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小米粥的功效与作用有哪些?
1、滋补养生 小米粥含有丰富的淀粉、植物性蛋白质和脂肪等营养成分，可以补充人体所需的能量和物质，具有滋补养生的功效。对于体质虚弱、消化不良、贫血等人群，常食小米粥有很好的补益作用。安神助眠 小米粥含有丰富的色氨酸，有助于舒缓神经，改善睡眠质量。
2、具有清热解渴，强胃，除湿，睡眠的功效。第经常喝小米粥，可以美容，皮肤会变得更好！ 小米粥是一种营养食品。 除了补充血液外，它还具有减少皱纹，色素沉着的作用。第小米粥性质温和，易于消化。 人们可以在进食后调整脾胃。可以缓解呕吐，恶心和恶心。对人体脾胃虚弱和消化功能有很好的缓解作用。
3、- 增强免疫力：小米中的蛋白质和维生素能够提高机体的免疫力，增强抵抗力。- 改善血液循环：小米中的铁元素有助于血液的合成和循环，对于缺铁性贫血有一定的***作用。- 降低血压和血脂：小米粥中的纤维素能够帮助清除血管中的沉积物，降低血压和血脂。
4、抗氧化：小米粥富含多种抗氧化剂，如谷胱甘肽、硒等，能够帮助人体清除自由基，保护身体细胞，预防癌症等疾病的发生。滋润肺部：小米粥的味甘性微，可入肺大量配制中药喝，可以起到润肺止咳的作用，对于患有呼吸道感染等症状的人群来说非常适宜。
5、补肾：谷物具有滋补：气血补肾的功效，但当属小米具有最强的补肾功能。小米是寒性食物，口味略带咸味。所以应该注意的是，寒冷和身体虚寒的人应该少吃小米。咸味是在肾脏中起到补充能量的作用，因此小米具有益肾的作用。正是如此，李时珍把小米称为肾之谷。
吃小米对身体的好处有哪些?
1、小米中的营养物质有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。其中的锌和维生素C对于免疫系统的正常运作至关重要。补充适量的小米可以帮助预防感冒和其他疾病，并促进身体健康。血糖控制 尽管小米是一种碳水化合物，但它的消化速度相对较慢，有利于血糖控制。
2、健胃消食：小米是一种常见的作物，能够有健胃、补脾胃、促进消化吸收的作用，中医认为小米能和胃温中，能缓解呕吐、消化不良等症状。补肾壮阳：小米具有养精气，补肾气的作用，有利于***，起到壮阳的作用。滋阴防流产：小米含有较多的雌激素物质，对于女性的好处很多，具有滋阴养血的功效。
3、养颜美容。小米的维生素E和铁元素的含量丰富，吃小米可以补充维生素E和铁元素，可以滋润皮肤，美容养颜。明目养眼。小米含有丰富的维生素A，维生素C，维生素D，维生素B12等维生素，吃小米，补充维生素，可以明目养眼，促进良好视力的养成。促进消化。
肠胃不舒能吃小米
1、美中不足的是，小米中缺乏人体必需的微量元素之一—赖氨酸，所以不能长期只食用小米粥，但是偶尔食用小米粥来健脾养胃是可以的。但是并不是说所有人都适合喝小米粥养胃，有些人喝小米粥反而会伤胃。从中医角度看，小米可以分为新小米和陈小米，新小米比较寒凉，陈小米能够清胃养肾。
2、中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
3、完全可以，小米属于一种中性实物，对人的肠胃有很好的保护作用，而且经常食用会起到养胃的作用。
用小米,莲米,红枣,山药煮粥吃能治肠胃功能失调症状吗?谢谢!
山药的食用方法很多，如对脾胃虚弱症，用鲜山药200克、大枣30克、粳米适量，煮粥加糖调服；或鲜山药100克，小米50克，煮粥加糖食用；另用山药配扁豆、莲米等煮粥服用亦可。对肺虚久咳、肾虚遗精等症，可取鲜山药10克捣烂，加甘蔗汁半杯和匀，炖热服食；亦可单用山药煮汁服用。
莲子、黄小米、薏米都适合煮粥食用，搭配一起食用有健脾利湿、改善便秘、养心安神的功效。制作方法：薏仁180克，莲子150克，黄小米50克；调味料：冰糖1大匙 做法：莲子洗净去绿心；薏仁、黄小米洗净，放入锅中，加入适量的水煮开，再加入所有材料焖煮至熟透，最后加入冰糖煮匀即可。
不同米的功效都不一样，以下是不同米的营养价值：红米：含钙、磷、铁较高，对老年补钙，儿童增高长智有益，具有强筋壮骨之功效。绿米：含维生素K，对人体具有特殊的保健功能。黑米：含铁高，对妇女、儿童及缺铁性贫血者有食疗作用。
再者，吃小米最好的方法就是将小米熬煮成粥，口味清淡，适合哺乳期的妈妈肠胃的消化，可以增进胃口和食欲。可以用一些排骨加一些小米，一起熬煮成粥，不仅可以补充产后钙的缺失，也可以保证乳汁的营养健康。最后，哺乳期的妈妈要多注意饮食和营养的均衡，才能保证产后身体的恢复和宝宝的健康发育。
小米粥能养胃吗
综上所述，小米粥既有养胃的效果，也有伤胃的可能。对于大部分人来说，适量食用小米粥是有益的，可以为胃提供充足的营养，缓解胃酸过多引起的不适。但对于一些胃部不适的人来说，食用小米粥时需要注意控制食用量和调味品的添加，以免加重胃部负担。
营养要均衡 对于胃热的患者来说，如果想长期食用小米粥养胃，是需要搭配大米一起煮粥来食用的。小米含有丰富的营养物质，但是缺乏人体需要的赖氨酸，小米与大米一起配合食用，能全面营养，保持营养的均衡。
美中不足的是，小米中缺乏人体必需的微量元素之一—赖氨酸，所以不能长期只食用小米粥，但是偶尔食用小米粥来健脾养胃是可以的。但是并不是说所有人都适合喝小米粥养胃，有些人喝小米粥反而会伤胃。从中医角度看，小米可以分为新小米和陈小米，新小米比较寒凉，陈小米能够清胃养肾。
通常是养胃的，小米是平时生活中常见的一种食物，具有健脾和胃的功效，同时也可以抑制胃酸的分泌，小米粥当中含有的营养价值也是比较丰富的，比如维生素含量对胃肠道黏膜可以起到保护的作用，同时也可以防止患者出现胃部疾病。在平时生活中适量吃一些小米，能够改善反胃呕吐症状。
