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揉腹也是老中医最爱的养生秘笈,揉腹有哪些好处呢该如何正确揉?_百度...
按揉腹部利于减肥 按揉腹部可以***末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的***，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。促进肠蠕动，消除便秘 ***腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，***直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。
揉腹会增加腹肌和肠平滑肌的血流量，帮助食物消化吸收，促进胃肠蠕动，促进排便作用，改善便秘，但是***一定要注意力道，保持呼吸自然。按揉腹部可以***末梢神经，***时一定要轻重交叉替换进行***，这样能够给脂肪带来冲击，防止腹部脂肪的堆积。在睡觉前***腹部，能够有助于入睡，改善失眠的情况。
疏通瘀滞 这种人肠胃时常会出现问题，或痛，或胀，或腹泻，Ta的痛点在较深层的地方。有的人肚子痛点很多，一揉就疼，揉了几天也揉不开。通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时需要坚持揉脐直到揉开，排除 健康 隐患就可以疏通腹部经络了。
”起居有序，顺其自然：老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长；秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。
中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替、随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符。中医强调阴阳平衡，认为身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，阴阳就能恢复平衡，身体就会健康，这种观点也是有利于养生的。
调理湿寒这也是可以选择经常揉腹的，揉腹是有利于祛湿寒的，尤其是肚子经常咕***叫的人，揉腹这也是有利于局部的加热，缓解腹泻的这一几率，对身体还是非常有好处的。坚持***灸的调理：通过艾灸可以祛寒除湿，健脾利湿，温中和胃，调和阴阳。
怎么揉肚子促进消化
1、顺时针***助消化：将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻***腹部，这样做能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能***末梢神经，通过轻重快慢不同力度的***，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
2、双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
3、顺时针揉肚子揉一般需要把左手按压在腹部，右手放在左手的上面，然后顺时针的揉肚子，以肚子的中心为原点，向外画圈，需要揉5分钟到10分钟左右的时间，能够缓解胃肠道方面的疾病，也可以缓解便秘。
4、手法1：拇指叠按法 将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被***的部位不感觉疼痛为最合适。手法2：波浪推压法 两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。
每天揉肚子有哪些好处
1、揉肚子功效对于身体没有上述病况的人来说揉肚子不但可以保养大小肠，并且对多种疾病，如冠心病、肺心病、高血压、糖尿病、肾炎和便秘患者都有良好的***治疗效果。揉肚子正确时间在晚上临睡前或者早上起床的时候这两个时间都可以进行。
2、有助于减肥：经常揉腹可以***末梢神经，通过轻重快慢不同力度的***，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，达到减肥的效果。 促进睡眠：睡前揉腹有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，揉腹能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到***治疗作用。
3、常揉腹部好处促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
4、揉腹的好处之一是预防便秘。通过揉腹，可以增加腹部肌肉和肠道的血流量，提高肌肉张力和淋巴系统功能，从而促进更理想的消化吸收过程，增强肠道蠕动，有效预防和治疗便秘，并有助于减少腹部脂肪。 睡前揉腹可以促进更好的睡眠。这种放松的***有助于身体和精神的放松，让人更容易进入睡眠状态。
5、经常揉肚子有助于减肥：通过***腹部，可以***末梢神经，促进腹部岩渣毛细血管的畅通，从而加速脂肪的消耗，长期坚持有助于减少腹部脂肪，达到减肥的效果。 预防胃肠疾病：胃溃疡的发生与胃酸过多有关。揉腹可以增加前列腺素的分泌，阻止胃酸过量分泌，从而预防溃疡病的发生。
6、经常揉肚子能够促进胃肠蠕动，有助于减肥。 对于胃肠蠕动缓慢的患者，揉肚子可以***蠕动，缓解腹胀、嗳气、早饱感和便秘。 肥胖患者通过揉肚子有助于脂肪分解，从而实现减肥效果。持之以恒是关键。 揉肚子也是一种养生方法。
“揉腹治百病”,这句话有科学依据吗?
为什么揉腹就可以治百病呢？因为腹部分布着人体的多条经脉，比如足少阴肾经，足阳明胃经，足太阴脾经还有正中的任脉等。腹部的经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢***就找来了。
因为通过揉腹，经络通了，血液循环也通了，人的五脏六腑功能也旺盛，这时候阴阳就平衡，百病自然也就消了。
揉肚子可以帮助自身起到很大的健康的作用，所以建议所有没有疾病的人都***取这种的方式来帮助自己的肠胃疏通。
双手再往下顺时钟绕圈擦揉至肚脐下膀胱处之高骨为止，双手再由高骨处分向两边绕圈圈擦揉而上回到心窝处。说明：感觉肚子空空的，挺舒服。 有气散开的感觉，也有空的感觉 。就是开任脉穴位的体验。是可以开郁气，化解积滞。（3）接着双手再由心窝处向下直推至高骨二十一次。
事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
此外，揉腹也可以有效驱寒暖腹，民间有句话：“揉腹治百病”，小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，而手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心***小腹至发热，不但可以有效驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。
