中药调理肠胃失眠反反复复，治疗失眠的中药会不会伤胃

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1、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。（4）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。（5）因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

2、过了九点就是我们淋巴排毒的时间了，这段时间就应该安静的歇一歇敷个面膜或者听一些轻音乐，脑子里不要多想其他的事情，为有一个好的睡眠质量做准备。

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3、减压放松法根据自己的喜好进行运动（跑步、跳绳、瑜伽等）、听舒缓音乐、泡澡、冥想（发呆也算）等方式放松，都是非常不错的选择。03闻香助睡很多植物散发的味道可以让人舒缓情绪，如茉莉花、薰衣草、迷迭香等植物香薰或精油，摆放在卧室或者泡澡时滴几滴，可有利睡眠。

4、首先，中医讲究阴阳协调。早睡早起符合人体器官代谢节奏。人体晚上九点开始淋巴开始排毒，人体免疫系统和过滤毒素是在晚上9-11点，肝脏在晚上1-3点进行排毒。这个时间是应该进行休息的，而熬夜不睡，让本来应该调整工作状态的五脏六腑被迫工作，长时间如此自然会影响身体健康。

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5、要强迫自己不要胡思乱想，可以赶紧把注意转移。直接切断。尤其是在深夜里，铺天盖地的想法，如泉水般涌现，是把我们逼到失眠的根源。这时候我们要把自己抽离出来。告诉自己，我们的思想和我们是可以分离的，我们可以控制自己。接纳自己，欣赏自己。

这个方子很简单，酸枣仁，就是治疗顽固性失眠的。可以补肝血，肝血足了，肝的虚火自然就下来了。酸枣仁还入心经，可以补心血，心血足了，心的虚火自然就下来了。虚火没了，睡眠自然就踏实了。川穹来行气活血，让补进去的血活起来，茯苓不仅祛湿还可以清心安神，知母来清热除烦，最后用甘草来调和诸药。

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

第听音乐来放松在睡觉前不宜进行激烈的锻炼。在睡前半小时，可以将自己安置于一个安静的环境中，放一些柔和的音乐，或者可以在脑中呈现一幅画，想象一下阳光下的海滩，森林里的鸟儿等，忘记一段时间的烦恼，这样就可以轻松入睡。

1、调节生物钟，所谓的生物钟是你平时睡觉的点，如果晚睡就应该慢慢调节，放松心情，最好的方法是让自己平下心来，睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，然后听几首轻音乐，慢慢闭上眼睛什么都不要想，慢慢的呼气慢慢的吐气，重复几次就会有疲惫感，会有困意，就可以入眠了。

2、让我带着你的晚安做一个好梦，不会失眠。天天晚上失眠，***如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。我们在爱情中度过的时光长出了翅膀，当我们离别时，它们成了我们的精神支柱。

3、不曾想到我也怕夜晚的黑。3于是我习惯了熬夜，学会了睡不着；每天的每天都是如此，习惯了凌晨入睡，半夜而醒。与其说是被冷醒的还不如说期待***醒来；但我又害怕***，***太安静，我会想起不该想的回忆，***听着伤感的歌曲我会留下泪水，我会想你。3世界上最温暖的两个字，是从你口中说出的：晚安。