本文目录一览：
- 1、每天没事拍打腹部,会给我们带来什么好处呢?如何拍打呢?
- 2、十四道穴位开穴法(另有下篇讲要领)
- 3、请问脾虚湿气重怎么调理?
- 4、肠胃功能差,做什么运动好?
- 5、敲打大腿外侧的好处拍打大腿内侧的好处
每天没事拍打腹部,会给我们带来什么好处呢?如何拍打呢?
1、从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。
2、听说拍打腹部可以减肥，从中医角度来说，每天坚持拍拍肚子，是可以使腹部慢慢变瘦的，下面给大家说说拍打腹部的正确方法 躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部和两侧。 一般敲击力量，感觉舒适就好。 如果你用力拍打你的腹部，你的胃就会变得很糟糕，而且如果你的肚子很严重，你的胃和其他器官就会受到影响。
3、缓解便秘：拍打肚子的好处还是有很多的，肚子里面是肠道或其他一些器官拍打肚子可以帮助肠道消化，促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。瘦身：长时间坐着容易导致脂肪在腹部堆积，平时如果有时间拍打腹部，可以帮助瘦身，燃烧腹部脂肪，拥有一个健康的身材。
4、听说拍打腹部可以有助于减肥，从中医的角度来看，每天坚持拍打肚子，可以使腹部逐渐变瘦。下面为大家介绍拍打腹部的正确方法： 躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部和两侧。一般拍击的力量，以感觉舒适为宜。注意，如果用力拍打腹部，会使胃感到不适，如果胃部有严重问题，还会影响其他器官。
5、握空拳拍打 力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热。手掌拍 慢慢加大拍打的力度，每天适当拍打肚子的好处：消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
十四道穴位开穴法(另有下篇讲要领)
十四道穴位开穴法（下篇）首先，阑门穴位于任脉上，脐上5寸，通过骨度定位法找到。操作时，左中指对准巨阙，右手中指按压阑门，点按36次，揉动3圈，深按3秒后挑拨，旨在激活穴位精华。阑门穴作为中焦调养的关键，滋养五脏六腑。
任脉之精华，从阑门启程/： 阑门穴位于任脉，中脘上5寸，犹如中焦的守护者，激发体内精气，赋予活力。肠胃调和，建里显神通/： 建里穴位于脐上3寸，是三焦通路的枢纽，调理肠胃，平衡脏腑，确保和谐运转。
第六道门是梁门和石关，梁门位于脐中上4寸、旁开2寸，左穴右穴操作时需注意力度，避免过度用力伤害肝脾。点按时，手掌紧贴皮肤，腕部保持自然悬空。最佳操作方法是用左手的巨阙穴对齐，右手食指在梁门，拇指在石关，同时点按，然后进行***手法，即扭拨三次。
开穴作用主要是通过穴位的***产生不同的效应，激发人体潜力，具体效用如下：改善外周毛细血管灌流，加快血液流动。增加微循环的功能，对血液动力学有明显影响，可缩短血液凝固时间和提高血小板计数。改善核酸和蛋白质代谢混乱，调节微量元素的代谢。
正如开穴理论所述，当穴位开启，其气血会变得旺盛，对全身产生显著兴奋，通过这个穴位治疗疾病，能实现快速的整体调整效果。荣梅开穴通经疗法更是以整体开穴法为特色，它不仅能激发机体，其独特的点穴技术本身已经对众多疾病显示出治疗效果。仅通过开穴法就能揭示疾病的微妙之处，显示出其独特的治疗要领。
请问脾虚湿气重怎么调理?
1、经常运动。运动是一种很好的养生方式，常运动的人，不仅在精神、情绪等方面都会得到改善，也非常有利于脾脏的健康。在现实生活中，我们发现湿气重的人，一般都缺乏运动。运动量少，会让体内大量的水分在身体中堆积，不能通过汗液排泄出来。因此，平时要加强运动，加快人体细胞的运行，促使湿气更多的排出体外。
2、适量的运动可以促进血液循环，增强脾脏功能，帮助祛湿。同时，保持良好的作息，避免熬夜，可以帮助脾脏的恢复和调节。茶饮调理 饮用健脾祛湿茶，如荷叶茶、薏米茶等，也有健脾利湿的作用。避免湿热环境 避免长时间处于潮湿、闷热的环境中，建议居住在干燥通风的环境中。
3、如果说出现了脾虚湿气重的情况，想要调理的话，则是可以首先选择加强锻炼，也就是在生活中注意多运动，多锻炼，这样才能有利于湿气的排出，进而能增强脾胃。
4、教你几招，健脾祛湿，甩掉小肚腩多锻炼 在中医上认为脾主肌肉的四肢， 所以通过运动锻炼，可以起到健脾利湿的效果 。每晚睡前可用双手叠加在肚脐处， 以肚脐为中心 按顺时针和逆时针方向 ，以自己可以接受的力度***腹部各10遍 ，对于祛湿消除小肚腩很有好处。
5、脾虚湿气重是中医常见的一种体质类型，主要表现为消化不良、食欲不振、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状。以下是一些调理方法：饮食调理：避免食用过于油腻、甜腻的食物，如炸鸡、糖果等。应多吃清淡、易消化的食物，如瓜果、蔬菜等。同时，可以适当食用一些具有健脾利湿作用的食物，如山药、薏米、红豆等。
6、不仅可以调理好脾胃，同时也能避免肥胖的出现。饮食调理，脾虚的人体内湿气比较重，而湿气一种脾虚的症状就更加明显了。所以想要调理脾虚，最重要的就是祛除体内湿气。平时多吃一些祛湿的食物，比如说冬瓜、红豆薏米以及山药之类的食物。同时生冷、辛辣***的食物就最好不要吃了，避免造成湿气加重。
肠胃功能差,做什么运动好?
1、肠胃功能如果比较弱的人是可以通过锻炼来提高的，肠胃不好，那么在运动的时候也只能慢跑，慢跑可以改善肠道的功能，也可以调理肠胃的性能，增加自己的体重和运动。
2、健身气功。作为中华民族的传统体育项目，健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，进而达到促进身心健康的目的。而且，通过习练健身气功，人体各部位得到很好的调节，尤其是可以促进胃肠蠕动，起到增强消化功能的作用。
3、屈腿运动和举腿运动也是有效的胃肠功能锻炼方式。平躺在床上，反复进行双腿举至大腿贴近腹部的动作，或者将双腿伸直并缓慢放下的动作，都可以增强胃肠蠕动。踏车运动，即在半空中模仿骑自行车的动作，交替伸曲双腿，连续做两分钟，也是一种很好的锻炼方法。这些运动可以在日常生活中随时进行，简单而有效。
敲打大腿外侧的好处拍打大腿内侧的好处
1、每晚敲打此处，是可以疏通肝经，使其运作顺畅，有清肝排毒的作用，帮助改善肝脏，提高其能力，你会发现体内的肝火慢慢降下来了，口干舌燥以及口臭的问题会因此而缓解。波动较大的情绪慢慢的稳定下来，不再像之前那样易暴躁了，这些都是因为肝脏的能力提高，内分泌逐渐稳定带来的好处。
2、大腿两侧拍打的效果和益处敲打大腿外侧的好处因为可以加速血液循环。它燃烧脂肪。从而达到减肥的效果。敲打大腿外侧的好处：拍打大腿的好处腿部经络包括足的三条阳经，即膀胱经、胆经、胃经，都是阳气集中流行的部位，分布在下肢的背部和外侧。
3、大腿内侧有三条经脉，分别是足厥阴肝经，足太阴脾经和足少阴肾经，调节肝脾肾三个脏器功能。大腿上肝经有阴包穴、足五里和阴廉穴，可疏肝理气，清热利湿，一般针对小便不利、女性月经不调、小腹胀痛等症。
4、经常敲打胆经的人可以防止脂肪堆积，久坐不动的人很容易身材变胖走形，每天坚持敲打胆经，可以促进腿部的血液循环，***体内的毒素能够快速排出。而且还能***到大腿内侧的胃经、脾经，可以提高身体对食物的吸收和排泄，防止脂肪堆积体内，有很好的瘦身效果。
