大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于注意肠胃问题饮食禁忌的问题,于是小编就整理了3个相关介绍注意肠胃问题饮食禁忌的解答,让我们一起看看吧。
肠胃胀气不能吃的食物?
胃胀气主要是由消化不良和胃蠕动缓慢引起的。建议肠胃胀气的人不要吃巧克力、咖啡、浓茶、葡萄酒等。不应该吃高脂肪的食物,因为它会加重肠胃胀气。尽量少吃产气食物,如大豆、红薯、南瓜等。少吃冷食,如西瓜、梨、香蕉、黄瓜等。你可以多喝绿豆粥和酸梅汤,这可以促进排气,吃更多易消化的食物,如山楂和酵母,并做更多的运动。
肠胃不好可以吃江中猴姑米稀吗?
可以吃的,容易消化,对肠胃是有一定好处的。肠胃不好的人一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食,多吃清淡易消化的松软食物,忌辛辣油腻生冷食物。多进行户外活动,多喝水,有助于增强肠胃蠕动。不要熬夜,按时睡觉,保证充足的睡眠时间。减轻压力,放松心情, 保持心情愉悦。
对肠胃有益的瓜果农蔬有哪些?
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下面的五种水果对肠胃有益哟!
1、猕猴桃促进肠胃蠕动
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、菠萝能帮助消化和排毒
营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。
3、草莓治疗便秘嫩白皮肤
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。
内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。
4、雪梨能消滞解腻清理肠胃
营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。
雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。
5、西柚可消食去肠中恶气
营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。
在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
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胡晓衡
国家一级公共营养师
原中国人民解放军总医院(301)合理用药药师
水果,我知道的无花果,对胃特别好,因为我家就有一无花果树,我儿子就喜欢吃,所以我儿子基本不挑食,肠胃也好,我爸爸有时觉着肠胃不好就会摘几片叶子泡水喝,
蔬菜,西红柿是维生素含量最好的,也是吸收最快的,最常见的吃法就是西红柿炒鸡蛋,西红柿鸡蛋汤
到此,以上就是小编对于注意肠胃问题饮食禁忌的问题就介绍到这了,希望介绍关于注意肠胃问题饮食禁忌的3点解答对大家有用。