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肠胃不好的人吃平常什么可以通气通便
1、第一种，豆类食品，豆类中含有大量的糖类，肠胃内的细菌会与豆类中的糖结合，产生大量的气体，然后排出体外。第二种，香蕉，香蕉具有润肠通便的作用，可以清除肠胃中的气体及有毒物质。第三种，芹菜，芹菜中含有大量的碳水化合物，进入肠胃中，会产生大量的气体，进而排出体外。
2、可以吃一些属较为阴凉的食物，如：雪梨、白萝卜、冬瓜等。但像白萝卜等不宜吃太多。肠胃不好是肠胃功能失调的表现，像冷饮等***性的东西不宜多吃。尤其注意辛辣类的食物如：辣椒、姜、蒜头等不能吃。
3、吃米汤、酸的饮品、柑橘类的水果、山楂可以通气。米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。酸的饮品 如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。
经常胃胀气,哪几种食物可以快速缓解?
1、红榜：缓解胃胀气的食物 黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
2、胃胀气的症状患者可以多选择以下几种食物：香蕉，香蕉当中含有多种微量元素，如钾、铁、锌等，这些微量元素可以起到促进胃部、肠道组织血液循环代谢速度，提升消化系统功能，加快体内气体物质排出的作用。
3、胃胀气可以吃的东西比较多，具体有以下几种：易消化食物 胃胀气时，应选择易消化的食物，如稀饭、面条、小米粥等。这些食物容易消化吸收，不会加重胃的负担，有助于缓解胃胀气。高纤维食物 高纤维食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而缓解胃胀气。
4、胃胀气吃什么食物好黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内***物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。
5、胃胀气应该吃什么食物，胃胀气吃什么食物好，胃胀气吃什么好（1）内金山楂饮材料：鸡内金、神曲、麦芽、山楂各15克。做法：以水煎煮，每日1次，分两次服用。功效：可以补脾健胃，消积化痰。可用于治疗食滞肠胃引起的胃脘胀气不适。（2）莱菔子材料：莱菔子（白萝卜籽）9-12克。
6、胃胀气可以吃一些促进消化、易消化的食物。胃胀气是一种常见的消化问题，可能是由于肠胃功能不佳或者饮食不当引起的。面对这种情况，患者可以选择以下食物来帮助缓解胃胀气：高纤维食物 如蔬菜、水果和全谷类食物，它们有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
两种食物通气缓解肠胃不适
1、肠胃通气的食物有： 萝卜：萝卜中含有芥子油，有助于消化，促进肠胃蠕动，有助于通气。 莲藕：莲藕具有通气功效，能健脾和胃，消食止渴。 大***：大***含有膳食纤维和大批粗纤维，能很好地增进肠道的活动和废弃物的排泄，可以抵达健脾胃通气气的效果。
2、萝卜可以有健脾胃的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且也可以有消食的作用，对于出现的肠胃胀气不消化有调理的作用。茴香顺气温胃和脾 茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。
3、萝卜 萝卜是一种常见的蔬菜，具有通气的作用。它含有丰富的芥子油和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而有助于排气。适量食用萝卜不仅可以改善腹胀，还能为身体补充维生素和矿物质。山楂 山楂具有消食化积、行气散瘀的功效。
4、第一种，豆类食品，豆类中含有大量的糖类，肠胃内的细菌会与豆类中的糖结合，产生大量的气体，然后排出体外。第二种，香蕉，香蕉具有润肠通便的作用，可以清除肠胃中的气体及有毒物质。第三种，芹菜，芹菜中含有大量的碳水化合物，进入肠胃中，会产生大量的气体，进而排出体外。
5、白萝卜是一种能够帮助通气放屁的食物，它特别适合用于缓解胃肠道积气所引起的腹胀和不适。 白萝卜具有多种药用价值，包括治疗肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多等症状。 将白萝卜用水煮熟后，加入少量白糖，可以作为饮料来饮用。
肠胃不通气便秘咋办
1、保持适当的运动不仅可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化吸收，还能加快我们身体的新陈代谢的速度，增强身体的抵抗力。调理肠胃。
2、坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起***肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
3、严重的还会出现疾病的发生。一，什么原因导致便秘的发生？1，不良的饮食习惯。经常不吃早餐，喜吃高油脂，高热量及加工食物，缺乏膳食纤维。2，肠道缺乏有益菌。3，肠道蠕动慢。4，平时喝水少导致的。二，便秘特别严重，肚子也难受，怎么办？1，增加饮水量。
4、避免过于辛辣、***、油腻的食物，注意多运动，多摄入膳食纤维较多的蔬菜和水果，不要过多地摄入细粮，增加粗粮的摄入，必要时可以用一些促动力、助消化以及调节肠道菌群的药物来缓解便秘。特别严重的便秘也可以应用通气、排便药物，通气、排便的药物可以选择扶正理气合剂、达立通、通便灵等。
