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肠胃不好吃什么才能助消化
肠胃不好吃什么菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。
消化不良吃什么好山楂麦芽茶材料：山楂30克、生麦芽15克、生谷芽15克、陈皮6克。调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2-3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
现代都市生活节奏越来越快，很多人肠胃都出现了问题。
肠胃不好的有啥营养品推荐吗?
1、GLGFAS猴头菇养胃蛋***不错的，我买过好几次，我看它成分是猴头菇提取物和一些高蛋白，看上去挺好的，可以很好的调理肠胃，提高免疫。每次吃过都感觉整个人蛮舒服的，而且这种泡水喝很方便。
2、补充钙和铁质营养品。随着老年人生理机能的下降，他们往往面临骨质疏松和造血功能减退的问题。因此，为老年人提供富含钙和铁的食物至关重要，如海带、虾米等高钙食品，以及液体钙和鱼肝油等保健品，这些都能帮助补充钙质和铁质，促进血液循环。摄入蛋白质丰富营养品。
3、以下是一些对肠胃不好有帮助的营养品：益生菌类 特点与功效 益生菌有助于调节肠道菌群平衡。肠道内存在着有益菌和有害菌，当菌群失调时，容易出现肠胃问题，如腹泻、便秘等。益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌生长。
4、还有液体钙也是不错的选择，因为液体钙比固体钙更容易吸收，再就是像鱼肝油等保健品也可以适量摄入。第二，含富含蛋白质的营养品，因为老年人的身体在慢慢老化，所以应及时补充蛋白质。一般老年人在日常可以多吃瘦肉，鱼肉以及牛奶和豆制品。也可直接食用蛋白质粉，不仅容易吸收，还不会增加肠胃的负担。
5、为老年人选择富含钙和铁的营养品是重要的。随着骨质疏松的普遍问题，以及老年人造血功能的下降，补充铁质对于促进血液循环至关重要。因此，子女应定期为父母提供富含钙质的食物，如海带和虾米，以及易于吸收的液体钙和适量的鱼肝油等保健品。 蛋白质是老年人维持身体功能不可或缺的营养素。
6、保健品大多数含有多种的维生素营养成分，一般是高脂肪、高蛋白质、高热量的食物，吃了以后容易加重胃的负担，容易导致消化不良，出现腹胀打嗝的现象。胃不好的话要尽量以清淡饮食为主，不要吃不好消化的食物，也不要吃含脂肪和蛋白质高的食物，不要暴饮暴食。
吃什么养肠胃最有效
吃什么东西养胃最有效 螺旋藻 螺旋藻是一种可食用的蓝藻，其营养价值较高，富含蛋白质、叶绿素、维生素及矿物质等多种营养物质。螺旋藻是碱性食品，适量食用螺旋藻可以减少胃酸对胃粘膜的***，从而保护胃粘膜，促进胃粘膜的修复。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。海带：中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够***人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。
