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便秘吃什么
经常便秘吃什么菜油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。
女性在怀孕前期便秘的话，可以多吃一些菠菜。菠菜属于最为常见的蔬菜之一，它含有很丰富的维生素C、膳食纤维，而且叶酸含量也颇高。女性在怀孕时经常吃些菠菜，不仅能够补充维生素C和叶酸，而且可以摄入很多膳食纤维，这有利于肠道蠕动，可以缓解便秘。
牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。
香蕉香蕉是大家所熟知的治疗便秘的好帮手，它含有大量水溶性纤维素，具有很好的通便效果。有研究表明水溶性纤维不仅可以调节肠道中的菌类生态环境，还可以抑制有害菌生长帮助有益菌生长，从而起到调节肠胃达到通便的效果。中医学上也认为，香蕉味甘性寒、可清热解毒、润肠通便、降血压。
便秘吃什么食物好 蔬菜水果 新鲜蔬菜水果富含纤维素，包括各种水溶性纤维素及非水溶性纤维素，水溶性纤维素可以吸水膨胀，增加粪便体积，诱导便秘；而非水溶性纤维素可以***肠壁，加速肠道蠕动。
老年人便秘吃什么好?
1、香蕉性寒，味甘，入大肠经，食用可以增加肠道的滑利性，加快肠内容物在肠道中的运行速度，具有很好的缓解便秘的情况，并且有些老人是因为体质燥热导致便秘，一天食用1到2根香蕉也可以缓解体质燥热情况。需要注意的是，本身虚寒体质的老人不建议食用香蕉通便。
2、吃什么水果通便 猕猴桃：猕猴桃里面含有大量的膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖等，能够很好的将我们身体里面的废物排出，很好的预防便秘。而且对于预防结肠癌有很好的作用。
3、老人便秘可以吃高纤维食物、水果、多喝水等，以快速促进排便。 高纤维食物：老人便秘时，应多吃含纤维素丰富的食物，如燕麦、糙米等。纤维素能够促进肠道蠕动，帮助排便。同时，芹菜、韭菜等蔬菜也是高纤维食品，适量摄入有助于缓解便秘。 水果：部分水果富含水分及膳食纤维，对于改善便秘有很好的效果。
4、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。
便秘吃什么调理肠胃
便秘吃什么解决（1）香蕉说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达1克。
经常便秘吃什么菜油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。
平时在药物方面可以吃四磨汤或者吃双歧杆菌。四磨汤属于是中成药物制剂，具有调理脾胃，帮助消化，具有润肠通便的作用。益生菌、双歧杆菌属于是肠道调理正常菌群的作用，也能够起到帮助消化，改善便秘的现象。
60多岁的老人便秘吃什么好呀
1、推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。
2、苹果 老人在发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法，在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善，苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。
3、老年人便秘主要就是饮食上注意，尽量多吃一些清淡的蔬菜，比方说***油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以适当的吃一些西红柿、黄瓜。平时也可以适当的多吃一些凉拌菜，应用黄瓜蘸酱，或者是凉拌西红柿等。
4、老年人便秘可以通过饮食调理来缓解。以下是一些具有润肠通便作用的食物建议： 高纤维食物：新鲜水果（如苹果、橙子、梨子等）、蔬菜（如胡萝卜、菠菜、菜花等）、全谷类食物（如燕麦、全麦面包等）富含纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
5、老年人便秘吃什么好 香蕉：香蕉在润肠通便方面的效果是非常不错的，但是因为香蕉糖分含量比较高，建议没有糖尿病的老年人食用。全麦面包：丰富的膳食纤维富含在全麦面包中，因为膳食纤维的主要作用就是可以增强胃肠的蠕动，有效的解决老年人便秘的问题。
6、第一：主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。第二：炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。
便秘吃什么东西好?
黑芝麻也是具有改善便秘的作用的，一遍食用黑芝麻之时最好将其先炒熟，然后碾成粉冲水来服用，每天服12克左右的黑芝麻粉，坚持服用两周能够看到效果。红薯 红薯中膳食纤维的含量也是极高，适当食用红薯是可以达到改善便秘的作用。食用红薯的方法有很多，如将其蒸熟后放入米粥中食用等。
大***大***水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。大***我们在冬天会吃的比较多，建议可以吃比较做法清淡的，***如在饭店想吃大***，但是做的比较油腻而且重口味的，那么你可以用一碗清水过一下再吃。蜂蜜蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。
大部分的谷物类食物中都会蕴含着丰富的纤维素，就应该优先选择杂粮或者是粗粮，因为里面所含有的膳食纤维含量比较高，能够有效达到缓解便秘的效果，而且对于个人的健康也有帮助。比较合适的有燕麦片，黑米，又或者是藜麦等等。
经常便秘吃什么菜油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。
老年人,长期慢性便秘便秘用药,便秘吃什么药好
1、所以一般来说应该吃点比方润肠为主的，比如少量的吃一点麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸，还是可以的。有些老年人也可以吃点成药，含有肉苁蓉之类的，锁阳、肉苁蓉，这属于是补肾、益气、润（肠）。
2、对于功能性的便秘或者是药物导致的便秘，通常可以用一些通便的药物来进行治疗，常用的有乳果糖、复方芦荟胶囊，此外，也可以给予开塞露纳肛促进排便。
3、如果这些饮食跟运动锻炼效果不佳时，可以考虑用乳果糖口服溶液或复方聚乙二醇等药物润肠通便，这类药物比较适合老年人，也不太容易出现其他不良的副作用。当然，如果用了这些药物后效果仍然不佳，要排除肠道本身有病变的情况，比如有结肠息肉或结肠黑变病，需要做电子结肠镜明确。
4、老年人长期便秘可以适量服用以下药物：泻药类 对于便秘症状较为严重的老年人，可以使用泻药类，如开塞露、甘油栓等，能够润滑肠道，***排便反射，达到通便的效果。但这类药物不宜长期使用，以免产生依赖性。
5、益生菌类药物 老年人肠胃功能较弱，容易出现便秘症状。其中，益生菌类药物能够帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道环境，有助于缓解便秘。常见的益生菌类药物有双歧杆菌、布拉氏酵母菌等。这类药物相对温和，适合老年人长期调理肠道使用。
6、老人便秘可以吃以下药物：推荐药物 益生菌类药物：如双歧杆菌等，可以调节肠道菌群平衡，有助于缓解便秘症状。 润肠通便药：如开塞露等，可以起到润滑肠道的作用，促进排便。但请注意不要频繁使用，以免形成依赖性。
