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山药胡萝卜排骨汤:一道美味又养生的家常汤
1、主料：山药1根。辅料：油适量、盐适量、排骨适量、胡萝卜适量。排骨洗干净，剁成段，山药和胡萝卜洗干净切成段。锅里放冷水，把排骨放进去，开锅后撇去浮沫，把撇尽浮沫的水和排骨一起放入高压锅，放适量醋。把山药和排骨也倒进去。看情况要不要加入水，按炖肉键。
2、步骤三：加入山药和胡萝卜 将捞出的排骨用清水冲洗，放入另一个锅中，加适量水，再加入之前准备好的山药和胡萝卜；煮至汤色浓郁，香味四溢，直到山药和胡萝卜煮烂。步骤四：调味 加入胡椒粉和盐，调味，即可开火煮沸，关火即可。我们现在的山药胡萝卜排骨汤就已经做好了。
3、胡萝卜150克 姜片3片 料酒1汤匙 盐适量 水适量 步骤 将排骨放入开水中焯水，去除血沫和杂质。将焯水后的排骨放入冷水中浸泡30分钟，去除血水和杂质。将山药去皮，切成小块。将胡萝卜去皮，切成小块。将姜片切成薄片。将焯水后的排骨放入锅中，加入适量的水和料酒，煮沸后撇去浮沫。
大鱼大肉吃得多,脾胃受不了,有哪些“清理肠胃”的好方法呢?
1、饮食“以素为主”说到清理肠胃，人们最容易想到的就是吃素。但习惯了大鱼大肉，马上换成以素为主的膳食，反而会使肠胃不能一下子适应，其肠胃调整功效也不能尽如人意。“以素为主”的膳食会造成新一轮营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。
2、还可以通过喝醋进行肠胃清理，因为醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及各种不饱和脂肪酸等酸性物质。这些酸性物质能够起到促进肠胃蠕动、排便排毒的作用。大蒜 大蒜同样能够促进血液循环、加速新陈代谢，在排毒减重方面也有一定的功效。但是如果你不喜欢吃蒜也可以吃蒜苗、蒜叶、蒜油。
3、每顿饭吃7-8分饱，少吃些油腻高糖高盐的食物。
4、润肠清火喝柚子茶 喜欢吃火锅的人都有亲身体会，经常吃火锅很容易出现上火的情况，如果油腻食物摄入过多，还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，偏凉性，能够起到很好的润肠清火效果，排除身体内的废弃物。
吃什么东西养胃最有效
1、猴头菇是一种营养价值较高的食用菌，其可以保护胃粘膜，缓解胃部不适症状。因此胃不好的人可以经常用猴头菇煲汤、煮粥食用。市面上关于猴头菇的保健品也有很多，比如猴头菇山药小米糊、猴头菇丁香沙棘茶、猴头菇蛋***等。
2、总结：上面提到的小米粥、白开水、土豆、南瓜、豆腐、胡萝卜、香蕉，都是养脾胃最有效的方法，其实养胃的方法还有很多，在保证了三餐量的情况下，尽可能吃一些助消化的水果，或搭配一些饮品。尽量找到适合自身的营养食谱，最重要的是符合自己的胃口，保持愉悦的心情。
3、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
4、您好！ 问题分析：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。 康复指导：少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
5、十大最养胃的食物有哪些？01 十大最养胃的食物有牛奶、山药、苹果、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、燕麦、小米、土豆。俗话常说胃病三分治七分养，胃不好的人除了在生活规律上需要特别注意外，还应该适当的吃一些具有养胃、护胃功效的食物，这对胃病是很有好处的。
6、吃什么东西养胃最有效 牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。包心菜 包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
吃什么菜容易消化
脾胃不好吃什么蔬菜最好 如果脾胃不好，应该选择容易消化的蔬菜，如南瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、茄子、菜花、***、芹菜、西葫芦等。这些蔬菜都含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，增加饱腹感，同时不会给肠胃造成负担。
温和的水果：如香蕉、苹果、西瓜等，它们富含纤维和水分，有助于缓解胃部不适。 蔬菜：尽量选择软煮或蒸煮的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，它们易于消化。 清淡的蛋白质：例如煮鸡胸肉、鱼肉或豆腐等，不要选择油炸或油腻的食物。 薯类：如土豆、南瓜、红薯等，可以选择蒸煮或煮熟后食用。
消化不良吃什么菜 适宜食用的蔬菜 当消化不良时，一些易于消化、富含纤维的蔬菜是非常好的选择。如：菠菜、胡萝卜、南瓜、***、芹菜等。详细解释 易消化蔬菜 消化不良时，选择容易消化的蔬菜有助于减轻胃部负担。如菠菜，它含有丰富的维生素和矿物质，且叶片细腻，容易消化。
如果肠胃不好，可以选择一些容易消化的食物，例如： 清淡的蔬菜：例如黄瓜、生菜、西红柿等，可以减少对胃的***。 煮熟的蔬菜：例如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以增加膳食纤维摄入，帮助调节肠胃功能。
晚饭吃易消化的食物推荐：蔬菜类 蔬菜是晚餐的好选择，特别是绿叶蔬菜。如菠菜、芥蓝、油菜等，它们富含纤维，有助于消化。煮熟的蔬菜相对更易于消化，可以减轻胃肠负担。粥品与面食 稀饭、面条等淀粉类食物也是晚餐的好消化选择。这些食物在烹饪过程中经过长时间加热，更易被人体消化和吸收。
吃什么蔬菜对胃好 蔬菜对胃有益的选择 要想对胃有好处，可以选择一些富含营养且易于消化的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、红薯和甘蓝等。详细解释 菠菜：菠菜富含膳食纤维，有助于消化，促进肠胃蠕动。同时，其含有的维生素、矿物质等营养成分也有助于养胃。
清炖山药好吃又简单
1、所需食材：麻山药两根500克、香葱适量、油适量、盐适量、花椒适量。将山药去皮洗净，切成寸段。香葱切成小段。锅中加少许油，加入花椒，烧热，加山药，翻炒，加水，加盐，小火炖20分钟。待锅中收好汁，山药棉软后，加入葱花即可食用。
2、清炖山药：将山药去皮切块，与排骨或鸡肉一起炖煮，加入适量的姜片、葱段、料酒和盐，用小火慢炖至肉熟烂，山药软糯。这种方法简单易行，能保持山药的原味，同时也能让肉的香味渗入山药中。炒山药：将山药切成薄片或丝，用油稍微煎一下，然后加入其他蔬菜如胡萝卜、青椒等一起翻炒，调味后即可食用。
3、清炖山药是一种简单又健康的做法。首先，将山药去皮切成块状，然后放入锅中加水，水量大约没过山药即可。加入适量的冰糖或蜂蜜，用小火慢炖至山药变软，汤汁略微粘稠。这种方法保留了山药的原味，适合追求健康饮食的人群。山药炒肉片 山药炒肉片是一道营养丰富的家常菜。
4、清炖山药是最常见的一种做法，简单易学。将山药去皮切片，放入锅中加水，加入适量的盐、味精等调料，煮至山药熟烂即可。这种做法保留了山药的原汁原味，口感鲜美，营养丰富。
5、清炖山药是一道简单而营养的山药菜肴。首先，将山药去皮、切块，然后放入清汤中炖煮。可以根据个人口味加入适量的盐和其他调味料，炖至山药软烂即可。这道菜肴不仅口感细腻，还能保留山药的营养成分。山药炒肉片 山药炒肉片是一道口感丰富的山药菜肴。
6、山药，又称淮山、薯蓣，是一种营养价值很高的食材，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。山药不仅味道鲜美，而且具有很好的药用价值，被广泛用于各种菜肴中。以下是一些美味的山药做法：清炖山药 清炖山药是一种简单又健康的做法。
