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运动后需要注意哪些问题?
1、剧烈运动过后，长时间剧烈运动，浑身出汗，立即用冷水或五度以下的冰，而且大量的拳打一定会致命。然后洗个冷水澡。如果剧烈运动后汗水没有流下来。冷水澡会***身体的一部分。当你变老时，身体会出现问题。剧烈运动后洗冷水澡可能会导致脑出血，因此不建议在运动后洗澡，更不用说洗冷水澡了。
2、一般来说，在剧烈运动过后，建议还是选择喝一些白开水、茶水或是加盐的开水最为适宜。一般来说，运动前后至少半小时之内，最好不要大剂量地喝水或吃东西。运动后的注意事项：饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。
3、你好 楼主。运动之后大量出汗，需要注意休息，不要突然坐下，经量慢走让自己的身体恢复正常水平，不可以快速的喝太多的水，不能洗澡或者冲凉。
4、■运动并非越多越好？8个表现说明锻炼过度，还请多加注意！●关节疼痛：日常生活中，当在锻炼完之后，身体的关节疼痛持续时间超过半小时以上，疼痛集中在关节或是其周围，甚至还伴随有关节功能掌握问题，那么这就很可能是韧带拉伤害问题。
5、安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。为了保证体育锻炼的安全。循序渐进原则：渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。
6、所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。 不能立即洗澡 运动后身体出了很多汗，很多人喜欢运动后立即冲个凉水澡，可是这种做法是非常错误的，弄不好会使身体出现问题的。运动过后，皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡极易受风感冒的。
运动过后哪些事不宜做?
剧烈运动后不宜做的事有哪些 你知道剧烈运动后不宜做的事有哪些吗？剧烈运动后的身体处于充血的状态，短时间内不宜做的事情比较多，我们应当了解并规避。我已经为大家搜集和整理好了剧烈运动后不宜做的事有哪些的相关信息，一起来看看吧。
这些事千万不要做 “不要立马蹲坐休息” 运动后若立即蹲坐下休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。 PS：运动结束后调整呼吸节奏，做一些拉伸动作，也可慢步走，促使四肢血液回流心脏，加快恢复体能。
老人运动健身 的好处很多，但是很多人缺乏运动不益健康，所以提倡多多运动，但是运动后一定要注意这些不该做的事情，哪些运动适合老人健身 呢，老人运动不能做什么呢裕祥安全网 和大家一起看一下吧。不要蹲坐休息 蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。
蹲坐休息 蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
运动是现在人养生最常见的方式，那么剧烈运动后不能干什么呢？跟着我一起来看看吧。剧烈运动后不能做的事情 立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
按***工作：你已经为健身投入了时间 ，所以确保你这一天剩余时间没有进行高热量的过度补偿。把健身当做动力选择更健康的生活方式，不要为吃冰淇淋找借口，因为你早上刚刚消耗过卡路里。
每天清晨起来,要不手很麻,要不整条手臂很麻,是怎么回事?
啊。我也是这样的 而且比你的还严重啊 开始是麻，但能动，过段时间麻木感稍微消退了点，就感觉到一点力气都没了，动一下就全身发软，要过好长时间才能好起来。
四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了***，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经***、老年人拄拐棍对手神经的***、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经***导致的腿麻木等。手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。
你好：你这是颈椎病的症状，表现手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，还有颈椎的疼痛酸胀不适等。 可以到骨伤科进行诊治，常用方法有***，牵引，针灸，理疗，小针刀等等治疗方法。
颈椎神经压迫了，以后睡觉不要用枕头，三周后自然改善了。平常不要总是面对电脑或者手机，多一点散步。做椎骨复位操：每天平躺在有垫一层毛毯的地板上，不要穿鞋袜，双脚跟自然并在一起距离臀部50公分左右膝盖并拢放松的收起，双手从自然平坦在身体两侧。
由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓，可以引起单侧或双侧手指麻痛，右手指麻痛，有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍，握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况，信中说，当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫，病变还较轻。
