本文目录一览：
- 1、中考饮食指导:考前吃什么最好
- 2、...得了慢性肠胃炎。在高中不知如何调理。有谁有过像我一样的经历...
- 3、中考生如何合理安排饮食
- 4、孩子临近中考,吃什么饭菜更好
- 5、中考前几天吃什么食物最好
中考饮食指导:考前吃什么最好
1、牛奶 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B1维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
2、五谷杂粮：中考的学生多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治学生夏季犯困。牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。
3、中考吃什么对脑子好 牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
4、香蕉 营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。鱼 是促进智力发育的首选食物之一。
5、孩子临近中考，饮食的原则：适当的吃一些水果：水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用，因为考生承受的压力比较大，所以家长在准备考生的饮食时，最好能让考生每天都适当的吃一些水果，每天至少吃两个水果。少喝饮料及咖啡：考生每天要尽量的多饮水，充足的水分能保证血液的循环。
6、我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、***、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。中考前饮食建议 吃够主食，保证大脑能源的充足供给。
...得了慢性肠胃炎。在高中不知如何调理。有谁有过像我一样的经历...
首先你应该平复自己的内心，对自己饮食进行合适的调整。端正想法学习和病情并不矛盾，你得慢性肠胃炎应该是由于早餐的缺失造成的吧！记得吃早餐。我也曾是一名高中生，为了能提高成绩而每天早起，顾不上吃早餐。但这样学习并没有明显改善。反而人精神不振。所以早餐是非常有必要的。
根据你的情况呢应该是胃酸过多，所以那些酸性东西不要多吃，甜的东西也要少吃。要少吃多餐，按时吃饭，早饭一定要吃哈。平时就可以带点点心，在自习课或者下课的时间吃点，不要让自己的胃空着（那时总是和同桌分着吃，一边吃一边写作业，哈）。
你好，如果是你生理上的原因，我希望你不要可以去控制，不如和同学坦诚。也就是说，主动的和周边的说，自己有胃肠炎，经常放屁，已经很小心了，但是控制不住。以后要是有情况，自己一定提前提醒大家，并表示抱歉。其实我在读书的时候，也遇见过这样的同学，但是他们得到的待遇却不同。
中考生如何合理安排饮食
孩子临近中考，饮食的原则：适当的吃一些水果：水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用，因为考生承受的压力比较大，所以家长在准备考生的饮食时，最好能让考生每天都适当的吃一些水果，每天至少吃两个水果。少喝饮料及咖啡：考生每天要尽量的多饮水，充足的水分能保证血液的循环。
中考饮食注意事项 一：少吃大鱼大肉。在中考前，有些家长可能想给孩子补补，做了许多大鱼大肉。可是如果孩子的肠胃不好，接受不了这些东西，那在考场上可能会肚子疼，严重影响状态 二：考前不要吃过多补品。有的家长为给孩子补脑，买了许多市面上的保健品。
中考饮食以清淡为主。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱导致食欲不佳，再加上睡眠不足和天热贪吃生冷食物的因素，如果再进油腻食物，势必加重胃肠负担，影响消化。因此，宜少吃油腻食物，夏季的饮食应以清淡平和为主。
吃够主食，保证大脑能源的充足供给。大脑中葡萄糖不够，大脑的兴奋性就会下降。血糖的主要来源是粮食和谷物，如面包、馒头、米饭、面条等。2．足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。
怎样安排中考饮食比较合理？建议晚餐以谷类食物和蔬菜为主，清淡可口。在晚餐后，可以适当的吃一点水果。在复习阶段，孩子休息的时间比较晚，家长可以适当的准备一些夜宵，夜宵的选择要以易于消化的食物，例如：杂粮粥、清汤面条、馄钝、牛奶等，分量不需要太多，能够充饥就可以了。
所以正餐要让考生吃好，加餐只要准备点小份水果或两三块饼干即可。清淡少***清淡少***的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的不适症状。禁食辣油、油炸食品、冰冻西瓜等食物。
孩子临近中考,吃什么饭菜更好
考试前适合吃什么食物： 红烧鲤鱼。鲤鱼寓意大吉大利，同时因其“鲤鱼跃龙门”的典故，成为考生必吃的经典菜肴。 什锦面。面条寓意“面面俱到”，无论文科还是理科，都能考得很好。同时，面条易于消化，是考试期间的安全食品。 必胜客。
主菜：海带肉丝 副菜：素什锦。主菜：糖醋带鱼 副菜：炒素丝。主菜：猪肝肉片 副菜：西芹虾仁。主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇。主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗。主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小***。主菜：胡萝卜肉排 副菜：荷兰豆。
饭菜选择 主食：米饭、面条、粥等易消化、提供能量的食物。 菜品：高蛋白的肉类如鸡肉、鱼肉等；蔬菜如西兰花、胡萝卜等富含维生素的蔬菜；适量加入豆腐等豆制品。具体搭配建议 早餐：燕麦粥或小米粥搭配鸡蛋和几片全麦面包，提供足够的碳水化合物和蛋白质。
保证考生吃足够的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜是食物多样化的要求，而将荤素进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于营养素的吸收。搭配范例如芦笋鸡丁、开洋冬瓜、蛋黄南瓜等。
高考考生一日三餐食谱参考如下：早餐 红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。
中考前几天吃什么食物最好
中考前吃什么对身体好 五谷杂粮：中考的学生多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治学生夏季犯困。牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。
中考前适合吃什么 苹果：能增强记忆力。杏仁：具有养心、明目、益智的功能，久服可使人聪明，健壮，但多食伤脾胃，注意杏仁尖不要食用，以免中毒。大枣：可以安神、益智，增强人体抵抗力，消除疲劳。核桃：益血补髓，强肾补脑，延年明目，为益智的佳品，不宜多食。
大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B维生素B2等，是理想的健脑食品。燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。
