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中医推荐的3个小动作,真的能有效缓解便秘吗?
中医师推荐的3个小动作，每天交叉进行，每次***20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。敲打带脉 “带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。
***哪里能缓解便秘***腰骶三个小动作，每天交叉进行，每次***20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。***带脉穴“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。
敲打带脉 带脉是全身脉络的总枢，通过每天睡前轻敲腰部两侧，以空拳轻捶300次，可以提升排毒能力，有效改善便秘。记得力度适中，以身体能承受为准，就像***腹部的游泳圈区域。 揉摸天枢穴 天枢穴位于肚脐旁2寸，它在调节肠胃功能上起着关键作用。
***哪些穴位能够改善便秘?如何***促进排便?
支沟穴：位于手腕后侧横纹上三寸的位置，***这个穴位可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘症状。***时，可以用拇指轻轻按压该穴位，以感到酸胀为宜。 足三里穴：足三里穴位于膝盖下方凹陷处，***此穴位可以调理脾胃功能，促进消化液分泌，有助于缓解便秘。***时可用拇指揉按或针灸该穴位。
肾俞穴，双手叉腰，拇指向前按模两侧边的肋骨，中指***在肾腧穴的位置，每次要揉按50次左右，可以有效的缓解便秘。***足三里穴，将拇指按压在足三里穴的位置上，其余的手指紧紧的贴在小腿的后侧，用力***大约50次左右。
天枢穴 天枢穴位于腹部，是大肠经络上的一个关键穴位。便秘时***此穴位，有助于促进肠道的蠕动，增强胃动力，从而缓解便秘症状。具体定位在肚脐两侧约两横指宽的位置。***时，可用指腹轻轻按压，或以掌心顺时针方向揉按。上巨虚穴 上巨虚穴位于小腿前外侧，是阳明经的穴位。
儿童经常便秘***哪几个部位能够缓解?
1、便秘，可以***以下几个部位。天枢穴，这个穴位具有调理肠胃，行气活血的功效，尤其适合气滞所导致的便秘。可以***足三里，能够调理脾胃，解痉止痛，适宜气血亏虚所导致的便秘。还可以***带脉，也就是身体两侧腰边的赘肉，敲击带脉，能够提高人体排毒的能力，改善便秘。还可以***大肠俞，能够通调大肠气机。
2、腹部***。宝宝便秘，妈妈可以选择使用手掌对宝宝的腹部进行必要的***。***可以促进肠胃的蠕动，能够使得肠道内的大便向下移动，能够促进宝宝便秘的改善。***每次10分钟，每天***多次，对改善宝宝便秘非常有好处。 喝金银花露。金银花露其实就是金银花的蒸馏水。
3、多***一下掌心，其实我对这个的原理不是特别的了解，我也不能瞎说，好像是因为掌心有一些穴位，那些经络是连通着肠胃的，多***的话，会有助于消化，缓解便秘的感觉。但是其实，我没怎么做过这个动作，也不知道管用不管用。***肚子这个，我是强力推荐的，这是我亲测有效的。
4、经常便秘可以***的穴位主要有支沟穴、上巨穴，足三里穴、大肠俞、天书穴等，平时简单的做顺时针或者逆时针***腹部或者上下推腹对缓解便秘有一定的疗效，便秘患者***穴位一定要长期坚持。
5、大家可以试着***一下这里，经常***能够有效缓解便秘。总之，大家出现便秘情况，除了***以上三个穴位，也可以经常***一下我们的耳朵，每天睡前用热水泡脚，配合脚底***，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。大家还要注意饮食不要辛辣***，多喝水，适当运动帮助肠道蠕动，早日摆脱便秘困扰。
6、***支沟穴可以缓解便秘。支沟穴在在人体前臂的外侧，腕背侧面的远端横纹上三寸的地方。日常生活中如果发生便秘，我们可以用大拇指轻轻按揉支沟穴，两只手分别揉3到5分钟，坚持几天就可以有效缓解便秘症状。***天枢穴可以缓解便秘。
肠胃***有什么好处
肠胃不舒服时，可以通过***的方法进行改善，通过能够促进血液循环，***肠胃的蠕动，因此能够缓解胃部不适症状。在***时首先可以针对腹部肚脐周围进行***，腹部***应以顺时针***为主，顺着食物消化的过程进行，能够促进肠胃中内容物的排空，同时还可以消除局部痉挛，减轻肠胃方面的症状。
患者肠胃消化能力差，出现消化不良、腹胀、腹痛，甚至出现大便异常，都是可以通过***的方式进行***治疗。
可以***足三里穴，足三里穴位对于消化系统有双向调节的作用，比如出现腹泻可以止泻，有便秘可以通便。可以***腹部，具体方法是双手搓热以后以肚脐为中心进行***，能够促进消化，缓解肠胃的不适。***内关穴，内关穴在太陵穴上面三横指宽的位置，能够***胃让胃分泌胃酸促进消化功能。
调理肠胃***有效果，中医认为，气行不畅是百病之因，气滞体内，自然会阻郁循环，气不畅则精不生，内脏活力自然受损，通过对相关穴位的***，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，调理脾胃，促进肠胃健康。
