本文目录一览：
经常吃红薯有什么好处和什么坏处?
腹胀红薯富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养元素，适量食用有助于保健身体，可以增强人体抗病能力、延缓智力衰退、预防心血管病，但是长期吃红薯，其中的氧化酶成分易在胃肠道产生二氧化碳，食用过多可能会引起腹胀、打嗝等不良反应。
可以减少大肠癌的发生率，因为红薯当中富含有膳食纤维，对于肠道菌群和微生态的维持作用非常重要，也能够通过红薯当中膳食纤维的保护作用，让肠道当中的有害物质与肠壁接触的时间和面积都减少，对于减少大肠癌的发生率非常明显。
控制血糖：红薯的纤维含量高，能帮助控制血糖水平，并带来比其他淀粉食物更稳定的能量释放。 促进消化：红薯中的纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 抗氧化作用：红薯中的抗氧化剂可以帮助清除体内自由基，保护细胞免受损害。
有助于减肥瘦身 红薯的膳食纤维含量高，且低脂肪、低热量。食用红薯可提供饱腹感，同时减少脂肪在体内的堆积，从而有助于减肥瘦身。 ***调节血糖 红薯能提高胰岛素敏感性，尤其是对血糖高的人群有益。红薯中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于延缓餐后血糖升高。
红薯的功效与作用及禁忌
1、抗癌：常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。护心：红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。
2、红薯含糖量较高，吃多了可***胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。消化不良慎吃红薯 红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
3、预防便秘红薯中膳食纤维的含量很高，接近米面的10倍，这种物质能促进肠胃蠕动，帮助消化，加快粪便的排泄，从而缓解便秘，是润肠通便的好食物。保护视力红薯中含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够部分转化成维生素A，所以，红薯可以为人体提供丰富的维生素A。
4、红薯的功效与作用。补气血：红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。通便减肥：吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
5、红薯是一种常见的食品，具有减肥的作用，红薯可以制作成红薯条、炸红薯、红薯丸子，还有烤红薯等食品。下面，我们来看看红薯具有哪些功效和禁忌吧。抗癌作用 红薯具有抗癌的功效，因此，平时在煮粥的时候可以放入一些红薯块，或者用烤箱来烤红薯。常吃红薯对身体有好处。
胃病吃红薯好处和坏处
有胃病的人能吃红薯，但要少吃。红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到烧心”。
胃病病人应当少吃红薯为妙。红薯本身虽然养胃，其富含的膳食纤维也能消食化积，增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会***溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。
胃病的患者可以适当进食红薯，红薯中含有丰富的蛋白质、木薯淀粉、维他命、钾、维生素、碳水化合物和多种矿物质，被誉为长寿食品。红薯具有保护心脏、减肥等多种功效，并且红薯不属于辛辣、***食物，煮红薯香甜、软腻，一般人可以吃。
红薯粥——健脾胃排毒通便
1、经常吃地瓜粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝地瓜粥可以增强抵抗力。红薯又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。
2、红薯粥养胃健脾，味道偏甜，不少家庭会把它当做早餐或是甜点食用，不仅能排毒减肥，还有着益气抗癌的作用，无论男女老幼，皆可食用。下面就由我为大家介绍下，希望对大家有帮助。
3、经常喝红薯粥有助于美容减肥。因为在冬季的时候，只要我们稍微的不注意，身体里就会积累很多的脂肪，这个时候来碗红薯粥对身体的好处是很多的。因为，能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
日常养护肠胃可以吃些什么调理呢?
大家都知道，在肠胃感冒或发烧时一般医生都建议我们喝些小米粥，这是因为小米粥可以修复我们的胃粘膜，同时，它比较热，喝下去可以暖胃，是个保护肠胃的好选择。 多吃蔬菜。尤其多吃芹菜、菠菜、豌豆、香菇等这类蔬菜。
如何养胃的呢，上面的这些具有保护肠胃的食物不妨经常吃吧，可以有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，如果你的肠胃不好的话要多吃一些豆类啊还有薯类杂粮的食物，对调理肠胃有好处。
也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的***，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
