本文目录一览：
- 1、胃胀气做什么瑜伽体式
- 2、胀气了以后做瑜伽好吗
- 3、肚子胀气有什么办法
胃胀气做什么瑜伽体式
肩倒立式 肩倒立式的练习可以很好的促进全身的血液循环了，对滋养我们的胃部器官有着非常显著的功效哦。背部贴地躺卧，双手平放身体两侧，掌心向下。双手托起下腰部的两边，支撑起躯干，两腿举起。弓式 俯卧，双手置于身体两侧，掌心向上，双脚倂拢。
雷电坐 这个体式有助于促进盆腔、腹腔血液循环，预防胃胀气、胃溃疡等疾病，也有助于矫正不良腿型，塑造形体。A.坐于地面上，挺直脊柱，腹部内收，双手自然放于体侧，调整呼吸。B.弯曲左膝，左小腿向腹股沟伸展，右腿跨过左腿紧贴左大腿根处，双腿呈交叉姿势。
手杖式 练习手杖式的时候，腹部肌肉紧缩，可以轻柔的 *** 腹腔内的器官，缓解胃胀气现象，后仰的姿势能使下垂的内脏有效归位，使得消化过程恢复正常，这个体式还能消除腰部脂肪，紧实腹部肌肉。
胀气了以后做瑜伽好吗
1、瑜伽中的扭转和扩张式动作能有效缓解胀气。以下是针对胀气问题瑜伽动作的 扭转式瑜伽 扭转式瑜伽可以温和地***内脏，有助于舒缓胀气感。这个动作能够***肠道，促进消化气体的排出。练习时，可以坐在瑜伽垫上，身体略向前倾，双手放在前方支撑，然后进行左右扭转。
2、还是不要吧，先治好这些小毛病再练，毕竟瑜伽是要讲究身心愉悦的。
3、多锻炼可以消除胀气，一直坐着不动是会导致胀气的，感到胀气时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，这样有利于消除胀气。
4、热敷和***：肚子胀气时，可以用温热的毛巾敷在胃部，有助于排气。腹部***通过顺时针和逆时针的轻柔***，促进肠道蠕动，缓解胀气感。 运动助力：适量运动如散步、瑜伽等能促进肠蠕动，帮助消化，缓解胀气，同时避免久坐不动。
5、坚持15分钟，胀气就应该解决。要是没法太活动，就趴下做平板支撑，收缩腹肌也是可以的。躺在地上或瑜伽垫类的，可以做西西里卷腹的运动让腹肌收缩，是可以解决的。在此之前要看腹胀气是什么原因以及多长时间，这些方法都是临时解决的，如果还不好应该及早去医院做胃肠镜明确究竟什么原因导致的。
6、是不是肠胃有问题？如果是，建议你做做瑜伽，有几招是可以健肠胃的，还可以帮助排气。我试过，很有效。
肚子胀气有什么办法
1、肚子胀气可能由多种原因引起，医学上常用促动力药和消泡剂类药物进行治疗。 促动力药如盐酸伊托必利、莫沙必利和吗丁啉（多潘立酮）有助于改善因胃肠动力不足导致的胀气。 消泡剂能有效处理肠道中的气泡问题，临床常用的是二甲基硅油，它是一种惰性物质，不易被吸收，具有良好的消泡效果。
2、二甲硅油及胃动力药物联合使用：此药表面张力小，能改变气泡表面张力，使其破裂，能消除胃肠道中的泡沫，从而缓解胀气。加用增加胃肠动力的药物可以快速缓解腹胀。物理疗法：腹部***、运动，及***取俯卧位，挤压***肠道，增加肠道的蠕动对于有些患者可以促进肠道气体排出，有利于快速缓解腹胀。
3、排气 肚子胀气的时候，可以将双手对搓，然后将两只手放在肚脐上面，接着分别顺时针和逆时针***肚子，这样可以***肠道运动，加快气体的排出。少吃多餐 肚子经常容易胀气的人，可以一天吃几餐，每次都少吃一些食物，减少胃部的工作量，还可以选择一些半流食进餐。
