大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节肠胃和便秘的问题，于是小编就整理了5个相关介绍调节肠胃和便秘的解答，让我们一起看看吧。
我的胃肠不好，老是会有一点的便秘，可以服用健胃消食片吗？
出现便秘以后是可以服用健胃消食片的，能够促进消化，缓解便秘症状，但是在饮食上也是需要进行调整的，适当的吃一些含有膳食纤维的食物，比如蔬菜水果等也可以缓解便秘症状，而且要适当的喝一些温开水，吃完饭以后，可以适当的活动一下，这样也有助于大便排出。
肠胃怎么调理？
一、天热也要注意保暖
首先要注意的是，天热也要注意保暖，尤其是对于那些肠胃不好的人来说，一定要注意气候季节的变化，现在正在夏季，因为天热的原因，所以一般的人都喜欢开着空调睡觉，这样会很容易导致我们的腹部受凉，就会引起肠胃功能发生紊乱，从而出现一系列症状。
二、吃饭要七分饱
还有就是在吃饭的时候最好是吃七分饱，不要吃到撑，如果经常吃饭吃到撑的话就会很容易使我们的肠胃容量***，所以说吃饭时最好要吃到七分饱，这样也能够使我们肠胃得到足够的休息，从而更好的调理我们的肠胃。
三．经常吃一些富含纤维的食物
我们可以经常吃一些纤维，因为纤维食物可以降低一些肠胃疾病的风险，一般是在水果蔬菜中含有的纤维比较多，多吃纤维食物能够调整肠胃内菌群的环境，而且还可以有缓解便秘的功效，所以在平时一定要多吃一些高纤维的食物。4
四、饭后要注意休息
在饭后一定要休息一会，因为这样就能增强我们肠胃的抵抗力，尤其是在吃完午饭之后一定要休息片刻，还有就是在吃完晚饭之后一定要隔一段时间才能去睡觉。
五、吃饭不能过急
有的人会因为工作的原因吃饭时狼吞虎咽，这样很容易导致我们的体内堆积大量的食物，从而增加我们肠胃的负担，所以建议在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，而且吃饭不能过急。
六、多补充“有益菌”
在我们的肠道中是有很多的细菌的，并且我们的肠道中也是含有致病菌的，益生菌是能够维持我们肠道健康的，所以我们一定要将这两种细菌的菌群达到一种平衡的状态，这样才能维持我们肠胃的健康，所以每日必须补充a态基源益生菌，来增强我们肠道的免疫系统，使我们肠道内的各种细菌达到一种平衡状态。
建议那些肠胃不好的人，可以试试这六种方法，还有就是一定要坚持。
体内湿气重，肠胃消化不好，经常便秘，多吃什么好？
体内湿气重，肠胃消化不好，经常便秘，要多吃一些清淡、易消化的食物，有去湿功效的食物，比如如冬瓜还有芹菜、莲藕、丝瓜、海带等食物，同时多吃一些香蕉、猕猴桃帮助消化。情况严重时及时去医院治疗。
肠胃湿热便秘怎么办？
这种病多半由于饮食不规律,吃饭的时候不干净引起的.我们要注重清热，利湿，解毒，调气，行血的原则.以中药为例,选择芍药汤加味芍药或者葛根芩连汤加味葛根,调养身体效果非常好,平时养成良好的饮食习惯和规律,多喝清水,不久之后即可痊愈.
胃胀气消化不良便秘可以吃点香砂养胃丸来调理吗？
香砂养胃丸为中成药。本药由香砂六君子汤加减化裁而来，在原方基础上加用醋香附、枳实、豆蔻、姜厚朴、广藿香，以增强理气健脾、燥湿化痰之效，所以其具有温中和胃、健脾益气、燥湿化痰的功效。可以用于治疗由脾胃阳虚、湿邪阻滞所引起的胃痛、痞满、嘈杂不适、食欲不振、四肢倦怠等症状，也可以用于治疗慢性胃炎、消化不良等疾病。
到此，以上就是小编对于调节肠胃和便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节肠胃和便秘的5点解答对大家有用。
