大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何饮食调养肠胃伤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍如何饮食调养肠胃伤的解答，让我们一起看看吧。
1岁宝宝肠胃不好怎么调理？
1岁宝宝肠胃不好，可以通过饮食调理，也可以用药物调理，如果胃肠功能不好，出现便秘，可以通过穴位贴敷，小儿推拿的方法来处理，同时服用益生菌调理，如果有疳积，可以***取健脾胃的药物来改善。
中老年人胃肠不好，吃什么食物最好？
中老年人如果肠胃不好，要及时的养肠胃，不过中老年人的肠胃不好，与年龄的增长，身体的变化也有很重要的关系，随着年龄的增长，身体的各个器官也有退化的正常现象存在，比如消化功能减弱，肠道蠕动减慢，容易发生便秘等等，但是如果是肠胃比较名感，就与平时的饮食和生活习惯有一定的关系了，在平时更应该注意调整好饮食，注意保养肠胃。
尤其是现在已经进入秋天，天气逐渐转凉，如果不及时的调整饮食，会增加肠胃疾病的隐患，比如少吃生鲜瓜果，以免损伤脾胃，引发腹泻，腹痛等问题，要及时调整夏季的饮食习惯，夏天因为天气比较炎热，很多人喜欢吃冷饮，喝冰饮料来解暑，而如果秋天还延续这种饮食，是比容易引发肠胃的疾病，比如胃肠痉挛，甚至还会引发肠胃的炎症，尤其是对于老年人来说肠胃本来就弱一些。
那么养肠胃最好吃什么呢？其实养肠胃并不是很多人认为的喝粥就好，粥虽然易消化，凡事也会***胃酸的分泌，如果有胃病的，反而会加重胃的症状，养胃应该做到：
1.均衡膳食，饮食荤素搭配，但是粗粮要少吃。
2.蔬菜最好焯水或者烹饪以后再食用，蔬菜一定要多样食用，最好每天达到500g。
3.每天吃一个鸡蛋，但是最好少吃糖心鸡蛋。
4.每天半斤水果，但是要注意不要空腹食用，一次不要吃的过多。
5.少吃***性的食物，比如辣椒，葱，姜，蒜等等。
6.喝温开水，少喝凉水。
7.细嚼慢咽，以免增加笑话负担。
8.三餐准时，但是每餐不要吃的过多，七八分饱即可，最好少食多餐。
9.一定要保持一个良好的情绪，尤其是吃饭时，以及睡觉时，因为情绪也会引发肠胃疾病，甚至增加胃癌的风险。
老年人脾胃虚弱，消化系统功能减退，气血不足肾功能衰退，对食物的消化能力也逐渐减弱，不良的饮食习惯很容易造成肠胃疾病，所以，老年人在饮食上有很多的注意事项，做好这些注意事项才能保持身体健康，快乐的度过晚年生活。
1.饮食的节律性
每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。
2.少食多餐
每顿吃的量少一些，半饱即可，等到饿的时候再吃，不过不是吃饭点，补充的食物要容易消化，量控制的要更少，否则会影响到消化系统的节律性，等到你真正吃饭的时候它就不消化了。
3.多补充水分
饭菜准备每天至少一个烫菜，这可以帮助老年人补充水分，还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水，否则会稀释消化液，造成消化不良。
4.饭后多运动
饭后不要立刻躺下睡觉，或者坐着工作，而是要先保持身体站立，走走路，还是那句老话，饭后走一走能活九十九。不过，饭后不能剧烈运动，因为剧烈运动会使消化系统停止工作，反而造成消化不好。
5.切忌暴饮暴食
老年人消化功能减退，禁不起暴饮暴食这样的折腾，连续的暴饮暴食会造成肠胃疾病。防止自己暴饮暴食的好方法就是细嚼慢咽，延长自己的吃饭的时间，这样你的消化系统没有吃进多少东西就会感觉饱了。要以容易消化的食物为主，软的、熟的、松散的、清淡的、多水的，老年人尽量吃熟食就是这个道理。
1.良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，少盐、少糖、少脂肪，清淡为主。
2.膳食热能不高，有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素（包括维生素）充裕，满足人体需要。营养素的合理是为了他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是：多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝等。
3.食物搭配合理。老人的饮食要精心调制、烹调，各种食物有粗有细，荤素搭配，饮食柔软易消化吸收。
4.吃够蔬菜，水果***。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到500克蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200克就够了，相当于一个中等大小的苹果。
5.味道要清淡。有些老年人口重，殊不知盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
身体的各个器官都一样，随着年龄增加，功能都在逐渐的下降，中老年人，胃肠道不好，消化能力不如年轻时候，也是很正常的，当然，如果饮食和生活方式上注意一些（比如不喝酒，不抽烟），可以延缓胃肠道功能下降的速度。
既然已经有比较明显的胃肠道能力下降，那就不要再和年轻时候一样，大鱼大肉大口喝酒了，年轻时候，胃肠道功能好，身体调节适应能力更强（尽管也不利于健康），随着年龄增加，饮食上，确实确实应该减少暴饮暴食，更要少喝酒了，这样对胃，对整个身体健康，肯定是有好处的。不过，避免暴饮暴食，适当节制饮食，不代表盲目忌口，只敢吃特别容易消化的软、烂、细的食物，甚至整体以粥和面条为主，以为这些好吸收，胃肠道负担小，就是对胃和身体健康最大的保护。其实，盲目的忌口，很容易导致营养不良，不利于身体健康。因为太容易消化的粥和面条，通常升血糖比较块，不那么容易消化的肉蛋奶，营养价值也特别高。
还有蔬菜和粗杂粮，很多人觉得膳食纤维太高，不好消化，但其实不好消化也意味着可以延缓血糖吸收，餐后血糖反应小一些，对体重控制，糖尿病预防，也都是有益的。
正确的做法应该是，如果有胃肠道功能不好，尽量避免暴饮暴食，少食多餐，避免过凉、过辣和其他***性太强的食物，但只要吃了没有不适，还是应该尽量保持食谱多样化，主食粗细搭配，适当多吃蔬菜水果，保证每天有适量鱼肉蛋奶等食物摄入的，这样营养全面均衡，就是有利于胃和整个身体健康的。
护胃有哪些运动？
你好！很高兴回答你的问题。
1：取平卧，用左手掌自上而下，先轻后重推摩36下，换右手掌推摩36下，双手交替重复***3_5次。
2：可以以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向环形***到左下腹。
3：可以适当的全身运动，散步，慢跑等。
这就是我回答的问题，谢谢！
护胃运动有好几种呢，
1、散步
我有时呢会晚饭后去散会步，有助于消化，减轻胃的负担，前进走一段时间，大概半个小时左右，然后呢，还可以倒退散步，先退在进，这么反复几次就可以了，
2 、俯卧撑
我一般趴在地板上，全身放松，刚开始做不要着急，可能做不了几个，就很累了，没关系，慢慢的坚持段时间就可以了呢，
3、跪着前倾
双膝跪地，做的时候膝盖到脚都要接触地面，上半身要保持直立哦，两手下垂，然后缓慢坐下，直到完全压在脚踝上，两手放在膝上，重复做上几次！
希望这些能帮到你，没做的话可以试着做一做，都是对胃有好处的运动！多运动，多健身，健康是宝！
4、腹式呼吸
吸气时要深吸气，就是当腹部不能在洗入空气时憋几秒钟，然后将气慢慢的排出，这个可以每天晚上躺在床上进行，这个运动有助于腹肌的收缩和放松对胃部也是一种***！能促进胃腹运动！
乒乓球：是我国普及较广的体育运动项目，也是竞技性与 ***性相结合的锻炼项目。乒乓球运动需要精力集中、脚步灵活、反应敏捷才能完成，运动量可大可小，不易造成运动损伤。乒乓球 锻炼可增强体力、耐力和腹部肌肉的力量，改善消化道功能，加强 胃的蠕动而养护胃，对人体健康很有益处。
老年人打乒乓球，感觉疲劳时要注意休息;锻炼前**做一次体格检查，请医师给予医学 指导。健身球：是一项趣味性、***性、运动性和健身性相结合的器械锻炼。手部有三阴三阳六条经络通过，与五脏六腑有着千丝 万缕的联系，故操练健身球可调和气血，增强胃肠功能。
羽毛球：羽毛球锻炼具有运动器材简单、携带方便、技术容 易掌握、运动量可以控制等特点，且室内外均可进行。 羽毛球锻炼活动量较大，可增强腹部肌肉的力量，使胃肠得到***，改善消化 系统的功能。
门球:是适合中老年人的一种运动锻炼项目。门球锻炼时 来回奔走于门球场上，可疏通胃肠，促进胃肠运动，加速消化道排泄，协调胃肠功能。台球:是一种室内***健身活动，集智力与体力、运动与娱 乐、防病与健身为一体。
打一局台球能围绕球桌来回走近千步，且手、足、眼、脑等并用，故可增强胃肠功能，促进消化吸收。网球：网球运动可锻炼人的耐力、力量和身体的柔韧性等， 能使胃肠得到较大幅度的运动锻炼，促进胃肠蠕动，加快胃肠排泄
胃不好，哪些烧心食物会加重肠胃负担？
相信很多人在吃过喝多东西后，胃里就开始翻江倒海的难受，甚至有想吐的感觉。其实胃不好的人，这种反应更加的激励，我们知道除了肠胃疾病外，不当的饮食会引起胃反酸，胃疼等情况。有些食物吃吃下去很烧心，我们说的是对胃有不适感，胃不好的人要慎重进食。
不管是胃好的人还是胃不好的人，这几种食物最好少吃，对胃伤害很大
1、碳酸饮品
要知道碳酸饮品黄总含有大量的酸性物质，这种物质一旦摄入过多，胃里的酸碱度就会失衡，不会不断的侵蚀胃粘膜，而且碳酸饮品中含有的二氧化碳会容易引起腹胀。造成肠胃功能失调的情况。
现在很多的年轻人就喜欢喝，因此很多年轻人多发生肠胃不适的症状。只是因为觉得年轻易恢复，不当一回事。
2、咖啡
咖啡这类的饮品中含有大量的***，这种物质长期摄入会导致食道下端的括约肌松弛，容易让食物出现返流的情况，我们俗称的“烧心”。
除此，咖啡中还含有一种绿原酸的物质，这种物质在空腹的时候东一袭击胃粘膜，长期就会引发胃炎的轻卡滚。
3、巧克力
巧克力是一种高热量、高脂肪、高糖分的食物，少量的摄取或许有预防老年痴呆症的作用，但是过多的摄入对身体是有害的，特别是有胃隐疾的患者，巧克力有促使胃酸分泌的作用，其中的***和脂肪分成会造成胃部疾病的恶化。
建议：健康的人最好不要在空腹的时候食用，虽然有充饥的作用，但是这是在万不得已的情况下。吃了巧克力后上腹部剑突下感到灼热的要立即停止食用了。
4、油炸食品
油炸的优点是让食物有酥脆的口感，同时还能保留美味。这让很多人都喜欢这样的烹饪方。但是油炸食物的弊端也有很多，脂肪含量高，热量高，在经过高温烹饪后有些物质是不易被肠胃吸收的，甚至会引发胃癌。
这些难以消化的时候会促使胃部胃酸不断分泌，导致胃黏膜不断受到侵蚀，引发“胃烧心”的现象。
5、柑橘类水果
像柠檬、橘子等水果，其含有大量的柠檬酸，这些食物中酸性物质过高，会不断***胃粘膜分泌，从而引发食物返流的情况。
对于追求美白的人士，最好适量的摄入此类水果，可能短期没有异样，但是长久下去胃部不适就会显现出来。
对于胃不好的人而言，除了以上饮食禁忌外，在日常生活中也需重视对胃的养护。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？
养胃就要从一点一滴开始
1、好的就餐习惯
养好胃就从就餐习惯开始，可以选着少吃多餐的方式进行，吃饭的时候要细嚼慢咽，吃饭要吃七八分饱即可。
做好早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少的守则，切记不可暴饮暴食。
2、多运动保持平常心
经常运动的人，有利于促进消化，减少肠胃负担，经常饭后散步可以帮助消食。
在从日常的时候要保持一个好的心态，胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的***。
3、日常喝能保养胃部的茶
莱菔子郁李仁茶
除了补充水分，在水中适量加一些小植物也是有利肠道健康的。
莱菔子郁李仁茶中就有多种利于肠道的小植物，郁李仁、莱菔子、丁香、甘草、大豆、大麦、茯苓、决明子、火麻仁。
莱菔子归脾、胃经，可以消除胀气、消食，可以改善便秘的状况，减少有害物在肠胃中滞留。
郁李仁有润燥滑肠的作用，结合火麻仁可以改善二便的作用，有助于肠道健康。
大豆、大麦等其中含有丰富的膳食纤维，这种物质对肠道很有帮助，促进肠道毒素排泄，同时，还含有丰富的营养物质，可以助肠道吸收。
胃肠感冒吃什么食物？
胃肠感冒患者应吃一些清淡易消化的半流质或流质食物，但一次不要吃得太多，少吃多吃，同时注意补充水分。此外，避免辛辣、油腻、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，以减轻胃肠道负担。不要吃太冷、太热、太粗糙的食物，以免***胃肠道。并且饭后半小时适当运动，促进胃肠蠕动，促进消化，并在消化功能改善后逐渐增加正常饮食。
心梗病人该如何饮食？
放***这三天抢救了四个急性心肌梗死的患者；对于饮食是术后家属问的最多的问题。
小王医生今天说说这个话题。
急性心肌梗死，急性期（目前是一个月），尤其是前一周，卧床休息的时候，一定不能吃的太多，不能吃不好消化的食物。原因是吃的太多增加心脏负担，容易加重病情，而是卧床后胃肠蠕动减慢，吃的太多及不好消化的食物，也会增加心脏负担。
过了急性期后，慢慢的恢复自己的普通饮食。
但大多数患者都合并糖尿病、高脂血症等。尤其糖尿病，一定严格按糖尿病饮食习惯控制；血糖的升高是心肌梗死的罪魁祸首。
还有就是对于油腻脂肪含量高的肥肉，油炸食品，动物内脏尽量控制。
对于所有***的特别烫特别冷特别辣等等食物尽量少吃。
还有一句忠告：吃饭留一口，能活九十九。就是尽量七八成饱。
高血压高血糖高血脂这三高，也是三座大山，除了遗传因素。
另一主要原因就是吃的，吃的太多好吃的，这些脏东西都留在血管里，形成三座大山。
有朝一日三座大山摇身一变，变成三驾马车直接带着您直奔心肌梗死而去。
我们要远离心梗，就要先做到戒烟，管住自己的嘴，不要啥好吃就卖命的吃。结果真会卖命。
到此，以上就是小编对于如何饮食调养肠胃伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何饮食调养肠胃伤的6点解答对大家有用。
