大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不舒服清淡饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃不舒服清淡饮食的解答，让我们一起看看吧。
养胃清淡菜家常菜？
食材清单：西兰花、西红柿、木耳、2个鸡蛋、葱花、姜片、蒜片、食盐、白糖、生抽、蚝油
1、西蓝花剪成小朵，水中加盐和面粉溶解，放入西蓝花浸泡10分钟，之后捞出用流动的水冲洗两遍，放入沸水中焯水1分钟，捞出过一下凉水。提前泡发好的木耳同样焯水备用。
2、西红柿去皮切小丁，2个鸡蛋打散。
3、起锅烧油，先将鸡蛋炒熟盛出。锅留底油，倒入葱花、姜片、蒜片炒出香味，倒入西红柿炒出汁水。
4、之后将西兰花、木耳、鸡蛋置入锅内炒匀。最后调入盐、白糖、生抽、蚝油炒匀即可。
应该以清淡有营养容易消化为主，可以用新鲜虾仁蒸蛋羹，青菜肉丝粥，排骨玉米汤。
用2个鸡蛋兑一半的水打匀加入剥好的虾仁蒸熟。煮好肉放入肉丝和青菜一起煮熟。把排骨放水煮熟，再放入玉米炖烂就可以了！
如果经常有出现恶心、腹部不适、反酸等症状，大多数人会觉得是胃病引起的，这个时候就需要注意平时的生活饮食情况，也就是平时说的养胃了，一般可以养胃的家常菜有：西兰花，胡萝卜，卷心菜，紫甘蓝、小米、南瓜、西红柿、牛腩等食物，食用得当对胃病有帮助。
肠胃不是很好的人应该经常吃些什么好？
肠胃不好大多是因为胃肠功能消化不良或者是因为胃炎肠炎而引起来的，一般会出现消化不良，恶心、呕吐、泛酸、腹胀等症状。首先要针对病因治疗，具体的药物需要明确病因后在医生指导下服用，临床上，健胃消食片、吗丁啉、奥美拉唑、肠炎宁等药物常用于治疗胃肠道疾病。
另外，在生活方式上，还需要注意饮食调理，具体有以下几点：
1、注意饮食，少食多餐，平时可以多吃些健脾胃的食物，例如山药粥、茯苓粥、莲子枸杞粥，多喝酸奶。
2、多进食温、软的高营养好消化食物，如汤面、米粥、面汤、胡萝卜汁和果汁等。
3、要多吃一些易消化的食物，如小米粥，山药，大枣，羊肉，菠菜，鸡蛋，洋葱，木耳，银耳，红薯，板栗，这样的食品要多吃。
4、大蒜可以杀菌消炎清肠，板栗健脾和胃、活血，香蕉和蒸南瓜保护胃粘膜，红枣养胃等，适合肠胃不好的人进食。
5、烹饪方式上，要注意多吃炖、蒸、煮菜品，以及馒头、花卷等面食，这些食物都有助于胃肠的消化功能
6、同时，要注意食物的卫生，避免过分摄食及摄入能诱发症状的食物，如生冷***性食物、产气性饮料、不易消化的食物（如大量脂肪、蛋白质、甜点、薯类及豆制品等），尽量不喝酒，不要喝冷饮，不要吃雪糕等，每日饮食要有规律的习惯，刚运动完不要吃东西，睡前两小时不要吃东西。
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肠胃不是很好，这种说法真的有点模糊。大多数人感觉自己的肠胃不好，大都与食欲不佳、消化不良、腹胀腹痛、腹泻便秘等主观症状有关。引发这些消化问题的原因有很多，有胃肠道的问题，也有肝胆胰的问题，也可能与非消化系统疾病有关。如果您长期被这些问题困扰，及时就医查找病因是非常重要的。
如果上述这些胃肠道不适症状主要是由饮食原因造成的，那通过饮食调节是可以缓解的：
1、养成良好的进餐习惯。按时、按量地吃饭，不要饥一餐、饱一餐的，每餐都需要细嚼慢咽、不可暴饮暴食，吃饭八分饱最好，戒烟戒酒；
2、养成良好的饮食习惯。饭菜一定要清淡，也就是少吃盐、少吃油腻、少吃糖，主食、蔬果和肉食要搭配合理，尽量吃新鲜的食物，少吃粗糙不宜消化的食物；
3、尽量避免那些***性强的食物，如生冷食物、辛辣食物以及油炸、烧烤、腌制的食物等。
感觉胃肠不好，首先要查查是不是疾病造成的，有病就要治病；如果检查证实胃肠道功能还算良好，饮食调养才能事半功倍。
肠胃不是很好的人应该经常吃些什么好？肠胃不好的人，不仅仅要注意吃的食物，还要注意饮食的方式，平时多注意最好清淡的饮食，减少***性的食物，如：辛辣／寒凉／生冷／甜腻等等的食物。
另外要注意，平时吃东西要细嚼慢咽，我们的口腔中有丰富的唾液淀粉酶，可以帮助消化食物，减轻肠胃的负担，如果吃的太快，食物无法与唾液淀粉酶充分的融合，会增加肠胃的消化负担。另外还要注意吃饭的时候不要一边吃饭一边喝水，以及每餐不要吃的太饱。
除了饮食方式上要注意以外，还应该注意，吃完饭半小时到一小时最好散步走走，以更好的促进消化，不要立即就躺，或者吃饭时腰带太紧。
肠胃不好的人可以多喝些酸奶,调整肠道菌群.但胃酸过多的人就不宜多喝酸奶.胃寒的可以适当饮用红茶,暖胃，注意饮食规律,少吃多餐比较好，肠胃不好的人应该吃清淡的菜肴，戒香辣，戒酒，每日进餐定时定量不过饱
肠胃不好的人，在饮食上需要注意什么？可以吃鱼豆腐吗？
谢邀。先回答您后面一个问题。可以吃鱼豆腐吗？
——可以，但要注意摄入量。
为何？因为鱼豆腐又称油炸鱼糕。
目前，鱼豆腐一般作为火锅食材在市场上销售。
虽然鱼豆腐属于轻油炸一类，但是依然比较“热气”。
我们再来看一下鱼豆腐的一般组成成分好了。
鱼浆，蛋清，木薯淀粉，玉米淀粉，大豆蛋白乳化浆，黄金宝，超霸味，肉精粉……
注意了，里面有超霸味和肉精粉。这些，肠胃不好的人，都是不宜过多食用的。
其次，作为主要原料的鱼浆，遗憾的是，鱼浆的来源和品质却难以保证。
再回答前一个问题。肠胃不好需在饮食上注意什么？
肠胃不好是由很多原因造成的。有的人体质对牛奶消化不良、对某某鱼类反胃，这些就是天生原因居多了。
但生活上，更多的人是因为后天原因导致的肠胃不好，比如生活作息不规律，饮食不规律,过饱或者过饿，甚至吃饭过快，都是引起后天肠胃出现问题的元凶。
既成现实，那就在以后的饮食上多注意吧。
注意什么呢？我在这里就总结了6个点，一些坑我是踩过的。
1、冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。
2、少吃易产气的食物，What，产气？是的，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。
3、如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。
4、平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
5、睡前不要进食，最好吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃得不到休息，就容易造成消化不良。
6、强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等，这些要视自身情况食用。
以上6点，尤其是第2点，是我以前经常无意踩过雷的。虽说本人肠胃算不得太差，单也是会偶有疼痛的，哎，想来是加班造成的。回到家做饭已经很晚了，做点菜吧喜欢放生葱、生蒜还有洋葱，导致有次一整晚难以入眠——感觉肠胃胀气胀气的，那种滋味真的很难受。加油吧，肠胃不好的人们，多一点自己做饭做菜，不要总吃外卖知道吗？即使一个人在外漂泊，也要照顾好自己。共勉！
到此，以上就是小编对于肠胃不舒服清淡饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不舒服清淡饮食的3点解答对大家有用。
