大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清理肠胃排便的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清理肠胃排便的饮食的解答，让我们一起看看吧。
吃木耳能通肠排便吗？
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记得小时候，家里每到过年才会吃木耳，我们家经常用木耳炒鸡杂，这个是爸爸最爱吃的一道下酒菜。后来，家里环境好之后，我们经常也会吃到木耳，比如做饺子，做糍粑的时候会用木耳和其他肉类或者青菜一起做馅，非常的好吃。当然现在吃的机会比较多了，因为木耳已经成了我们家常便菜了。想吃就吃，而且现在的做法也比较多样化，凉拌 炒 炖 煮都可以的。
木耳之所以珍贵，是因为木耳含有丰富的铁元素，常吃能养血驻颜。木耳中含有的维生素k能够减少血液凝块，预防血栓症的发生还能防治动脉粥样硬化。木耳中的胶质可以把残留在人体体内的灰尘杂质吸附集中起来，一起排出体外。木耳还含有抗肿瘤活性物质，能够增强机体免疫力。所以说常吃木耳肯定是可以通肠排便的，毕竟木耳也含有大量的纤维素。
以下我们来介绍几款简单的木耳菜的教程。
一、木耳炒竹笋
食材：竹笋一棵，黑木耳30克，盐，鸡粉，醋，香葱，蒜头，蚝油，白糖，白芝麻
1. 木耳用温水泡发后洗净，切成小块备用。
2. 竹笋去外壳，切成薄片备用。
3. 煮锅放入清水，大火烧开后倒入木耳，焯一分钟捞出，沥干水分。
4. 再次把水烧开后，倒入笋片和少许盐，煮约10分钟，捞起沥干水分。
5. 葱和蒜切末备用。
6. 热锅下油，油温7成热之后，葱末和蒜末爆香，然后倒入笋片，木耳一起翻炒约一分钟。
7. 倒蚝油，醋，白糖，盐，和少量清水，一起翻炒均匀入味即可，
8. 起锅装盘后撒上芝麻即可。
二：黑木耳拌紫甘蓝
食材：紫甘蓝1/4个，黑木耳30克，白芝麻，香菜，盐，醋，生抽，白糖，小米辣，花椒油
1、黑木耳用温水浸泡洗干净，切成丝备用。
2、紫干兰，洗净后切丝，香菜切段，小米辣切圈备用。
3、锅中烧开水，放入木耳焯熟，捞起放入盘中。
4、加入紫甘蓝丝，香菜，盐，醋，生抽，白糖，小米辣，花椒油，一起拌均匀。
5、装盘后，撒上白芝麻即可。
三：鸭血木耳海带汤
食材：鸭血200克 ，木耳10克，海带200克，枸杞一小把 盐，鸡精
1、木耳用温水泡开，洗干净后撕成小块。
2、鸭血切薄片备用。海带，切成片。
3、将鸭血，海带木耳分别放入煮开的水中焯熟，捞起沥干水分。
4、另起锅加水烧开后，放入以上三种食材煮约15分钟。
5、15分钟后放枸杞，再煮两分钟。
6、加盐和鸡精调味即可食用。
补脾益胃的食物有哪些，怎么吃？
补脾益胃，应该是两种不同的食物
补脾，我们日常生活中所吃的食物大部分都有补脾的作用，如肉类，蔬菜，水果中的苹果，梨就有很好的补脾的作用，中药类，枸杞子，党参，都可以补脾，换句话来说，如果不是特别需要，就不需要刻意去补脾，因为我们平时吃的食物已经有很好的补脾的作用了，其中有两种被大家熟知的补脾特别好的食物，山药，地瓜，我一会儿会分享一个山药的做法给大家。
益胃，主要就是不要吃生硬酸辣的东西，***胃，多吃一些容易消化吸收的，例如粥或者面食之类的。
排骨炖山药，非常的补脾，送给大家，希望喜欢
1:将山药去皮，滚刀切块清洗干净备用。
2:排骨切段，锅内烧水放少许料酒去除血沫，料酒具有去腥的作用，捞出沥干备用。
3:起锅烧油，葱花姜片爆香，下入排骨翻炒，加入少许的花椒，八角，酱油，蚝油，鸡精，十三香，翻炒均匀加入清水，水没过排骨2−3厘米，大火烧开转小火。
4:半个小时左右加入准备好的山药，加少许的盐，要是有枸杞可以放入一点，不影响口感，补脾效果叶更好。再炖15-20分钟即可出锅，山药炖排骨，补脾的神器就做好了。
脾胃不好的人，平时应多吃健脾胃的食物。健脾胃的食物很多，常见的五谷杂粮类如大米，玉米，小米，红豆，红薯，薏米，西米都有补中益气，健脾和胃，煮粥时养胃的效果非常明显；菌类如蘑菇，香菇，银耳等有健脾开胃的功效；还有些蔬菜如***，番茄，山药，韭菜，胡萝卜，扁豆，黄瓜，茄子，丝瓜，南瓜等有中和胃养胃，中和胃酸的作用；还有些肉类，如牛肚，猪肚，鹅肉，鸡肉，兔肉，鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，动物脏器等也都有健脾胃的作用，水产品有草鱼，鲫鱼，大头鱼，清江鱼等，水果类有苹果，椰子，大枣，橙子等。
要想养胃的话，粥是最好的，也是容易消化的食物，具有身体保健的功效。小米粥，八宝粥最适合需要养胃的人群服，它里面的有多种食材，对胃有很好的保护的作用。
另外，吃面条也有养胃的效果，不过需要注意的是，不要吃太热的面条，否则对食道有损伤，太凉的话也不利于消化，建议和鸡蛋，蔬菜搭配食用养胃的效果会更好。
由于工作性质关系，很多人午休时间非常短，几乎吃了顿午饭就开始要上下午的班了，每天中午也只能抓住十几分钟的时间在办公桌上趴一趴，想必很多人都出现过趴完午觉醒来容易打嗝的情况，这是胃不消化，出现胀气了。长期这样吃完饭就趴着睡的情况对胃非常不友好，容易让肠胃蠕动出现问题，所以每天饭后要站起来走一走，同时用手打圈轻柔腹部，帮助消化，才更有利于脾胃健康。
到此，以上就是小编对于清理肠胃排便的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于清理肠胃排便的饮食的2点解答对大家有用。
