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每天站桩1小时半年以上是什么体验?
1、长期坚持每日站桩1小时，一年后身体会经历显著变化，带给人意外的惊喜。首先，精力体力方面：练习者会感到精力充沛，眼睛更有神。这是因为站桩能够疏通经络，提升阳气，放松大脑，休息中枢神经，形成上虚下实的体质。其次，心理方面也会发生大的改变。
2、首先从精力体力方面：坚持练习一年后，只要不纵欲，练习者都会感觉到精力非常充沛，眼睛也会变得有神。为什么会这样呢？最主要的还是通过站桩疏通了经络，使得阳气上升，大脑放松，中枢神经得到休息，形成上虚下实的体质。
3、站桩会感觉经络和气血畅通。 例如，眼睛有干燥的症状，竖起木桩会流泪，眼睛会变得轻松明亮。 有些人肠胃不舒服，挂木桩时会有打嗝、排气等反应。 另外，平时身体不舒服的地方也有人感到酸痛和麻木，但身体状况因人而异，反应也不同吧。但是，实践必须以坚强的信念、毅力取得预期的效果。
4、站桩半年，明显变化是食量增加，消化良好，大便成形。长期困扰的睡眠问题消失，一夜无梦，整夜安眠。十个月后，多年的颈椎变形恢复，增强了站桩信心，同时思索其原理。第二年，肩胛骨及肩关节能灵活拉开，疼痛伴随，微驼背消失，肩膀周围松活，感觉胳膊挂着肩上。
5、感受到自然的力量和能量。这让我感到平衡和安宁，让我重新与大自然建立了一种很亲密的关系。站混元桩可能需要一些时间和耐心来适应和掌握，但我相信这个过程是值得的。它带给我身心的平静和和谐，让我真正体验到自己身体和内在的力量。所以，我会继续坚持站桩，让自己身心更加健康和充满活力。
每天站桩五小时以上是怎样的体验?肾气十分充盈是怎样的感觉?
1、有时候，我会感觉到全身充满了力量，站混元桩，提升体内的真气量。有时候，我又感觉到自己内在的平静和安宁。这种身体和心灵的融合让我感到非常舒服和满足。逐渐地，我发现站桩对我的身心健康有着极大的益处。我的身体变得更有力量和灵活性，肌肉也变得更紧实。
2、站桩，不仅能够保健和调理我们的肉体，疏通经络，打通微循环，让气血充盈，身体无恙。更重要的是，站桩还是心性的修炼，能够让心灵变得美丽自在，滋生大智慧。
3、站桩： 2小时20分，分开站的，争取能早日一次站2小时。正常走路，合适姿势站着，已经没有神经压迫的感觉，但大幅度弯腰、不恰当用腰，还是有神经压迫的感觉。可能我的腰椎间盘突出以及坐骨神经压迫的情况，通过站桩的直立脊椎的姿势，正好可以缓解。所以，我会坚持站桩，先完成 百日筑基 再说。
4、站的感觉时好时不好，有时觉得比较轻松，有时又觉得身体还是很别扭，肌肉紧张的状况一直存在，始终没办法彻底放松。实际上我不是不想放松，按理说站桩半年了，也应该能放松一些了，但我总觉得 我的身体做不到！ 这种状况持续了很长一段时间了，我理解是身体在自我调整，所以也没太在意。
5、站桩的要领：发力位置 下盘是根基，三线对争应首先由下盘入手体认。下盘的对争要领是：开臀提胯，敛阴吊裆，前蹬后踩，裆胯圆张，起不敢起，坐不敢坐，进不敢进，退不敢退。脊椎对争 脊椎对争的总体要求是：坐臀提身，领颈拔背、节节拉长、通脊贯顶。
6、每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为佳。仍按第一步所***取的桩法松静站立，***用逆腹式呼吸。吸气时小腹内收，提肛缩肾，两胁微向外张（不可向上提，胸部放松，勿有起伏），将气提到中脘。与吸气同时，两手向回收，但要沉肩坠肘。
站桩保健如何训练?
其实，人体脊椎本身有S形曲率，只是弯曲程度不同，我们是在其自然态中，相对“曲中求直”，达到周身舒展，节节松开，让气机通畅为准绳。“通则不痛”，有位患有肩周炎的人，通过站桩打开肩缝，任内气流通自疗，经过一段时间，竟不知不觉痊愈。
对于气血不足者，调整饮食和管理情绪是基础，***则有助于儿童保健。站桩时可能出现打嗝，可能是肠胃在调整，保持放松至关重要。初期疲劳和腰疼是进步的标志，打哈欠则是身体自然的反应。汗水、穴位跳动和睡眠问题，都是身体逐渐适应的信号。站桩对***和身体状况有所影响，需要留意变化。
站桩的正确姿势1 找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。如果不能确认，可以找人在边上进行查看，查看双脚之间的距离是否与肩同宽。双膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则可能造成膝盖损伤。
或是在站桩前就放一些引导入静的音乐，声音不宜过大。它可以使练功者在杂念出现时转移注意，缩短练功时间中的漫长感觉。
站桩可以提升身体的什么性能
1、一，站桩对症神经衰弱——导致神经衰弱的原因有很多，神经衰弱的症状和强度也会因人而异。一般来说，站桩可以治疗普通性的头晕脑胀，头痛等症状。如果想要站桩治愈神经衰弱的效果更好，主要是看站桩时能否稳定神经。所以治愈效果是因人而异的。
2、一：健身治病的功能，道家***主要要求是松静自然，使心脑得到充分的休息，意念引导与内视使经络得到滋养，促进血液循环，增强免疫力。
3、方法二：站桩站桩的人都是有这类感受，站完后身体发烫，前额出汗，但出去的汗是凉的，有时站桩感觉膝关节处冒冷风，这全是寒在往排放，哪有凉气，哪儿便会感觉凉，站桩生阳，站得越久，气血越足，便能将身体内深层次的凉气都排出去。
4、但为了能使力从脊背发出，则须由立体站桩练起，才能得此效能，若不如此，则不易成功。此桩主要是具有养生祛病延年功效的，同时也为技击方面奠定了基础。 练立体桩“合掌式”的方法是，身体直立中正不可俯仰，两脚平开成一字形状，距离约与肩同宽。
5、睡眠不足等神气有亏时站桩是很容易累。看得出你站的是平行对称的桩，这样的桩一般而言，四十分钟以上才算进入了状态。建议你不要有间隔，而是尽量一次性能站多久站多久，能不看时间就可以站到一个小时时，再保持每天站四十分钟以上至一个小时的时间。
