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男人脾胃虚弱怎么调理??补什么好??
1、今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够拉伸我们的脾经和胃经，能起到健脾养胃的功效。
2、也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
3、保持开朗愉快的心情，适当运动，坚持每天敲击胆经穴位10分钟。脾胃虚弱者应避免过量食用豆腐，因其在制作过程中可能损伤胃部。豆浆则是较为适宜的选择。尝试楂脾茶，内含人参、白术、茯苓等有助于脾胃健康的成分，适用于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力等症状的改善。
4、肚片包菜汤 原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。用法：每日一次，佐餐服食。功效：补虚止痛。适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
哪些食物有助于改善肠胃问题?
1、香蕉。水果和蔬菜富含的膳食纤维有助于肠胃蠕动。其中，香蕉既有助于消化，还不***肠胃。不仅如此，呕吐或腹泻时，体内可能发生电解质失衡，吃点富含电解质的香蕉是不错的选择。生姜。研究表明，生姜里的姜辣素有助于增强血液循环、***胃液分泌，促进消化，健胃，增加食欲，缓解腹痛。
2、酸奶：经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。全麦食物：肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。
3、经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
4、对于肠胃吸收不好的调理，可以从多方面着手。首先，饮食上应多吃富含粗纤维的食物，如蕃薯、燕麦片、玉米、糙米等，帮助促进肠胃蠕动，增强消化能力。其次，养成规律的饮食习惯，每天定时定量用餐，避免暴饮暴食，以减轻肠胃负担。
肠胃不好可以吃黄豆吗
少吃胀气的豆类。容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。蔬菜 少吃苦味的。
肠胃不好的人，脾胃功能弱的人。经常吃一点黄豆。这就要看多少啦，如果每天吃个十几粒还是可以的。
胃不好的人该怎么吃主食：少吃胀气的豆类容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。
肠胃不好的人吃粗粮会有一定的好处，但不能多吃，粗粮对肠胃不好人的影响如下：肠胃不好的人吃适量的粗粮会：养脾胃，最好在春季。改良肠道环境。纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘。肠胃不好的人吃过多的粗粮会：影响消化。
调理肠胃吃什么好
肠胃不好要吃什么好木耳木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以起到清肠的功效，木耳所具有的强大吸附力可以将体内的杂物和毒素吸附并通过新陈代谢排出体外。
调理肠胃可以吃一些助消化和调节菌群的药物。 消化酶类药物：如复方消化酶胶囊等，这些药物有助于消化肠胃内的食物，缓解因消化不良引起的肠胃不适。特别是对于消化不良、腹胀等症状，有很好的缓解作用。调节菌群的药：肠胃功能失衡常与肠道菌群失调有关，因此调节菌群的药物在调理肠胃中扮演着重要角色。
以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。水果类食物，如香蕉、苹果、梨等，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
香蕉，香蕉食用后不会对肠胃带来***，并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。苹果，苹果有通便和止泻双重作用。
其实香蕉的价值不仅体现在它的营养和口感方面，香蕉还可以很好的调理肠胃，能够达到润肠通便的效果，如果在日常生活中遇到了排便不通畅或是便秘的状况，这时候就可以适当的食用一些香蕉来缓解这种症状了。
纳豆有哪些好处
纳豆吃了有什么好处 有利肠道健康 纳豆当中的有机酸含量较高，可以平衡肠道内的菌群，对肠道非常有利。我们都知道，我们肠道内生存着很多的细菌，如果有害菌数量占了上风，就会导致肠道疾病的出现，而纳豆可以让有害菌和有益菌的数量保持平衡，对肠道是极为有利的。
服用纳豆能迅速解决酒后不良反应，并能预防隔日醉。此外，纳豆中的多种活性物质活化肝细胞，促进肝细胞再生，提高肝功能，保护肝脏，有效预防改善脂肪肝。所以在日本广为流行一个谚语：“喝酒时多吃纳豆防二日醉酒”。
听说吃纳豆对身体好，那纳豆的功效和作用是什么？纳豆有很多功效，对人体的好处很多。保护胃黏膜：纳豆在发酵过程中产生的黏性物质，可覆盖在胃肠道表面，起到保护肠胃和解酒的功效。预防心脑血管疾病：纳豆在发酵过程中产生的纳豆激酶，具有溶解血栓、降低血黏度、改善血液循环、软化和增加血管弹性等功效。
这些营养成份决定了纳豆能有效地降低血脂、改善便秘，可能有效地软化血管、预防大肠癌、预防高血压和动脉硬化、降低胆固醇，还可以抑制艾滋病***，因而比较受欢迎。
它的营养价值在于能够为人体提供亚油酸。第三，点，纳豆的功效和营养价值在于能够为人体提供纤维素，进而改善人们便秘以及肠胃发生各种不适症状。尤其还能够预防肠癌的发生。以上介绍给大家的就是纳豆的功效与营养价值。
上班族养护肠胃,3种食材家中常备可健脾养胃
粳米 粳米和小米一样，也具有健脾养胃的功效。粳米熬粥不仅养胃，还很养人，还有人习惯用鸭肉汁和粳米一起熬粥，这样养胃效果更好，如果是放枣和粳米一起熬粥，不仅养胃还能补气血。南瓜 南瓜是温性食材，它的营养价值很高，不仅含有丰富的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动。
厨房常备这几样帮你缓解胃病： 莲子 莲子是一种药食两用的食物，在生活当中人们失眠的时候常常会用莲子心泡水喝，其实对于那些胃不舒服的朋友，若能用莲子熬粥喝，有暖胃修复胃粘膜的作用，对胃部恢复很有帮助。 薏米 薏米可以起到健脾养胃的作用，同时薏米还可以促进肠胃的健康，减少肠胃的负担。
人参枸杞茶：人参具有补气养血、增强免疫力的作用，枸杞则能补肝益肾、明目等。二者混合饮用可养血健脾、益气养阴。 陈皮茶：陈皮有燥湿化痰、健脾开胃的功效，适合体质虚寒、消化功能不佳的人。 山楂茶：山楂能促进消化、降脂、减肥，常服可缓解肠胃不适。
羊肉。羊肉含有丰富的脂肪碳水化合物，蛋白质，等人体所需要的营养成分，是一种很好的补品。尤其是胃不好的男性，多吃羊肉有开胃健脾的功效。菠菜。影响胃不好的男性，在日常养胃过程中可以适当地吃些菠菜。这是因为菠菜有益肠胃、通便秘的功效。
焦山楂：新鲜山楂炒焦而成，有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂等功效，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泄痢腹痛等。直接取适量冲服即可。鸡内金：取自鸡胃的内膜干燥而成，能健脾益胃、消食化积，对治疗脾胃虚弱所致的泄泻，以及升降失常的反胃呕吐等症效果显著。推荐用鸡内金研末，煎浓汤服用。
