大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节肠胃手势操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节肠胃手势操的解答，让我们一起看看吧。
“亢”的4个多音字怎么拼？并依次组词？
拼音：kàng，只有一个读音。
组词：1、亢进 造句：在此篇文章我们报告一位怀疑有甲状腺机能亢进的58岁男性，其主诉休息时频繁的胸痛且心电图显示典型狭心症的变化。解释：生理机能超过正常的情况，例如胃肠蠕动亢进、甲状腺机能亢进等。
2、高亢 造句：她大大咧咧的性格，夸张的手势，高亢的嗓门，“大块头”的身材，远大的梦想，庞大的事业王国（她的品牌价值达到了25亿美元），十足的信心，巨大的才干?总之，一切都非常大。解释：（1）（声音）高而宏亮：～的歌声。（2）（地势）高：***平整七十亩～地。（3）＜书＞高傲。
3、亢奋 造句：“蚊子”是一种能发出尖锐声音的设备，而这种频率的声音只能被年轻人听到，被设计用于对付亢奋的年轻人，阻止他们继续在街上活动。解释：极度兴奋。
4、不卑不亢 造句：出道仅仅一年，便凭借其代表作《光荣》，唱响鸟巢，放歌残奥，面对全世界几十亿的观众，他们不卑不亢，俨然成为中国最好的青春注释！ 典故：卑：低、自卑；亢：高傲。指对人有恰当的分寸，既不低声下气，也不傲慢自大。注：在网络字典里也只显示一个读音 亢字在《新华字典》中的意思解释和说明
亢，汉字。拼音：kàng、háng。kàng基本解释1、高，高傲：高亢。不亢不卑。
2、极度，非常，过份：亢旱。亢奋。
3、抗，匹敌：亢礼。亢衡。
4、星名，二十八星宿之一，属东方苍龙七宿。亢（又称亢宿），共4星，位于室女座，即室女κ、ι、φ、λ。
5、姓氏：亢姓。háng同“吭”。中文名：亢类别：汉字笔画：4星名：亢宿，属东方苍龙七宿
中国人在日本媒体里工作是一种什么样的体验？
我曾是一名中国记者，后来意外的“潜入”到了一家日本媒体当中方雇员，从事***日本记者***访的工作。
对我来说，观察日本媒体如何***访，是一件令自己颇感兴趣的事情。虽然付出的人生成本有点大，但我把这个当做一项跨度两年的体验式***访来面对，倒也能不断说服自己，看淡得失，享受这个“大选题”乐趣。
去日媒工作之前，有很多想象。我这个人不爱道听途说，就爱亲身体验。下面，我就亲身体验的东西，讲给你听。
潜入
2014年5月，我在日本求职华文媒体不得志，最终回到了北京。一个月后，经一位日本友人中间介绍，进入到了在北京的某日本纸媒，担任中方雇员。
在此之前，我先后在武汉和上海的纸媒里担任记者多年，但那时内心还有一个小小的具体梦想，就是希望能有机会去日本当“驻日记者”。
这个梦想，源于小时候对日本流行文化的喜爱。从初中二年级起，我就开始自学日文，一直坚持了10几年，后又在本科时选修了日语双学位。我同时也对新闻这件事有兴趣，职业偶像是白岩松。想来想去，遂决定将两个兴趣结合在一起，将“成为驻日记者”当做自己的小目标。
2012年8月，当时在上海一家财经类纸媒担任记者的我，偶然看到了日本半官方组织—日本自治体国际化协会的“全球青年招募***”。这个机构在全世界招募年轻人去日本的行政、教育、文体三类机关去工作，以促进外国年轻人对日本的理解，同时也希望借全球年轻人的力量，助力日本的行政服务国际化。“利用这个机会作为跳板，那我不是就有可能成为驻日记者了吗？”我激动地报了名，这是当时自己的心声。
不过可惜的是，在为期一年的赴日中，虽然自己面试了多家在日华文媒体，包括纸媒、网站、电视台，但都因各种主客观原因未能如愿，最后遗憾地回到了北京。一个月后，教我日文多年的恩师联络我：“你想不想去这家日本媒体。”
这是一家在日本的主流纸媒。由于相关规定，我不能在外媒担任记者，只能作为中方助理，从事******访与翻译。“虽然有那么一点自降职位，不过可以观察日本媒体如何运作，日本记者如何***访，这件事也很有意思。”抱着这样的想法，我通过了面试，“潜入”到了这家日媒。
接触
我们这一代，被称为赶上了纸媒最后一点辉煌，作为记者，“当时走路还能略微扬起微风”，印在纸上的字，至少还有不少读者去看。我们也对印在纸上的字，保留着敬畏。不过，这种美好没持续多久，纸媒结束的信号，就开始大行其道，网络势能开始狂奔突击。等我入职这家日媒时，国内已经有不少知名纸媒关门歇业。
日媒其实也受此困扰，不过似乎慢了不少拍。时至今日，日本的五大纸媒，读卖新闻每日1000万发行，朝日新闻每日700多万发行，日本经济新闻每日近300万发行，每日新闻200万发行，就连右翼的产经新闻也有150万发行。每日不但有朝刊，还有夕刊。遇到重特大***，日媒还要发行“号外”。无论哪一出，都让日本报业在全世界都是鹤立鸡群般的存在，同时也令世界同行欣羡和汗颜。
日本人对“纸”的中意，也投射在了我在这家日媒的日常工作中。
从自由自在的中国记者转入需要坐班的外媒雇员后，每日早上进入办公室后的第一件事，就是接收和整理日本总部发来的传真。直到现在，日本的很多***访邀约或者重大新闻发布，都仍然是通过“古老的传真”在进行。
除了这些通知类文件外，最让人“震惊”的是，每天早上东京总部的同事，还会把当日出版的报纸朝刊，一页一页地复印、传真到北京分局，每日动辄耗纸数十上百张，昂贵的打印机油墨一下子就用完。“有什么是不能网上看到的。”从第一天起，我就开始“嘀咕”这件事。
然而，这还没有结束。早上我还需要收发几十份中国各类报纸，从中央到地方，从都市类到经济类，再到***、军事、农业各子门类，让人感慨日媒对中国公开信息的“全方位搜集意识”。不过其实这些报纸大家也没有多少时间去看，但只要一遇到重***布时，日本同行就会去看原文，分析版面排版，读出背后信息。
然而，这仍然还没有结束。到了傍晚时分，东京同事还会把每日发行的当天纸质版朝刊和夕刊，“空运”至北京办公室，仿佛丝毫不计较运营成本。直到很久后的某一天，我才发现这样做的目的之一，是为了“剪报”。一日，我在办公室一面看了无数遍的墙上，无意中打开了其中一本文件夹，瞬间惊讶到合不拢嘴。原来这整面墙，全是过去数年、前任记者们留下的中国报道剪报，为的是以供继任者查阅。“明明已经是一个电子搜索的时代。”这是我的第二“嘀咕”。
日媒记者似乎离不开纸，日方同事会经常将资料打印出来，用铅笔标记重点，并贴满办公桌。
在无纸化办公渐成主流的中国，我却深深地活在纸张与油墨堆成山的办公室里，“旧时编辑部”的氛围浓烈。
这还只是对“物”的投入，这家日本媒体对日本记者“人”的投入，更令我这个中国同行“惊讶”和“羡慕”。
这家报纸在北京就有多位日本记者，此外在大连、上海、广州、台北、香港也有驻点记者。在北京的记者基本上都住在北京CBD的高档公寓里，每位记者一辆专车一位司机，再加上每人配备一位中方雇员。在日本记者被调来中国工作前，总部会安排记者到中国的北大、清华、复旦等名校学习中文一年。虽然短短一年的学习，并不能让日本记者中文说得非常流利，但没关系，“有我们在”，***访工作照样能做。
与日媒财大气粗形成对比的是，在东京时，我也面试了一家中国知名电视台在东京的总部，说是总部，但全日本只有这一位记者编制。有时候，她会一个人架好机器，一个人化妆，一个人现场播报，极力“节能降耗”。而要成为驻日记者，日语不流利第一关就过不了，然后还得有口条，如果可以，名校最好。与日本记者相比，中国记者似乎得先把自己练成能过五关、斩六将的全方位综合性人才，才能入行。
最后要说的是工资，在中国当记者，大家常自我揶揄：“拿着***工资，操着全天下的心。”虽然我从没有亲眼看到过日本记者工资，但在日本新闻界公开的调查是，一般到了主编级，一年年薪1000万日元起，合58万人民币起，这还是日元近年大幅度贬值后的价格。
在中国媒体普遍陷入不景气，大型门户网站动辄要裁撤记者编制、财经、科技等主流频道全国记者团队配置不足10人的今天，种种中日对比，让人唏嘘不已。
这是我入职日本媒体后，看到的“表象真实”和接受到的第一波冲击。
深入
中方雇员的工作，主要是承担翻译和******访工作。看上去，技术难度上不算难，但中日双方在一起工作，背后需要克服中日文化背景不同，中日关系的波动，以及新闻观念上的差异。
在进入日媒工作之前，我在武汉和上海的媒体里工作了4年，比较深入地了解到了国内媒体的体制和运作。不过，对外媒的工作机制仍是“雾里看花”。虽然在学生时代，在大学的课堂里，有关中西方新闻的辩论常常有之。但说来说去，都是二手资料。既然“潜入”到了日本媒体，当然是一个好机会，可以看看中外短长。
这家日媒驻北京的记者年龄从30岁到50多岁不等。20多岁刚大学毕业的记者，即使是东京大学名校毕业，也会被先安排去排版，从最基础的工作做起，然后再过度成为记者。反观中国媒体的跑会记者，80后已经有点退居幕后，90后已经成为主流，且流动率颇为频繁。日本“老”记者就常常抱怨，去中国的发布会会有点尴尬，四周望去，“都是小朋友”、“有时候还挺吵”。
许多资深记者对中国都有多年研究。最令我自己钦佩的是，他们总能从日常看似“百无聊赖”的各种碎片化新闻中，像神探一样，串联起各种看似不相关的线索，然后“破案”，完成颇有深度的“大稿”。这种信息的综合分析能力，给了我不少启发。我在国内媒体***访时，常常主动或被动的去追“热点”，忽略了背后更为纵深以及横向的各种联系，导致的结果就是一些文章会只见树木，不见森林。
另外，日本记者特别重视现场感受。有的时候，并未联络到相关重要当事人，但日方记者也会花大价钱，通过飞的跑的等各种方式去到现场，体验现场气氛，***访周边。哪怕一时没有突破，但这些资料，回来后也会精心整理，以备哪天不时之需。
再者，日媒似乎特别擅长从细微处发现新闻。我曾在日媒报纸上看到一个“豆腐块”，这里每天记录着“首相的一日”。现场的记者们，每天记录着首相几点出官邸，几点回官邸，出官邸的时候，神情如何，姿态如何，手势如何，身体看上去是否有状况，整个都被详细记录，令人“叹为观止”。现任日本首相***，就因为某日出门时手捂着肚子，被猜测是否胃肠老毛病复发，让舆论猜测是否会因健康而提前结束首相生涯。
与我曾体验到的中国记者疾风劲雨般的培养模式不同，日本记者似乎***用的培养方略是铁杵磨成针。日本记者一般把职业当做终身职业去做，一做几乎就是一辈子。这也导致一些重要发布会现场，日本记者要派出白发苍苍的大前辈，与中国记者年轻气旺的景象形成了“对比景观”。
虽然时下日本国内对记者整体的信赖感也在下降，但日本记者在整个社会体系中的地位仍处高位。再怎么“舆论多元”，出了大事，日本人民仍然去首先“看报”。
碰撞
很多人说，一到海外才发现自己原来多么“爱国”。以前我没有实感，后来竟也有了这番心路历程。
虽说年少时很憧憬日本的流行文化，但真到日本去工作时，自己的国籍身份，不知何时变成了很浓烈的一件事。而作为外媒的中方雇员，这种感觉只增不减。
因为中方雇员必须要面对的一件事就是外媒不同于国内认知的报道，毕竟别人批评我们，谁都会不自在。
我在日媒工作的那几年，刚好是中日关系最冷的那几年。民间一开始也受到影响，不过后来慢慢又开始恢复交往的热度，越来越多的中国游客赴日旅游。
当时，被日本媒体“报道”最热烈的话题，当属中国游客的“爆买”。“爆买”一词就是由日媒发明。在中国人的我看来，虽然觉得媒体里呈现的爆买队伍有点过，但也觉得“挺正常”——毕竟普通中国人对日本旅游印象一般不错，对日本产品也信赖有加。再加上中国人家里亲戚朋友众多，好不容易出趟国，自然要给大家族买些伴手礼。
不过日本记者们却较难理解。“中国人不是很讨厌日本吗，为何有这么多人去日本旅游爆买？”
日本人的疑问归根在于他们自己的历史教育“不充分”以及对现实的选择性观察。其实，我作为中方雇员也常借一些机会“澄清”，中国人对日本的态度是理性的，应该看到“意见全体”。不过，日媒仍然喜欢选用一小部分的极端个案去放大呈现，不能告知日本读者一个真实的中国。这时，我开始更多思考“媒体”在国际关系，以及上层关系对庶民生活中所扮演的“舆论引导”作用了。
2015年9月3日，北京举行了纪念抗日战争暨世界反***战争胜利70周年的重大活动。当天，办公室的气氛既平常又比平常多了些凝重。对于平均年龄40多岁的日本记者而言，这还是他们人生中第一次在现场看到阅兵。
9月3日早上，电视里开始转播阅兵仪式，抗战歌曲齐奏。晚上，人民大会堂里的文艺演出也开始直播。到了呈现***的舞蹈节目演出时，气氛悲鸣，毕竟这是一段残酷的历史，任中日双方谁看都会难平心胸。当时的我坐在办公室里，如坐针毡。
到了第二天，日本各大媒体对阅兵仪式进行了大幅度深入报道。报道里除了中国希望传递的声音之外，自然也加入了日本方面的分析，当然依旧有些观点中国读者无法认同。
当中的心境及细节我无法多言，但自从那时起，我更加开始思考“报道”这件事的本质——真实也好，事实也好，它就摆在那里。能多大程度陈述真实，从新闻理论上来说，皆属于二次解说，而影响解说的在于背后人心。
“某种程度上，记者并不是纪录，而是人类想法引导者的角色。报道的本质，是报道者准备用什么样的心来呈现世界。”这是我进入这家日本媒体后，借由冲突所达到的“一种自我觉悟”。
发现
新闻报道，核心是事实报道。不过，干了若干年记者后，我慢慢觉得，单纯的呈现事实虽然重要，但还不够。许多人用新闻里所报道的事实来解说世界，那从什么样的心去呈现和引导就成为关键。
思来想去，“希望借由自己的力量，通过更积极的报道，促进中日的互相理解。”我把这个当做了我的目标，这比原先只想当一个“驻日记者”，似乎高了一个格局。虽然这一目标带有主观意图，已不算新闻客观，但既然鉴于中日之间的消极因素多，我觉得促进理解，比扩大无谓的歧见来得更好。
在日媒工作近2年后，我从这家日媒毕业。我有了更加自由的身份可以去“肆无忌惮”地去做自己想做的事—那就是利用文字的力量，促进我们与他者，与世界的相互理解。现在我在“今日头条”里介绍日本，点击破亿，我略有成就。
积极不登场，消极就会登堂入室，至少在中日之间。我希望能发挥自己的绵薄之力，多向中日关系注入正能量。
冬天如何避免脂肪疯长？
冬季身体会摄入的热量
冬季本来就需要比往日多摄入10%的脂肪，这样才能增加身体的热量，以免身体虚寒；给皮肤补充足够的油脂，防止皮肤干燥。所以不能完全拒绝脂肪含量高的食品，所以在冬季饮食上的控制相对其他季节要柔和一点。
冬季，因为天气冷，脂肪的代谢速度比秋天要低10%，所以你过去跑1小时就能消耗700卡热量，现在需要多跑将近10分钟才能达到这个目标。
因此，在这个季节你会觉得减肥非常辛苦，时常把握不好摄入和消耗的比例，一不小心就成了边减边肥的尴尬局面。所以一定要坚持自己的减肥信条，杜绝好吃懒动的习惯，把健身的***列得满满当当，让多余的脂肪无处可藏。
整理思路，冬季减肥从今日开始，从现在开始
做好充分的瘦身准备吧，准备好需要的的器械，带上你坚定的信念、热情，从今日开始，从此刻开始做冬日减肥战士。到了明年3月中旬，气温回升的时候，春装一旦上市，你就可以把整个冬天藏着的减肥成果美美秀一把了。
拒绝肥胖是我们的生活态度
不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，男人或者女人减肥都不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得这很愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，于自己于他人都是视觉感官上的享受。
减肥是一种享受，它不是自虐
减肥不是要你累死累活地在健身器械上受虐，选择强度不高的有氧运动，不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展，还能再生为更充沛的精神能量。减肥不是让你断食，美餐需要大家来品尝，在咀嚼食物的过程中缓解精神压力，***大脑皮层，让心情变得更好，只需把握好“七分饱”的准则。我们不以牺牲健康为前提，所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的减肥药请赶紧走开。
减肥不是减少体重
尽管体重是我们衡量减肥成效的直观标准，但是也不要单纯地以减少体重为目的。首先计算你的BMI值，看看是否符合要求，然后再对应标准值***该减什么位置。如果让那些看上去泡泡的肥肉变成紧致的肌肉，体重可能不减反增，而你看上去却瘦了很多。
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谢谢邀请^_^，冬天来了，出于人类身体本能的习惯，会不自觉地多吃一些食物囤膘来抵御寒冷。这种本能是从经常饥寒交迫的祖先那里遗传来的，然而现在大家都是丰衣足食的，所以冬天多吃的基本都会转化成身上的赘肉。要想避免脂肪疯长，就需要从饮食和运动两方面入手了。
饮食: 坚持低碳水化合物饮食
1.少吃白色碳水化合物的主食，比如各种米，谷物制品，油炸食品，各种面粉面条类食物等等，多吃一些豆类，比如小扁豆，红豆，绿豆，豌豆，腰豆，煮饭的时候，多放豆子少放米，注意豆子提前泡一天，这样容易煮熟，吃了还不放豆屁。
2.要尽量少吃水果，别以为水果热量低就可以当饭吃，水果里面所含的果糖和糖分比碳水化合物更容易转化成脂肪储存起来，一个苹果顶一碗米饭，你说你何必抱着苹果不放，可以多吃些西红柿，牛油果或者柠檬，其他的就别吃了。
3.过年在家要注意别多喝果汁饮料，且不说里面各种添加剂对人体有害，里面所含的糖分实在是太高了，要杜绝果汁饮料。
4.在你减少了碳水化合物，水果和饮料摄入的情况下，冬天你是可以放开肚子随便吃肉的，注意的是各类蔬菜不能少。多喝绿茶多吃大蒜。
2.运动
冬天天气冷了，白天的时间也变短了，所以大家的能量消耗也就变少了。如果条件允许，我是推荐大家去游泳或者滑雪，28度水温游泳4小时可能消耗6600卡路里，而一场马拉松下来也才两千多，而滑雪的卡路里消耗则更大。也可以进行一些简单的肌肉锻炼，比如:仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，壶铃球摇摆等等，运动前后适量补充点蛋白质，有助于肌肉增长，提高基础代谢率。但千万别暴饮暴食高热量的食物，那样就前功尽弃啦。当然，一些球类运动和慢跑等等也是可以的。
需要注意的是:做好热身运动，运动时温度别太高太热，那样运动停下来容易着凉感冒，室内运动时空调温度低一点，室外运动衣服少穿点，不仅有利于身体消耗糖和脂肪散热，也不会因为运动前后温差太大而感冒。
欢迎大家点赞关注评论交流健身减脂知识^_^
冬季马上就要到来了，户外天越来越冷，各位小仙女是不是运动量日益减少了呢？好不容易减下来的脂肪正不知不觉回到身上。如何让好身材安然度过一整个冬季呢？能够在室内就轻松完成的瑜伽当然是不二之选呀！
look1： 肌肉激活，放松身体
身材维持得好，今冬穿什么都能抢尽风头，这样做给脂肪点颜色看看。通过几个简单的体式可以率先唤醒沉睡的肌肉，调动身体肌肉动起来。
左腿向左伸展，右腿向右延伸，弯曲左腿小腿与大腿成九十度，大腿与地面平行。双脚脚尖点地支撑身体，右手向下延伸紧握右腿小腿，左臂向上弯曲，手指作禅那手势，手背与后脑相抵。保持愉悦的心情。
look2: 腿部肌肉硬拉，保持纤细***
通过拉伸腿部肌肉，可以缓解整日走路的疲劳感，防止过度运动形成小肌肉，维持纤***型。
站立于地面，双脚打开比肩部略宽，踮起双脚，利用前脚掌的力量支撑起整个身体，利用身体重量将腿部向下折叠，大腿平行于地面，与小腿成九十度。双手中指卷起，拇指按压中指指尖，作尚雅手印，手背置于双膝。
look3：全身上肢力量练习，保持肩颈协调
通过一定难度的上肢力量练习可以减弱肩膀的厚重感，与脖颈更协调，衬托纤细身材。
双腿并拢跪坐于瑜伽垫上，脚尖铺平，收缩腹部，向下弯腰，脸部紧贴大腿前侧双手抓双脚脚后跟，不要憋气，保持深长的呼吸。
look4: 腰部舒缓，放松身体
力量练习之后进行适当的舒缓性运动，可以放松腰部和身体核心，减少疲劳感。
左腿在前，右腿在后，按压双腿贴紧地面，左腿小腿向内回收，左脚放在大腿根部，，右腿向后延伸，大腿贴地，小腿向天空方向弯曲， 双手举过头顶，手臂弯曲，左手拉住右脚放在头顶，拉伸腰腹和脖颈。
冬日户外寒风凛冽，出门的欲望大大降低。终日待在家里很容易囤积出一圈圈的脂肪，只要一块瑜伽垫，在家里一个小小的角落就能完成这些体式，即使在寒风肆虐的冬季依然能够轻松维持纤美身材！
到此，以上就是小编对于调节肠胃手势操的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节肠胃手势操的3点解答对大家有用。
