大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养保健肠胃调节的问题,于是小编就整理了3个相关介绍营养保健肠胃调节的解答,让我们一起看看吧。
肠胃不好的人,能喝益生菌饮品调养吗?跟酸奶比哪个效果更好?
不建议你喝益生菌饮品调理肠胃。
乳酸菌(益生菌)饮品真能补充益生菌吗?
不见得都能。
乳酸菌(益生菌)饮料有冷藏和常温的,保健作用更强些的菌种必需冷藏,只有冷藏的、新鲜活性乳酸菌饮料才能有效提供乳酸菌。那些常温下的乳酸菌饮料(就是糖水)基本不用考虑。
产品配料表里若看到有“鼠李糖乳杆菌“、“干酪乳杆菌”等字样,产品所宣称的“畅通”、“养肠道”之类保健效果它们功不可没。尽量挑选日期靠近的产品,因为随着冷藏时间的延长,乳酸菌含量会逐渐下降。
但是,这类乳酸菌饮料有个最大的弊端就是太甜。如果把一大瓶喝下去,里面的糖摄入量肯定会超***(看营养成分表里【碳水化合物】这一项,代表含糖量)。所以在摄入活菌的同时限制摄入量,尽量挑选含糖量低一些的。
益生菌饮品PK酸奶,简直弱爆了
益生菌饮品除了商家宣传的活菌这点有用的物质外(常温下放置的更别说了,没有活菌,只有大量的糖),基本没有其他什么有价值的营养。
酸奶里含有蛋白质、核黄素、、维生素D、钙、钾、锌等营养素,菌种有乳酸菌和益生菌,比如保加利亚乳杆菌(L菌)和嗜热链球菌(S菌),嗜酸乳杆菌(A菌)、双歧杆菌(B菌)、干酪乳杆菌,鼠李糖乳杆菌等,其中A菌和B菌最常见。
L菌和S菌是制作酸奶必不可少的菌种,它们是酸奶产生浓厚的口感,但它们不能定植于肠道,因为它们经不起胃酸的冲击并保持活性。A菌和B菌它们具备一定的耐酸能力,能带着一定的活性顺利进入肠道,调节肠道菌群(它们需要冷藏保存)。
但并非吃进去多少,就有多少进入肠道。强大的胃酸就能杀死一大片,只有少数幸存者进入肠道定植繁衍。每天适量食用,并将好习惯坚持下去,吃进去的酸奶还是能帮助你的健康。若只是偶尔想起吃一些,那就不要抱太高的期望,但仍然是喝了比不喝好。
吃好一日三餐,才是调理肠胃的正道
肠胃不好,就已经证明你以前的饮食结构和习惯有不好的地方,纠正不良的饮食习惯和饮食结构才是调理好肠胃的正确的方法。
人是靠食物里的营养素保持生命活动的持续,营养素又靠肠胃的消化吸收来供给身体营养,如若肠胃功能长期不好,势必会影响到营养素的吸收,从而导致身体素质下降,免疫力降低。单靠益生菌饮品或酸奶单一的食物,都不能调理好肠胃的。
尽量少在外就餐,常回家自己做饭,清淡饮食,少油少盐,食物多样化,主食粗细搭配,多吃蔬菜水果搭配适量的肉类食物。
其实益生菌,指的是寄宿在宿主身上具有活性的微生物,主要存在于人体、动物的肠道、生殖系统内,这些微生物能产生某些确定的功效作用,并以此达到改善宿主体内生态微平衡的效果。
一、肠胃不好的人,能喝益生菌饮品调养吗?
虽然益生菌可以改善肠道菌群平衡,维护肠胃健康。现在市面上也有很多售卖益生菌饮料的产品,可能会比酸奶中的益生菌含量会高很多,譬如乳酸饮料。
但是乳酸饮料并同等乳酸菌饮料,就算饮用了真正的乳酸菌饮料,含有一定的益生菌,不过在肠胃吸收的过程中,能够被人体吸收利用上的其实也很少。
而且饮料中的活菌,必须要在低温的保存下才不会失活,若售卖的益生菌饮料,已在常温的环境中,或是在6摄氏度以上的环境中存放了很久,也许所含有的活菌成分已经非常低了。
另外,研究表明,高胃酸能够消灭饮品中的乳酸菌,能够到达大肠的乳酸菌所剩无几,大大削弱了乳酸菌饮品的效用。
并且,无论是乳酸菌饮料或其他的益生菌饮料,都会有酸甜的味道,其实是由于里面添加了大量的糖分。倘若肠胃较差者摄入,相反会影响肠胃的健康,使肠道内的有害菌加速繁殖。
所以,肠胃不好的人,建议别喝益生菌饮品进行调养!
二、益生菌饮品跟酸奶比哪个效果更好?
益生菌饮品与酸奶相比,两者的益生菌成分可能不分高下,但是酸奶内的其他一些成分,肯定会比益生菌饮品要多,譬如蛋白质、钙以及多种矿物质等物质含量,如果是真正的酸奶,那么确实是健康的饮品,可以起到预防骨质疏松的作用。
因此,平时我们可以适当的喝酸奶,可以预防骨质疏松。
不过肠胃不好的人,若想要调养肠胃,其实还是建议大家多喝养胃粥,均衡摄入饮食营养,这样会更有助于调养肠胃。
温馨提示
需要有病才要找“益生菌”,在没有肠道紊乱的情况下吃益生菌,对健康并没有帮助,长期食用,当中含有的辅料还可能对健康产生危害。
当出现便秘、腹泻等肠道不适症状时,可能就是肠胃紊乱的原因!
以上便是关于肠道不好,是否能吃益生菌饮品的解释,以及益生菌饮品和酸奶的相比较,希望对大家有所帮助!
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什么益生菌可以调理肠胃?
益生菌能调理宝宝肠胃毋庸置疑!至于什么样的,或什么牌子的好那要因人而异。宝宝本身肠胃功能弱,要想调理好并不是单靠益生菌就能调理好那么简单。益生菌虽好但不是万能的,有些孩子吃了益生菌反而引起菌群失调。
从饮食上调理更符合孩子肠胃发育的规律。俗话说呀“要想小儿安,三分饥和寒”。所以要想宝宝肠胃强健,还是饮食习惯上多多培养孩子。
我也是肠胃不好 这段时间在吃sho的益生菌,感觉还不错,肠道有动静,主要是它不添加乱七八糟的东西,0糖0脂,用的是高浓度的日本植物益生菌,适合我这种易过敏、乳糖不耐症的人士。
调理肠胃的益生菌有哪些?调节肠胃的益生菌包括枯草杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌,以及鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。双歧杆菌是肠道中比较重要的一种益生菌,能够增强肠道系统的免疫功能;而双歧杆菌能够增强肠道系统的免疫功能,同时提高肠道对营养物质的吸收和消化。从上述的情况来看,lifespace成人益生菌粉就是一个值得入手的选择。这款产品***用了进口的优质双菌株(乳双歧杆菌HN019与鼠李糖乳杆菌HN001),还额外添加了益生元, 可以帮助有益菌在肠道内增殖,更快地发挥作用,保护肠道微生态平衡。
专治肠胃的益生菌有哪些
并没有所谓“专治肠胃的益生菌”,但调节肠胃的益生菌主要有双歧杆菌、乳杆菌类和革兰阳性球菌等。
1.双歧杆菌类:如长双歧杆菌、短双歧杆菌,大部分来源于人和动物的肠道或泌尿道,以及食品,如乳制品、发酵类肉制品和发酵类蔬菜等。该菌群可起到改善乳糖不耐受、维持肠道的菌群、改善腹泻及便秘、增强免疫力等作用。
2.乳杆菌类:如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌,其主要来源于人和动物的肠道和泌尿道,有些菌种也存在予人乳汁中,以及食品如酸奶等乳制品中、发酵类肉制品和发酵类蔬菜中。该菌群可起到抑制病菌、改善乳糖不耐受,在抗生素治疗中,可调节微生物菌群平衡,有助于调节免疫,减少腹泻、便秘的发生。
3.革兰阳性球菌类:如粪链球菌、乳球菌等,链球菌属广泛分布于自然界,从水、尘埃、土壤、动物、人和人体中均可以分离得到。该菌群可起到调节免疫,调节肠道菌群、改善便秘、抑制肠道致病菌等作用。
需要注意的是,任何药物得使用因在医生指导下进行。临床上要注意益生菌不能长期服用,长期服用益生菌会使肠道逐渐丧失原本的繁殖有益菌的能力,并能对外来补充的益生菌产生依赖,过犹不及。
本内容由山西省人民医院 消化科 副主任医师 张瑾审核
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宝宝多大了呢,平时饮食上不要太油腻了,难消化的食物尽量不要吃,添加点乳铁蛋白吧,它有助于提高抵抗力,改善胃肠道,补缺铁性贫血的功效呢,迈康立乳铁蛋白挺不错的,我家宝宝也在喝,你可以了解看看哦
肠外营养是什么,输到血液里以后安全吗?
肠外营养,就是指不通过肠道吸收,而是直接把营养物质输送到血液中的营养方式,包含的营养素有人体必需的氨基酸,维生素,矿物质,电解质,水分等!一些危重症患者或肠道不能正常进食的会选择肠外营养,是很安全的,只要保证规范操作,三查七对,无菌观念输注就可以了!正常人一般是不需要的,因为它毕竟省略了肠道吸收的过程,用进废退原理,正常人还是要好好吃饭哒!相对于肠外营养,就是肠内营养了,就是把咱们日常吃的食物精细化,量化,做成流食,营养师可控易吸收,适用于那些危重病人,不能很好消化吸收的,肠道有问题的人!
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肠外营养
通过静脉为无法经胃肠道摄取或摄取的营养物不能满足自身代谢需要的病人提供包括氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质在内的营养素,以抑制分解代谢,促进合成代谢并维持结构蛋白的功能。这些物质输到血液里很安全。
适宜人群
凡不能或不宜经口摄食超过5-7日的病人都是肠外营养的适宜人群。
①不能从胃肠道进食者,如高流量消化瘘、食管胃肠道先天性畸形、短肠综合征、急性坏死性胰腺炎等。
②消化道需要休息或消化不良者,如肠道炎性疾病(溃疡性结肠炎和Crohn病)、长期腹泻等。
③处于高分解代谢状态者,如严重感染、大面积烧伤、复杂手术特别是腹部大手术后。
④需要改善营养状况者,如营养不良者的术前应用、放射治疗和化学治疗期间胃肠道反应重者、肝肾衰竭者。
肠外营养制剂的构成
- 葡萄糖:是主要的能源物质,成人常用量为4-5g/(kg*d),供给机体非蛋白质热量需要的50%-70%,常用浓度为25%-50%。
- 脂肪乳剂:是另一种重要能源,成人常用量为1-2g/(kg*d),供给机体非蛋白质热量需要的20%-30%。常用浓度为10%、20%、30%。
- 复方氨基酸:是唯一的氮源,其营养价值在于供给机体合成蛋白质及其他生物活性物质的氮源。正常机体氨基酸需要量为0.8-1.0g/(kg*d).
- 电解质:肠外营养时需补充钾、钠、氯、钙、镁、磷。常用制剂有10%氯化钾、10%氯化钠、10%葡萄糖酸钙、25%硫酸镁等。
- 维生素常用制剂有水溶性维生素及脂溶性维生素。
- 微量元素:复方微量元素静脉用制剂,含人体所需锌、铜、锰、铁、铬、钼、硒、氟、碘9种微量元素。
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到此,以上就是小编对于营养保健肠胃调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养保健肠胃调节的3点解答对大家有用。