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胃不好,怎么减肥?
1、但很占肠胃空间，并且还能提高人体代谢能力。 养生 专家建议我们每天喝8杯水。我们可以将喝水和瘦胃结合起来，选择在饭前喝水，这样不仅补充了水分，而且占据了胃的空间，非常容易产生饱腹感，从而达到减小胃空间的目地。
2、胃不好减肥人群早餐阶段可以多选择以下类型食物：小米粥，小米是一种高碳水化合物、高氨基酸、低脂肪类食材，碳水化合物、氨基酸不仅可以较为轻易被胃肠道组织分解、吸收，保证身体各大系统组织的正常功能运行，并且对于提升人体免疫系统功能，预防疾病发生具有积极性影响。
3、调整饮食：平时可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，但要减少高脂肪以及高热量食物的摄入，比如肥肉、奶油蛋糕等，能够减少脂肪堆积，改善胃部赘肉的情况。运动锻炼：平时可以每天坚持半个小时以上的有氧运动，比如跑步、跳绳、骑自行车等，能够加快体内热量消耗，并且促进脂肪分解，达到瘦身的效果。
4、首先一天只吃一顿肯定不好。身体和肠胃更受不了。要减肥的话少吃主食（米，面），少油（减脂）。不用只吃青菜。鱼，鸡肉也可以吃。饭后勿坐。早晚喝蜂蜜有助肠胃调理。当然减肥还是持续有氧运动更好。
5、我也有胃病，所以我建议不要用绝食来减肥。长时间不进食，过一阵子胃肯定受不了。如果可以运动的话，建议运动。（不过我想会想到不吃饭来减肥，肯定就是不想运动。）如果你想用控制晚餐来减肥，我建议，用流质食物。例如：优酪乳，牛奶，麦片。
6、可以。首先一定要准备一张励志的图片，这就是你的梦想啊，有没有，是的妹子们，只要坚持没有什么是不可能的。
养胃又减肥的食谱
中医药膳减肥食谱莲子百合汤材料：莲子、百合、猪瘦肉250克、葱姜、食盐、料酒、味精。制作方法：首先把莲子、百合、瘦猪肉洗净，莲子去心，肉切成薄薄的肉块。然后把莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，放适量水加入葱、姜、食盐、料酒。用大火将其烧沸后用小火煮1小时。
清炒紫甘蓝：紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动。清炒紫甘蓝非常简单。就是把紫甘蓝洗干净切成块，锅中放入油将蒜炒香。然后把紫甘蓝放入锅中炒熟。加入鸡精调味出锅即可。一款美味的清炒紫甘蓝就做好了，紫甘蓝还有减肥的功效。不仅养胃又可以减肥。
胡萝卜：健脾消食润肠 胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的.饱腹感，控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
薏米茶：薏米茶富含蛋白质、碳水化合物、维生素B族和矿物质等营养成分，能够促进肠胃蠕动，调节内分泌，帮助消除体内多余水分，从而达到减肥效果。 红枣山药茶：红枣山药茶有助于调整身体内部环境，增强代谢能力，减缓脂肪堆积，有利于身体健康。
肠胃不好的胖子怎么减肥
用粥代替米饭，热量减半。在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多 余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食，就能收到减肥的 效果。
胖子最好的减肥方法 空腹时多喝水 别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。
脾虚肥胖者怎样减肥
1、虚胖人群更要多运动运动是有效减肥的常见方法，也是能量消耗的重要手段，每天早晨跑步半小时，有助于去除肺部的湿浊之气，吸收新鲜的空气；同时还有助于加快血液流动速度，有助于体内各器官功能正常运作，长期坚持不仅能够提高工作效率，更能够消耗大量的脂肪。
2、脾虚肥胖怎么减肥？脾虚会导致脂肪代谢和水液代谢都出现问题，从而导致肥胖。因此减肥的方法，首先应该健脾化湿，可以长期服用健脾化湿的中药汤剂，或者选择针灸治疗，中脘、天枢、气海、关元、足三里、阴陵泉等穴位都与脾脏有关，***治疗的同时，可以进行艾灸治疗，使减肥的效果更好。
3、除了祛湿和加强运动，日常还应注意饮食的调理。对于吃得多引起的虚胖，应该控制食欲，平日里的饮食应多以低能量的蔬菜代替高能量的脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，则要杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入。
请教调理肠胃且有一些减肥美容效果的中草药或食疗方案,谢谢。_百度...
1、麦麸，可与黑豆、核桃、花生或各类杂豆熬粥。多吃木耳、苹果。
2、当归通常研粉使用，是具有美容功效和医疗功效的药食同源中药粉粉，性温，味甘辛，无毒。用其敷脸可以起到促进血液循环，而当归的水溶液有极强的抑制酪氨酸酶活性作用，是对付黄褐斑、雀斑的“杀手锏”，能使皮肤细嫩有光泽的功效。故而，当归既可做面膜或加入面霜中使用，食疗效果也相当不错，是美容之佳品。
3、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。
4、十字花科蔬菜：西兰花、卷心菜、花椰菜等十字花科蔬菜，富含异硫氰酸盐，具有抗菌消炎的作用，能保护胃肠道健康。水果类 香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和钾，能促进胃肠蠕动，缓解腹泻。苹果：苹果富含果胶，一种可溶性膳食纤维，能帮助调节肠道菌群，促进消化。
