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藕粉小米粥——补血养胃调理肠胃
防治消化不良 具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
首先，准备小米，将其彻底洗净后，加入10杯清水进行浸泡，让小米充分吸收水分，约需1小时。接着，将浸泡好的小米置于炉火上，煮至沸腾后，转为小火慢煮，直至小米熟软，粥的口感绵密。对于莲藕粉的处理，需先用一杯冷水调匀，然后慢慢倒入已经煮好的小米粥中，边淋边搅拌，确保均匀混合。
藕粉是不养胃的，而且藕粉中还有比较多的淀粉，这种物质吃多了后会导致消化不良，便秘的情况。养胃的话，可以进食小米粥，面条，蔬菜水果等营养丰富且易于消化的食物。平时避免辛辣***，寒凉，肥腻，高糖，酸性等物质，尤其是对于胃肠道功能不好的患者来说。养成良好的生活饮食习惯是非常重要的。
小米、大米、玉米、糯米、藕粉等，这些食物可以选做米汤粥、米糊等有利于胃肠吸收，还有发面馒头，烂面条等蔬菜蔬果，新鲜的各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，对维持体内酸碱平衡有很大作用，有利于肠胃健康。
山药小米煮粥有什么好处吗?
小米味甘、咸、性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，能治疗消化不良，肢体乏力等。山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
小米山药粥具有补虚，安神，止泻，养胃的作用。人体进食小米山药粥后可以对脾胃起到一定的滋养作用，可有效的调理脾胃不合引起的消化不良和四肢无力的症状，而且可以用来治疗阴虚的状况，对于肾脏具有一定的滋补功效。
增强免疫力：山药含有多种免疫增强的成分，如多糖、皂苷和脂肪酸，可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。促进生长发育：小米和山药都含有丰富的营养素，对于儿童和青少年的生长发育非常有益。
调理肠胃的食物食谱
山楂桂花饮，开胃消食 山楂桂花饮是一款经典的养生饮品，它不仅美味可口，还有开胃消食、健脾养胃的功效。山楂酸甜可口，具有消脂化食的功效，而桂花香气馥郁，能理气解郁。将山楂洗净去核捣烂，放入锅中加入适量的水煮沸，然后加入桂花、冰糖调味即可。
七种调理肠胃的食谱南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。功效：南瓜小米粥是非常好的养胃食物，具有健脾养胃、温中和胃的功效，适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群，能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题。
肠胃不好可以多多食用一些可以调理肠胃的食物，例如甘蓝，那么甘蓝怎么做最有效养胃呢？下面小编就给大家介绍几款甘蓝养胃食谱。甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助***发育。
养胃生津、滋阴补肾之功。莲藕和章鱼一起吃，可以有促进食欲的作用，对于滋补肠胃有好吃，还可以调理体质。如果你的肠胃需要调理，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食物相互搭配的话，可以起到健脾胃的作用，对于滋补气血有一定的好处，还可以有养胃的功效哦，大家不妨试试这些养生的食谱吧。
肠胃健康与否，直接影响我们的身体健康。想要拥有健康的肠胃，除了要养成良好的生活习惯，如规律饮食、作息规律、适度运动、保持积极乐观的态度外，均衡摄取营养丰富的食物，更是调理肠胃的关键。下面，我为您奉上一份调理肠胃的食物食谱表，希望能对您有所帮助。
胡萝卜滋润肠胃 胡萝卜性味甘平，所含的丰富胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，用胡萝卜和肉一起炖最适合养胃，味道也更好。养胃补胃食谱推荐 红枣莲子粥 材料：红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。
小米粥的功效是什么
【小米粥的功效】养胃助消化：小米粥有防止胃酸泛滥的功效，还能滋阴养血，非常适合身体虚弱的人饮用，比如使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。补肾：所谓“人食五谷而化精”也就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，在我们常见的五谷食物类中，数小米的补肾功效最强。
- 促进消化：小米粥中的纤维素能够***肠道蠕动，促进消化，预防便秘。- 增强免疫力：小米中的蛋白质和维生素能够提高机体的免疫力，增强抵抗力。- 改善血液循环：小米中的铁元素有助于血液的合成和循环，对于缺铁性贫血有一定的***作用。
小米粥是一种非常受欢迎的传统中国食品，制作简单、营养丰富，具有一定的健康功效。它可以促进人体新陈代谢、增强身体免疫力、补充能量和水分等方面发挥积极的作用。补充能量 小米粥主要成分是碳水化合物，可以帮助补充能量，减少人体疲惫感。
补肾：谷物具有滋补：气血补肾的功效，但当属小米具有最强的补肾功能。小米是寒性食物，口味略带咸味。所以应该注意的是，寒冷和身体虚寒的人应该少吃小米。咸味是在肾脏中起到补充能量的作用，因此小米具有益肾的作用。正是如此，李时珍把小米称为肾之谷。
小米营养全面，性微寒味甘，具有健脾和胃、安神养心、滋阴养血、清热除烦等功效，所以连营养专家都多“小米最养人”。
小米煮粥和什么搭配好养胃
小米粥搭配以下食物可以养胃： 薏仁：薏仁具有健胃消食的功效，可以与小米一同煮熟。 红枣：红枣具有养胃健脾的作用，可以加入小米粥中煮熟。 山药：山药是一种养胃的食物，可以将山药切成小块，与小米一同煮熟。 花生：花生具有益胃健脾的作用，可以将花生煮熟后与小米粥一同食用。
小米、鸡蛋，两样食物都是很有营养的，将两者烹煮在一起，营养会倍增。因为每100g小米中就含有蛋白质7g、脂肪5g，比稻、麦还有优势。另外，小米中还含有胡萝卜素，每100g小米就含有0.12mg。此外，在所有含维生素B1的粮食中，小米位居首位。
红枣小米粥。小米、红枣。将洗净沥干水分的小米放入锅中，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。然后放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。花生小米粥。小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
胃不好的人用小米搭配南瓜煮粥比较养胃。小米富含蛋白质，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素。南瓜小米粥集合了他们二者的所有优点，混合一起煮粥效果更好。南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复作用和保护作用，正适合胃病患者调养身子。
小米富含蛋白质，有助于养胃，同时具有补气补虚的作用。南瓜含有丰富的维生素C、钙和铁等微量元素。将南瓜和小米搭配煮粥，可以结合二者的优点，营养更加丰富。 南瓜小米粥对胃黏膜具有修复和保护作用，非常适合胃病患者调养身体。此外，它还能满足其他多种元素的需求。
巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！ 小米南瓜粥： 操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。
三道能调理宝宝肠胃,健脾养胃的辅食粥,宝妈必学!
1、孩子积食、吃饭不香，宝妈随手做了3道菜，健脾开胃，提高抵抗力 山药小米粥 所需材料：山药、小米、红枣，白糖少许 制作过程：将山药清洗干净，用工具碾碎备用，将红枣掰开，淘洗干净备用，给锅中倒入水，待水烧开时，放入山药、红枣，然后小火煮10分钟左右，接着再将小米放入，熬成粥后即可。
2、小米粥：小米粥是最常见的养胃粥，小米中不仅含有丰富的营养，而且健脾胃的效果非常好，当宝宝脾胃不适时，宝妈可以常给宝宝喝。
3、山药和小米是比较经常的组合，两者都有健脾养胃、促进吸收的功效。 搭配上苹果，给粥添了些清香味，而且 煮熟的苹果有一定的止泻效果，非常适合有点小腹泻的宝宝食用。 小米除了和苹果一起煮外，也可以和雪梨一起煮粥，用 大米、小米、雪梨三样食材即可。雪梨粥有润肺效果，适合现在的秋冬季。
4、但是羊肉有一股膻味很多宝宝不爱吃，所以这道汤中加入了胡萝卜和山药的的搭配，既可以掩盖这股味道，又可以使山药和胡萝卜中的维生素促进宝宝铁元素营养的吸收，同时山药还具有健脾养胃改善脾胃的作用，也是一味补脾胃的药食两用之佳品，宝妈一定要记得多给宝宝喝。
