大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红薯能调节肠胃的问题，于是小编就整理了1个相关介绍红薯能调节肠胃的解答，让我们一起看看吧。
香蕉与红薯，哪一种通便好，有治病作用吗？
香蕉与红薯治通便一般香蕉长吃对一般便秘比红薯好，而红薯必用生薯治通便比香蕉快，不过容易胀气对心血管病不利，香蕉和红薯很多都是临时通便治标，必须治本找出病因……注意医生治病情而病人身体改变身体常期实火，医生难找出病因，必须通过中医方法（中药贵些又麻烦，加上寒热菜谱（药缮）都要注意，不坚持这种做法，可能便秘长时间痛苦）……
便秘原因很复杂很多必须用于治本，才能治好便秘，有些便秘治疗需要时间长……
①很多疾病引起便秘
②病久少运动引起便秘
③药物引起便秘
二者虽都具有通便功效，但作用方向不一，因此并不能相比。
便秘的原因不止一种。香蕉与红薯虽然都含有可促进肠蠕动的膳食纤维，但并不完全以来膳食纤维促进排便，因此他没针对的情况各不相同：
1、香蕉
香蕉通便，只适合阳明腑实者，即肝郁脾壅。而对于脾肺气虚、脾肾阳虚不仅无效，反而会起反作用。至于气血亏虚者，可用可不用，效果都很一般。脾虚、胃酸过多者不宜。
2、红薯
首先要说的是，白肉、黄肉、紫肉甘薯各不相同。白肉甘薯淀粉含量高；黄肉甘薯才是这里主要说的红薯；紫肉甘薯抗氧化、护肝，其纤维素含量高于红薯，但缺乏其他功效。
以上说了，红薯通便并不完全依赖于膳食纤维，所以即使紫薯膳食纤维含量更高，但在通便这件事上，却不如红薯合适。
红薯健脾补气强阴，但红薯淀粉中的细胞膜并没那么容易被破坏，且果胶含量高。红薯中的氧化酶和粗纤维在肠胃中可产生大量二氧化碳气体，可使胃内压力升高，严重者还可使溃疡面的黏膜血管破裂出血。
红薯主要针对虚证便秘，实证则不宜。
综上，香蕉、红薯虽都具通便功效，但一来并非万能，二来尤其偏向性。所以，应先经虚实辨证后选择食用。
附虚实辨证方法：
腹胀满，下焦壅闭，绕脐痛，吞酸，呕吐呃逆，舌质红者为实；
饮食不化，腹痞满但不痛，潮热，舌质淡、舌苔白者为虚。
香蕉可是通便食材里的扛把子，问十个人吃什么通便，估计有八个会说香蕉。但是也有人说了，吃香蕉会加重便秘！这是为什么呢？
香蕉中含有果胶。果胶是可溶性膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，可以增大粪便体积，促进肠道蠕动。此外香蕉的含糖量也比较高，使肠液分泌增多，粪便就会像滑滑梯一样排出体外。
但是！不熟的香蕉含有大量的鞣酸，与果胶相反，它会使粪便结成硬块，抑制肠液分泌。
要说通便效果比较好，一般的情况下想到的应该就是香蕉了，而且香蕉吃起来会比较的方便，但是最近有这样的一种说法，那就是多出红薯的话，对于通便也有很好的作用，下面我们就一年来比较一下香蕉和，红薯之间，究竟哪个它的通便效果会更加的好一些。
红薯和香蕉之所以能有通便效果主要是由于其中富含膳食纤维的缘故，膳食纤维是无法被肠胃消化的物质，最终会随着残渣一同排出，因此，有膳食纤维的食物可能会让肠胃更努力消化，更努力蠕动起来，增加胃肠动力，利于产生便意。
另外，膳食纤维成分能够吸收水分，保持残渣水分，不会出现过度硬结的情况，因此更利于排便，还能够增加残渣体积，更利于产生便意，所以，如果便秘了，摄入膳食纤维含量丰富的食物的确是有助于排便的，比如全谷物类食物，如薯类食物、粗粮、杂粮、杂豆，还有果蔬类食物，如芹菜、西兰花、洋葱、马齿苋等等。
红薯和香蕉都可以用来***缓解便秘，不过也不能完全依赖于它们，它们只能起到***效果，更不要过量摄入红薯和香蕉，由于红薯中淀粉含量较高，可能还会引起腹胀腹痛等情况，香蕉中含糖量较高，多吃会增加糖分摄入，对血糖造成不好影响。
便秘还有一个重要的点就是最好养成固定时间排便的习惯，固定时间排便能够让我们的肠胃在某一个时间段里更积极蠕动，因此能够产生更强的便意，利于排便，很多时候我们都可能是因为错过了便意排便不畅。另外，日常应该补充充足水分，让大便不要干结难以排出，还应该规律饮食，让肠胃的消化、排泄时间固定，这样都可以***预防便秘。日常适当运动，增加胃肠蠕动，也是帮助排便的方法之一。
严格来说，出现便秘情况的时候，我们一定要及时的去进行治疗，仅仅是出现症状之后，吃香蕉或者是吃红薯，只能在短时间内，对病情起到缓解作用，但是在长时间内却是于事无补的，我们应该养成良好的生活习惯，平时的饮食都要规律起来。
到此，以上就是小编对于红薯能调节肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于红薯能调节肠胃的1点解答对大家有用。
