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便秘吃什么调理肠胃
吃什么调节肠胃？高纤维食物 肠胃功能不佳时，摄入高纤维食物有助于调节肠胃。如燕麦、红薯等粗粮，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘。益生菌和发酵食品 酸奶、豆豉等富含益生菌和发酵食品，能够增加肠道内的有益菌群，改善肠道菌群平衡，有助于肠胃健康。
经常便秘吃什么菜油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。
平时在药物方面可以吃四磨汤或者吃双歧杆菌。四磨汤属于是中成药物制剂，具有调理脾胃，帮助消化，具有润肠通便的作用。益生菌、双歧杆菌属于是肠道调理正常菌群的作用，也能够起到帮助消化，改善便秘的现象。
坚果。坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。蜂蜜。
便秘总是让人很难堪，吃什么可以缓解呢？多喝水 便秘是因为排泄物停留在肠里的时间太长，以至于水分重复被吸收，导致排泄物越来越干，造成排便困难。想要缓解便秘平时就要多喝水，尤其是每天早上起床的时候，最好先喝一杯温开水，除了那个补充前一晚流失的水分，还能快速地推动肠胃蠕动，促进排便。
便秘可以通过饮食调理恢复，下面就来详细了解吃什么食物恢复快吧。便秘吃什么好白开水通便瘦小腹简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
妈咪爱不是止泻药,它是有益菌
妈咪爱属于药用性益生菌，主要是调节肠道的菌群平衡，临床上应用也比较广泛，尤其是适合小儿的益生菌，主要是用于消化不良、食欲不振、营养不良和菌群紊乱，而引起的呕吐、腹泻、便秘、肠炎，以及使用抗生素不当造成肠黏膜损伤的时候，选用妈咪爱进行治疗，一旦临床症状好转就可以停药。
妈咪爱不是止泻药，它是有益菌，是调理胃肠道系统的，拉稀的调到不稀，便秘的调到不干。肠胃调理需要一个过程，一般不会立刻见效。引起婴幼儿腹泻有许多原因，大体分为两类：一类为非感染性因素造成的，如饮食喂养不当或天气变化均可引起腹泻。
不是药，是益生菌。一般不存在空腹喝和饭后喝的问题。我们家宝宝，都是在喝奶粉的时候，给放进去。如果纯母乳喂养，一般不需要吃妈咪爱。如果要吃，那么就给宝宝冲到水里，让宝宝喝下去。
宝宝拉肚子是可以吃妈咪爱的，妈咪爱是有益菌，对肠胃没有***，治拉肚子也治便秘，不过，只是对轻度的腹泻管用，如果重度的腹泻就不管用了。
是益生菌制品，里面主要含的是枯草杆菌以及屎肠球菌，适用于消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎，使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。每天补充益生菌还可以调理肠胃，提高宝宝肠道抵抗力。
什么食物通便效果最好
1、黄瓜 黄瓜是一种比较常见的食物，里面有98%都是水分，而且也会蕴含着丰富的营养物质。黄瓜里面含有的膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，有效清除肠道的毒素和垃圾，缓解便秘，排出宿便。
2、红薯中含有大量的膳食纤维能够帮助有效***肠道蠕动和消化液的分泌，同时还能够帮助降低肠道疾病的发生率，有效帮助消除便秘，通便排毒。食用方法：鲜地瓜叶250克，加油、盐炒菜一起吃，一次吃完，早晚空腹吃1次，效果更好。适用人群：慢性便秘、大便燥结的人。香蕉吃香蕉能够帮助润肠通便。
3、高纤维食物 水果和蔬菜：如菠菜、芹菜、***等蔬菜以及香蕉、苹果等水果，都富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而帮助通便。 全谷类食物：如燕麦、糙米等，也含有较多纤维，有助于改善便秘情况。水分充足的食物 充足的水分摄入是保持肠道通畅的重要因素。
有哪些食物可以润肠通便,调理肠胃,有助于减少便秘的发生?
草莓含有纤维和抗氧化物质，有助于改善肠道功能，促进消化。 李子 李子富含天然的糖醇，具有轻微的泻效，可缓解便秘。 菠萝 菠萝中含有酵素，有助于促进消化，减少肠道不适。 香蕉 香蕉是一种温和的润肠食物，富含钾，有助于维持肠道平衡。
能通便的食物有： 燕麦。燕麦含有大量的膳食纤维和B族维生素等营养元素，对肠道蠕动有促进作用。具有改善便秘的作用。除此之外还有以下几点说明。燕麦的好处：其富含粗纤维和水溶性纤维吸水软化大便和促进肠蠕动有助于清除肠道垃圾，对便秘有良好的缓解作用。
黄瓜 黄瓜是一种比较常见的食物，里面有98%都是水分，而且也会蕴含着丰富的营养物质。黄瓜里面含有的膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，有效清除肠道的毒素和垃圾，缓解便秘，排出宿便。
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。点击查看吃什么润肠通便效果最好？》》》糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
糙米含有丰富的膳食纤维，多吃可以润肠通便，平常可以煮些糙米粥、糙米饭当做早餐或晚餐，可以预防便秘、肠癌等。糙米一般在超市就可以买到，价格也不贵。白萝卜 白萝卜中含有一种辛辣的成分，这种成分可以促进胃液的分泌，调理肠道功能。此外，萝卜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，保持大便通畅。
当遇到便秘的情况时可以吃一些猪油，有润肠通便的功效。在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方：将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开，然后盛入碗中等待冷却后就可以食用了。每天吃两次，一次吃一勺，可以有效的治疗便秘，缓解大肠干。苋菜能有效的改善便秘的症状，因为苋菜有清热解毒的作用。
吃什么食物对肠胃好?
1、肠胃不好可以吃一些米粥、面条、鱼汤，肠胃不好的人在平时应吃一些清淡易消化的食物，而避免吃生冷、***性、难以消化的食物，否则会加重肠胃负担，对于病情恢复有不利影响。首先米粥不仅营养丰富，并且清淡、易消化，在进入消化系统中后还能够形成保护膜，因此有利于胃炎和肠炎的恢复。
2、猕猴桃里含有很多膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，而且除了膳食纤维之外，猕猴桃还含有很多果胶，能够有润滑肠道，避免身体吸收过量脂肪，同时果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外，保护肠道健康。
3、面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够***人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。
