本文目录一览：
- 1、肠胃不好,吃什么都不胖,吃什么才可以增肥?
- 2、怎样才能改善肠胃
- 3、肠胃不好,长不胖,吃什么可以促进吸收
- 4、肠胃吸收不好,吃了东西不容易长胖,怎么调养?
- 5、自己吃的比较好,也比较多,就是胖不起来,怎么才能提高肠胃吸收能力?
- 6、总是吃不胖,是脾胃虚弱?医生教你3个调理方法
肠胃不好,吃什么都不胖,吃什么才可以增肥?
1、比如尽量少吃多餐，每一餐吃太多肠胃吸收不了还容易加重肠胃负担，并且可以在食物的选择上尽量以易消化、高热量为主，这样能够帮助长胖。适当运动增肥吃不胖也可能是因为身体缺乏运动，食欲不好，肠胃的消化吸收不好引起的。所以参加适当的运动能够帮助增强食欲，还能够增强肌肉力量，使人更加健壮。
2、多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃 等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，除了这些***注意以外，主要还是喝德甫瑺胃宝茶调节恢复失调的肠胃功能。
3、首先，你需要确保你每天摄入足够的热量。如果你一直猛吃但还是不胖，那么你的热量摄入可能还不够。你可以通过增加主食、蛋白质和脂肪的摄入来增加热量。同时，选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、奶酪、牛肉等，可以帮助你增加肌肉质量，提高体重。其次，你需要定期进行力量训练。
怎样才能改善肠胃
1、经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。全麦食物：肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。
2、增加身体活动：适度的有氧运动可促进肠胃的蠕动，加速肠道排便。每天进行适度的运动，如散步、跑步、游泳等，都有益于促进肠胃蠕动。 腹式呼吸：腹式呼吸可以增强排便的力度，促进肠胃蠕动。每天进行腹式呼吸训练，有利于改善肠胃问题。
3、食疗 养成良好的饮食习惯有助于改善肠胃功能，日常要保持饮食规律、清淡，不吃有***性和难消化的食物，戒烟酒，以免加重胃肠黏膜损伤。在此基础上要多吃新鲜蔬菜水果，还可以适当吃养胃的食物，比如山药、小米、莲子、猴头菇等，有助于改善胃功能。
4、改善肠胃消化功能的方法包括以下几点： 调整饮食习惯：应选择清淡、规律的饮食，避免食用辛辣、***性和生冷的食物。同时，减少摄入难以消化的食物，如豆类和富含纤维的蔬菜。 规律生活方式：保持按时就餐的习惯，并进行适量的运动，以保证消化道的正常动力。
5、益生菌类药物 肠胃不好时，可以选择益生菌类药物来调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能。常见的益生菌类药物有双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等。它们有助于增加肠道内的有益菌群数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠胃环境。 胃肠动力药 对于胃肠动力不足引起的肠胃问题，可以选择服用胃肠动力药。
6、注意饮食卫生，避免进食不洁食物，以免引发肠胃感染。 戒烟限酒，烟草和酒精都会对肠胃造成***。 如果肠胃不适持续加重，应及时就医检查，以免延误病情。总之，调理肠胃需要从饮食、生活习惯、运动锻炼等多方面入手，保持健康的生活方式，才能有效改善肠胃功能。
肠胃不好,长不胖,吃什么可以促进吸收
一般长不胖的人都是肠胃不好，消化不好，所以导致怎么吃都吃不肥。如果要增肥的话可以少食多餐，多做运动，多吃含有蛋白质或者少量脂肪的食品。如果想见效快一点，可以吃点增肥药，或者是蛋白质粉，或者是全脂奶粉，额外多补充一点营养，这样才容易胖起来。
问题分析： 你好，考虑为脾胃虚寒的病变发生，多因饮食欠规律，不洁饮食，饮酒过量，腹部受凉等因素，造成了脾胃不和，水谷精卫运化不良，胃肠功能紊乱，消化吸收能力下降，引发了消瘦等症状发生。
肠胃不好可以早晚喝一杯发酵乳酸菌牛奶，君乐宝什么的就不错，平时少吃辛辣***的东西，可以吃些山楂制品，促进消化。希望能帮助到您。
合理饮食促进肠胃消化 木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以快速分解蛋白质，对于消化不良有一定的缓解作用；木瓜还能健脾益胃，缓解胃炎引起的胃痛症状，所以胃部不适时可适当吃一些木瓜。金桔 金桔具有理气解郁、化痰除胀、醒酒的作用。
增肥是一个循序渐进的过程，除了药物治疗，还需要配合适当的营养摄入和运动。 可以尝试摄入适量的水果和蔬菜，它们能为身体提供必需的微量元素，同时纤维素有助于消化和营养吸收。 若脾胃吸收功能不佳，可以考虑使用珍肌膏等产品进行调理，以促进营养的吸收。
医体结合，是最好的办法。一方面要看医生，药物调理。另一方面加强体育锻炼，强身健体。只要持之以恒，合理膳食，一定能长胖。
肠胃吸收不好,吃了东西不容易长胖,怎么调养?
1、多吃全谷物 肠胃吸收不好的人，开始吃全谷物可能会比较不好接受，可以从少量开始，把全谷物尽量做细软，让肠胃更好吸收，然后慢慢增加全谷物的量。全谷物主要有小米，紫米，薏米，全麦面等。薯类 有足够的证据表明，薯类可以帮助调理肠胃，但是薯类不宜多吃，每天吃2-3两就够了。
2、消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。
3、你应该是胃肠不好。首先把你的胃肠调好。保持每天一次大便。多吃一些粗纤维。或者吃一些宝健食品也可以调好的。
4、早晨起来***腹部前，最好先喝碗温开水，***腹部再增加一百圈为最好。由于***腹部可以促进肠胃的消化吸收，所以长期坚持就一定能收到很好的效果。肠胃吸收不好怎么办之一般治疗尽量卧床休息，口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。
自己吃的比较好,也比较多,就是胖不起来,怎么才能提高肠胃吸收能力?
如果你想快速长胖，那就戒掉熬夜的坏习惯，早睡早起，每天多吃饭，再加上坚持锻炼，很快就能变胖。0不要挑食我从来没见过胖子会挑食，他们基本上什么都吃，而且吃的还很多。我身边好几个瘦的人，都是非常挑食的，这不吃那不吃，就吃自己喜欢的那几种食物。
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。***用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。常吃酸奶，部分酸奶一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。
吸收不好的瘦人身体都比较孱弱，建议先从温和轻松的运动开始，散步、慢跑、跳舞等都是不错的选择，增肥的同时要适度地增加肌肉，这样才能呈现出 健康 标准的体态。
总是吃不胖,是脾胃虚弱?医生教你3个调理方法
1、调理方法之一是坚持运动。** 适当的运动可以增强胃肠功能，促进消化液分泌，加快肠胃蠕动，有助于食物的消化和营养吸收。特别是“推腹运动”，早晚各三组，每组10分钟，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，从而有助于脾胃健康。其次是饮食调理。
2、如果在生活当中出现了吃不胖的这种体质，大部分原因可能还是和脾胃虚弱有一定的关系，脾胃虚弱的人一般都是消化不良，或者是饮食非常的少。这个时候就会造成他们出现偏瘦吃不胖的情况发生，就算他们的饮食是正常，但是他们平时的劳动量比较大，那在睡觉的时候，如果睡眠不好就会出现这种情况。
3、坚持“运动”运动的目的是帮助提高胃肠功能，增加消化液的分泌，增加肠胃蠕动，促进食物的消化和营养吸收。还有一种运动是手动增进肠胃的消化，也就是“推腹运动”。早晚各做三组推腹运动，每次10分钟，可以帮助肠胃运动，促进排便，有利于脾胃 健康 。饮食调理 合理的饮食结构是 健康 的基础。
4、莲子百合粥：清心安神，健脾养胃 脾胃虚弱者，常伴有心烦失眠、食欲不振。莲子味甘性平，入心、脾、肾经，具有清心安神、健脾益肾的功效。百合性甘微寒，入心、肺、脾经，具有养心安神、健脾养胃的功效。两者合用，清心安神，健脾养胃，改善睡眠质量。
