羊肉、包菜、调味品各适量。制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。功效：温中暖胃。适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
肠胃不舒服不消化***这部位,比吃药更有效
1、缓解消化不良按肚子部位效果好，必要的情况下，还可以选择口服药物的方法来达到治疗的效果。
2、俗话说“分三分七”，除了吃药，还可以用穴位***来解决这些事情。今天，边肖将教你如何缓解胃部不适！肠胃不好有几个原因。
3、最佳***时间：每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，***肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。总结：通过以上方法揉肚子，可以促进肠胃蠕动。
肠胃上火的症状及调理方法
1、目前给肠胃消火的方法是特别多的，通常情况下，部分小伙伴肠胃有火，主要是因为脾胃湿热，可以直接使用黄连、黄芪等等清热解毒的中药来有效的缓解，目前清热解毒的中药有很多，但是大家在使用时一定要对症。
2、肠胃上火通常表现为口干口苦、口臭、便秘等症状，这时需要多吃一些清热降火的食物来调理身体。 降火食物推荐 肠胃上火时，可以多吃绿豆汤、菊花茶等降火饮品。此外，冬瓜、苦瓜、黄瓜等蔬菜也具有清热降火的功效。同时，西瓜、梨等水果也是良好的选择，它们富含水分，有助于缓解口渴口苦的症状。
3、去胃火的药物 饮食调理去胃火见效比较慢，如果着急去火的话，吃药效果会快一些。常见的牛黄清胃丸，黄连上清丸，藿香清胃胶囊，都是治胃火的药。胃火忌食 如果已经有胃火的症状了，就要忌口了，不能见什么吃什么，尤其是温补的牛羊肉，烧烤，火锅，这些辛辣***的东西都是禁止食用的。
吃什么东西可以调理肠道
1、白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。水果类食物，如香蕉、苹果、梨等，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。低脂肪、高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，易于消化，有助于维持身体健康。
2、坚果。坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。蜂蜜。
3、肠胃不好可以通过食疗进行调理。 应该多吃清淡易消化的食物，如小米粥、红薯、山药。 避免吸烟、饮酒等不良习惯，以及辛辣、油腻、冷的食物。 建议少吃多餐，避免吃得过饱。 若胃肠道运动不畅，可以考虑使用达利顿来改善。
4、对于特别关注清肠效果的人来说，可以考虑食用酵素或饮用清肠茶。酵素可以帮助分解食物，促进消化，加速体内代谢，有助于清除体内废弃物。市面上有许多酵素产品，根据个人体质和需求选择适合的产品，可以***清肠。
