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如何保护肠胃健康?怎么远离肠胃病?
1、保持健康规律的饮食习惯。适度的增加运动量。可以在医生的指导下服用酪酸锁具二联活菌散等肠胃调节药品，能够对患者的肠道菌群起到调节作用。
2、如何保护好肠胃首先是防寒包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
3、个妙招保护肠胃少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。
肠胃不好吃什么可以调理
1、猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。山药 山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。
2、以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。水果类食物，如香蕉、苹果、梨等，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、易消化食物。肠胃不好时，建议选择米、面类等碳水化合物为主食。这些食物含有丰富的淀粉，经过消化后转化为简单的糖类，易于吸收。此外，蔬菜如南瓜、山药、菠菜等，也含有丰富的膳食纤维，有助于消化。温和食物。对于肠胃不好的人来说，辛辣、生冷的食物可能会***胃肠道，引发不适。
4、胃不好可以吃山药、羊肉、百合，药物可以使用奥美拉唑肠溶胶囊和硫糖铝等。胃不好的人在日常饮食上最好是以清淡、营养丰富的食物为主，山药具有药食两用的价值，适当吃山药不仅能够提高脾胃功能，同时还可以增强身体免疫力，并且山药中的氨基酸能够消除人体的疲劳，还能够达到消食解滞的作用。
如何调理好肠胃/肠胃不好如何调理
1、不乱吃药。很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。因为长期吃药的副作用是比较大的，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好是要进行调养的。以软食为主。
2、口服益生菌据研究，人类有几百种疾病是因为益生菌的缺乏所导致的，其中以肠胃疾病最为多见。益生菌是体内战士，通过我们的平台大家也了解到，如果益生菌不够，食物无法被分解，大量堆积在胃肠部，会直接造成积食、消化不良，长期如此，会导致便秘、毒素堆积，肠动力减退。
3、饮食调理 温和饮食：肠胃不好时，应避免辛辣、油腻、生冷等***性食物，选择温和、易消化的食物，如米粥、面条等。 适量进食：避免暴饮暴食，每餐七分饱，减轻肠胃负担。 增加膳食纤维：适量摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于改善肠道菌群，促进消化。
4、饮食调理：以清淡易消化的食物为主，多选择性平或者性温食物还有碱性食物，少吃酸、冷、辣等***性食物。另外，饮食一定要规律，要定时定量，要少食多餐，不宜暴饮暴食；食物粗细搭配，均衡饮食；多吃富含维生素C和纤维素的食物，少吃油炸、腌制食物。
5、调养肠胃最好方法 运动调理 可以多做以下一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。
调理肠胃吃什么好
1、调理肠胃的汤（1）虾仁豆腐汤虾仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，***心100克，生姜丝10克，上等鱼露和味精适量。虾仁、枸杞子洗净，香菇浸泡洗净切丝，***心洗净切丝。上述用料和生姜丝同放入锅中，加水适量，武火煎沸，豆腐切小块加入，改为文火煮30分钟，加鱼露、味精调味即可佐膳。
2、奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。海带：中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
3、以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。水果类食物，如香蕉、苹果、梨等，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4、肠胃老出问题吃什么好？调理肠胃的食物小米由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
