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瘦人脾胃气血两虚怎样调理?
一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。
中药调理：可以选择健脾和胃和补益气血的中药，如黄芪、茯苓、党参、白术、当归、阿胶等。
养成有规律的生活。瘦人想要调养身体，要养成有规律的生活，要保持有规律的作息。要早睡早起，千万不能熬夜，熬夜会给肠胃造成负担，对健康不利。瘦人要戒烟戒酒，要调整饮食结构，要营养均衡，要科学饮食。一日三餐要定时。想要调理身体就要调整饮食，保证一日三餐。
那就是问医生了，对症下药才是王道，身体不能瞎补的，否则会越补越差的，一般情况下瘦人也没什么关系的，只要身体调理健康就可以了。
怎样让瘦人变胖
1、．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。
2、瘦人长胖三要素：训练、休养、饮食。瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。
3、优化饮食习惯：提高日常热量摄入，确保每天至少摄入等于体重20倍的热量，并记录食物摄入量。建议分六餐进食，包括早餐、午餐、下午茶、晚餐和夜宵，选择高热量食物如坚果和全脂牛奶等。 确保蛋白质摄入：每天摄入足够蛋白质，以助于肌肉生长和恢复。优质蛋白质来源包括瘦肉、家禽、蛋类和乳制品等。
4、个人增重案例：帮助朋友增肥效果好，一般两个月可增重5~10斤。 具体增重方法：协调好吃、动、休息；增加无氧运动，注意运动量；睡前吃高蛋白食物，避免碳水化合物；早起吃早餐，减少空腹锻炼；平衡蛋白质摄入；适量食用零食。 饮食营养建议：选择肽类蛋白质，多食有助于肌肉生长的食物。
肠胃不好的瘦子应该怎样合理增肥
1、吸收不好的瘦人身体都比较孱弱，建议先从温和轻松的运动开始，散步、慢跑、跳舞等都是不错的选择，增肥的同时要适度地增加肌肉，这样才能呈现出 健康 标准的体态。
2、少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
3、所以如果身材消瘦是肠胃功能较弱引起的，就需要遵医嘱调理，平时少食多餐。 方法二：循序渐进 大吃大喝一两天是不可能马上胖起来的，身材的改变是一个长期的过程。不仅减肥要循序渐进，增肥也要做好打持久战的准备。有些瘦子天生饭量较小，可以逐渐增加食量和营养物质，切忌一下吃太多，否则会引起肠胃不适，得不偿失。
4、饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
5、消化系统不好，给你的方法都没有用也吸收不了，首先应该先去医院用中药调理一下，消化好了，自然吃东西就吸收了，详细的要请医生仔细看看.这要慢慢来~ 急不得~ 另外附增肥方法 望***纳~ 成功增肥，＊努力拼搏к告诉你首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。
6、步骤/方法 调理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。
肠胃不好的瘦人该怎么锻炼身体
女生的话，可以去做一些瑜伽，瑜伽可以帮助你全身上下都有一个伸展，然后腰部的一个瑜伽运动就可以帮助女生的一个肠胃消化。
可以通过跑步，慢跑可以锻炼身体，有助营养物质吸收，也有助胃肠动力消化，最主要的还是要通过日常的保养，注意饮食规律。运动以不剧烈的项目为宜，比如太极拳、慢跑，常言道：“饭后百步走 ，活到九十九！”，其实最佳的运动就是散步。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。
