本文目录一览：
- 1、冬天肠胃不好怎么办
- 2、冬季吃什么养胃
- 3、冬季如何保护好自己的肠胃
- 4、肠胃不好冬天吃什么?
- 5、冬天喝什么汤养胃
冬天肠胃不好怎么办
冬天调理肠胃的食物 酸奶 经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
多吃炖菜少吃凉拌菜：冬季不适宜吃凉拌菜，对胃黏膜***很大，如果肠胃不好，吃了凉拌菜之后容易引起肠胃不适，腹泻等情况，并且凉拌菜也不利于人体保暖。所以，冬季饮食要以温热为主，炖菜、汤类就适宜。
冬季吃九种食物可调理肠胃，玉米，苹果，其含有的纤维素可***肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。腰豆，有丰富的纤维，蛋白质和铁。黑豆，丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。
首先天气冷了，就不要去吃那些冰凉的食物了，就比如说你冬天去吃一个冰淇淋，你的肠胃肯定是受不了的。
冬天如何保护肠胃系统首先要注意保暖，以免胃部受凉，少吃生冷***性食物，尽量吃一些温和的食物。
冬季吃什么养胃
1、、樱桃 樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。冬季养胃吃什么蔬菜 、南瓜 含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。需注意南瓜皮不好消化，食用时最好去皮。
2、冬季养胃吃什么好茯苓：味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。莲子：药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。
3、红枣富含维生素C和铁质，在中医理论中有补血养颜、健脾和胃的功效。冬季食用红枣可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状，同时也有美容效果。栗子 栗子性温味甘，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有健脾养胃、补肾强筋的功效。冬季适量食用栗子有助于改善脾胃功能，增强机体免疫力。
4、冬天吃什么养胃 温性食物 在冬季，为了养胃，可以多吃一些温性食物。比如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、大枣等。这些食物不仅能够驱寒，还能够为身体提供足够的热量，达到养胃的目的。粥类 粥是冬季养胃的好选择。如小米粥、红豆粥、南瓜粥等，不仅易于消化，还能有效地保护胃黏膜，减轻胃部负担。
5、冬季养胃肉类羊肉还有就是羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。
冬季如何保护好自己的肠胃
1、冬季该吃什么养胃山药切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。
2、首先就是积极乐观的情绪 这一点非常重要，因为胃部的疾病很多跟情绪有关，当情绪低落的时候，胃就很容易出问题，尤其是白领们到年底，工作的压力会加大，要赶着完成更多的.工作，难免情绪有不稳定的时候，这个时候一定要学会自己释放压力，到一些积极快乐的场所，对胃的健康也很有帮助。
3、如何保护好肠胃首先是防寒包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
4、桂枣山药汤：山药具有补脾和胃的功效，桂圆和红枣具有益气血、健脾胃等功效，在冬天喝桂枣山药汤，对胃黏膜有一定的保护作用，可以起到暖胃养胃的作用。豆腐汤：豆腐具有益中气、和脾胃、清肺健肤等功效，在冬天喝豆腐汤，易于消化吸收，可以起到暖胃养胃的作用。
5、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
6、首先我们应该注意保暖，所以在胃口不好的人或者肠胃有问题的人，要懂得穿厚一点，这个时候穿上一个棉背心是非常好的，而且它能够保护人们的胃，而且人们吃饭的时候三餐一定要定时按时按量吃饭。
肠胃不好冬天吃什么?
冬季养胃吃什么好茯苓：味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。莲子：药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。
在南方/胃是人体消化系统的重要器官，如果胃不好，可能会严重影响人的身体健康，在冬天可以喝一些汤来暖胃养胃，如羊肉汤、桂枣山药汤、豆腐汤等。具体分析如下：羊肉汤：羊***有温胃御寒、健脾益气、温补肾阳等功效，在冬天喝羊肉汤，可以起到暖胃养胃的作用。
当肠胃不好时，建议食用温和的食物，如细面条、馒头、稀饭等。这些食物容易消化，不会给肠胃带来太大的负担。易消化的食物 肠胃不好时，消化功能会受到影响，因此应选择易消化的食物。如新鲜蔬菜、水果，但注意避免过酸、过甜的水果，如柠檬、菠萝等。
冬天喝什么汤养胃
1、瘦肉蘑菇汤 材料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
2、花生芪枣牛腱汤 材料：牛腱肉600克，花生仁50克，北芪25克，红枣12颗，莲子25克，香油、盐少许。做法：把牛腱肉洗干净后切成大块，然后用开水烫煮，用冷水漂净，沥干。接着把花生仁、北芪、红枣、莲子分别用温水稍浸后淘洗干净；红枣剥去枣核，莲子去掉莲心。
3、羊肉萝卜汤 可以喝羊肉萝卜汤来养胃。羊肉本身具有健脾养胃、益气补虚的功效，十分适合胃肠道不适人群食用。而白萝卜中含有淀粉酶以及丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，***改善胃胀气、消化不良等症状。
