本文目录一览：
- 1、养胃粥怎么做?
- 2、养胃补身体的粥
- 3、调教你的胃顺肠瘦身养生粥
养胃粥怎么做?
1、其他健脾养胃粥的做法： 玉米粥：将玉米、薏米、红枣、桂圆等材料混合煮粥，具有健脾养胃的功效。 八宝粥：将糯米、薏米、红豆、绿豆、花生、核桃、莲子、枸杞等材料混合煮粥，具有健脾益气、养血安神的功效。 南瓜粥：将南瓜、糯米、红枣、桂圆等材料混合煮粥，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。
2、用料大枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。（2）将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。（3）改用小火熬煮成粥，即可食用。薏米山药粥 （1）用料：薏米10克，山药10克，大米100克，水适量。（2）将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。
3、将白米饭淘洗干净，加入适量水浸泡 30 分钟。将百合用清水浸泡 30 分钟，去掉根部和花蕊，洗净备用。将红枣洗净，去核备用。将浸泡好的白米饭和水放入煲中，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。加入百合和红枣，继续小火煮 10 分钟。熄火，让粥静置 5 分钟即可。
4、银耳莲子糖水养胃粥 材料：银耳，莲子，冰糖，适量水 做法： 银耳用清水泡发，洗净备用。 莲子洗净备用。 锅中加入适量水，放入银耳和莲子，大火煮开。 改小火，继续煮15分钟。 加入冰糖搅拌均匀，煮至冰糖溶解。 均匀搅拌，煮2-3分钟即可。
养胃补身体的粥
1、南瓜小米粥 小米富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素B族和铁元素，有助于促进消化，增强免疫力。南瓜富含胡萝卜素和维生素C，能够增强胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡等疾病。将南瓜与小米一同熬煮，可以取得不错的养胃效果。
2、莲子芡实粥 功效：莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精。材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
3、小米粥 解释：小米养胃粥是传统的养胃食品。小米含有丰富的淀粉、氨基酸、维生素等营养成分，这些都有助于消化和吸收，减轻胃肠负担。此外，小米粥还具有很好的滋阴养血功效，尤其适合体质虚弱、脾胃虚弱的人群食用。常喝小米粥有助于调理肠胃，增强体力。
***你的胃顺肠瘦身养生粥
1、养生粥的做法：红豆薏米粥：将红豆、薏米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。功效：具有利水消肿、健脾益胃的作用。南瓜粥：将南瓜去皮切块，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至南瓜烂熟，加入糯米继续煮至粥熟即可。功效：具有补中益气、健脾开胃的作用。
2、银耳、菊花和糯米同放锅内，加水煮粥；粥熟后调入适量蜂蜜即可。功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。
3、瘦身消脂：大腹皮山楂健胃汤，石斛麦冬煮冬瓜，赤芍银耳丝瓜汤，旱莲草麦冬炖乌鸡等，皆能帮助消脂瘦身。润肠排毒：海带花生瘦内汤，苦瓜鱼片汤，绿豆海带煲乳鸽等，促进肠道健康，有效排毒。补血养颜：益母草煲鸡蛋，梅子蜜枣炖土鸡等，为肌肤增添光泽，滋养容颜。
4、秋季减肥养生粥食谱小***木耳粥原料：木耳30克、小***250克、糯米100克。做法：先将30克木耳泡开，再与250克小***、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦！功效：木耳、小***与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
5、便秘是造成脂肪沉积、小腹突出的一个魁首。下面，小编教你做几款有效治疗便秘的瘦身粥，帮你调理肠胃，摆脱便秘，成功瘦下来。芝麻粥 取芝麻30克，大米60克同煮成稀粥而服食，亦可作为晚餐或点心服食。煮粥前芝麻要洗净、晒干，炒熟研末后进行。该粥可补肝肾，养阴血，润五脏。
