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身体抵抗力差,肠胃吸收功能不好,该如何才能改善?
1、如果是体质差，肠胃不好，想要改进的话那第一个要做的就是改善自己的生活作息，一定要早睡早起，并且睡眠质量是养身体的最重要的一个环节，是最基础的，如果睡都睡不好那更别说其他的了。第二情绪 古语有云：喜伤心，恐伤肾。
2、肠胃吸收不好还可以吃百合，里面含有维生素以及蛋白质，达到滋补身体作用，还可以抵抗干燥，所以在秋季或者是冬季适当的吃一些百合就能达到止咳润肺作用，安神养心的效果也是很不错的。
3、不能吸收，身体也得不到补充。 建议你先看一下中医，用中药调理一下肠胃，等吸收功能好转后再进补效果会更好。 我有一个同学和你是一样的情况，因为吸收不好体质很差，而且免疫力和抵抗力都不是太好，后来用中药调理一个疗程后，改善很明显。现在很少感冒而且人也长胖了一点。
4、运动调理肠胃吸收能力比较差，应该多去户外做运动，增强体质，增加身体当中的新陈代谢，这样也可以促进肠胃蠕动，同时也可以加强肠胃对于营养物质的吸收，但是大家一定要注意，在每天吃完饭以后，由于吃得非常饱，千万不要到外出运动，因为这会对肠胃造成很大的影响。
5、广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。要点一：饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
肠胃虚弱怎么办
蒸蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。
调整情绪 良好的心情能有效提高胃口和身体的消化能力。因此，脾胃调理，最重要的就是保持愉快的心情，这样才有利于肠胃系统的正常运转。合理的饮食 培养良好的饮食习惯，每天定时定量进食，并做到荤素搭配、粗细搭配，不能出现偏食、挑食的现象。
其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。
体质差最快调理方法
1、充足睡眠调理体质差经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。
2、调理体质差方法保证充足的睡眠经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。合理运动体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。
3、若身体特别弱可以用坐式或躺式方法进行锻炼。在有一定的基础后，可以进行太极拳或八段锦等比较缓和的锻炼方式，身体再进一步好转后，可以加入如快走、慢跑等运动进行治疗。
4、一些女生之所以会出现体质差的情况，是因为身体中的气血不足导致的，这个时候大家可以通过吃中药来调整身体中的气血，几个疗程的中药可以有效的改善这种情况。最好的办法是去看老中医，让医生根据你的身体情况，开出合适的药方来调理身体。
日常调理肠胃的方法?
1、香蕉 在发生肠胃不好的时候香蕉是可以帮助我们进行有效的缓解的，因为香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。
2、小朋友调理脾胃可以通过以下几种方法： 饮食调理：均衡饮食：确保孩子的饮食多样化，包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质 少量多餐：避免一次性进食过多，可以***用少量多餐的方式，减轻脾胃负担。避免生冷食物：减少生冷食物的摄入，如冷饮、冰淇淋等，这些食物容易***脾胃。
3、肠胃不好可以通过饮食调整、生活方式改变及药物调理来改善。饮食调整 保持饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。 多吃易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免油腻、辛辣、***食物。 增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
4、调理肠胃是为了维持肠胃健康，预防和缓解肠胃不适以及消化问题。以下是一些最有效的方法来调理肠胃。 饮食调理：- 均衡饮食：合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，摄入足够的维生素和矿物质。- 避免过度进食和暴饮暴食：控制饮食量，避免过量消耗胃肠道。
5、吃梨保肠胃很多人都爱吃烧烤，但是吃太多会影响肠胃健康，街边烧烤的食物有不少致癌物质，当然细菌也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具有丰富的抗癌物，可以将身体内的致癌物排出或者消除。
6、药物调理方面，可选择暖胃丸、四物汤、胃苓汤等，但服用前应遵循医生指导，严格按剂量使用。针灸调理则通过调节胃部经络，缓解胃寒症状，有助于改善肠胃功能。能量疗法，如今弘德聚能TDP灸疗贴，是一种利用特殊能量辐射促进自身组织修复的治疗方法。该疗法在国外医药界已广泛使用，并取得了显著的临床效果。
肠胃不好的人,在生活中该如何调理身体?
1、肠胃不好怎么调理合理饮食饮食对于肠胃的健康至关重要。我们应该多食用易消化的食物，例如米饭、面包、饼干、蒸蛋等。同时，我们也应该减少高脂肪、高糖分、辛辣***等食物的摄入。饮食习惯也应该规律，不要暴饮暴食、不要太饱或太饿。多喝水水对于肠胃健康也非常重要。
2、纠正不良的饮食习惯不良的饮食习惯会导致很多疾病，要想拥有一个健康的胃部，就必须要进行有效的治疗。很多人平时经常吃夜宵，或者三餐不规律，经常暴饮暴食，这些都会增加肠胃的负担，对肠胃造成很大的损害。要有一个健康的胃部，就必须在吃东西时，要小心地咀嚼，并尽可能地放慢进食的节奏。
3、首先，调理肠胃的关键是确保三餐定时定量。这有助于肠胃形成正常的消化节奏。此外，进食时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这有助于减少肠胃负担。其次，***取少量多餐的饮食方式有助于避免胃胀、胃酸过多等消化问题。第三，如果出现消瘦和虚弱等症状，表明消化吸收功能可能受损。
4、饮大麦茶，如果消化功能欠佳，可以在平日里适量饮用一些大麦茶。因为大麦茶可以在一定程度上帮助身体排油。同时还能改善消化功能，起到养胃的作用。但是切记勿喝太多，过量饮用会导致腹泻。饮洋甘菊茶，洋甘菊的作用非常多，不仅可以舒缓情绪，缓解人体失眠的症状，而且还可以缓解机体消化系列的病症。
5、肠胃不好如何调理 不乱吃药 很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。因为长期吃药的副作用是比较大的，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好是要进行调养的。
