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在生活中应该如何辨别湿热和寒湿?有何科学依据?
1、那麼应当如何辨别寒湿和湿寒，非常简单的方式，实际上便是： 望舌—关键看嘴巴。看嘴巴需要要看舌色：先不必看舌苔（表层的那层），只是看舌体。我们不要看上边一层乳白色的舌苔发白，全部舌体实际上是偏鲜红色的，这一便是归属于性热的身体素质。
2、大便：湿热者大便粘滞不畅，或干结，臭味重，颜色深。寒湿者大便溏泻，不成形，大便偏稀但臭味不明显颜色淡。小便：湿热者尿黄。寒湿者尿色白 饮食：湿热者喜冷饮，食物偏凉。寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。体型：湿热者有胖有瘦。寒湿者胖子居多。面色：面部出油，易生粉刺、痤疮、痘痘等。
3、寒湿的具体表现首先就是我们要了解寒湿的几大表现，就是如果人的身体里面有寒湿的话，身体就会感觉到异常的沉重，而且会非常没有精神。就好像自己头上戴了一个帽子感觉阴沉沉的，其次就是感觉到身体非常的阴冷，以及四肢发凉，并且面色非常的灰暗，就像是几夜没有睡那种样子。
湿气太重的表现有哪些啊?
不论男女，如果体内湿气重，身体或许有4种表现 小腿肚子酸、胀、痛 有一些人，老感觉自己的小腿肚子发沉，走不动路，有的时候还会出现酸、胀、痛等感觉，出现这些情况往往是体内湿气过重所导致的。
耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛，随便动动就感觉到很累。关节还总是会困，尤其下雨的时候很怕冷，酸疼。比较怕冷。天气稍微凉一些，就感觉到身上很冷，手脚也冰凉了起来。食不知味。
一般来说，卧室湿气重的表现是墙壁出现霉点霉斑，床褥有湿哒哒的感觉，空气中会有霉味。客厅湿气重，在一些下雨天，地面的地板或者瓷砖会出现渗水等情况。而一些家具如果是直接摆放在地上的，到了阴雨天气，也会出现发霉的现象，这都是房间湿气重的表现。
全身症状：一般湿气重的人大便比较粘、不成形、排便不爽。另外，还会有精神状态不佳、头脑昏沉、喜睡、懒动、日间容易犯困等症状。 女性湿气太重的表现3 女性如何去湿气 通过食物来调理 （1）饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。
湿气太重的症状表现精神颓废人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。头重脚轻当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
宝宝湿热要吃的食物和症状表现
1、宝宝胃湿热要给宝宝多吃青菜，例如：芹菜、香菜、荆芥、豆芽、冬瓜、山药。
2、宝宝湿热是一种比较常见的情况。家长照顾不当或者宝宝饮食不当都有可能导致宝宝湿热。宝宝湿热一般会伴有哭闹不止、排便异常、食欲不振、恶心呕吐等症状。这些症状会给宝宝带来不适感。那么，一岁宝宝湿热到底该怎么办呢？当宝宝出现湿热的情况时，家长们应该运用一些手段去祛湿热。
3、一般宝宝体内有湿热的时候，是可以吃点薏米红豆粥的。薏米和红豆都是很好的祛湿健脾的食物，其功效还可以排毒减肥，用薏米和红豆一起煮粥对祛除和解湿热释有很好的效果的，准确来说用红豆薏米粥是祛湿热最好的一个食疗方子。红豆薏米粥的烹饪方式是很简单的，跟日常煮粥的方式没多大差别。
下焦湿热有哪些症状
患者常表现为小便短赤、大便干燥、口渴但饮水不多、下肢沉重等症状。这种病理状态通常与肝胆、肾等脏腑的功能失调有关。下焦湿热的原因 下焦湿热的发生与多种因素有关。一般来说，由于环境潮湿、饮食不当等外部因素导致人体湿气过重，进而与体内热邪相结合形成湿热。
下焦湿热： 低热起伏，腰酸腹痛，经前或经期是及劳累或加重经行不调，量多，带下黄稠，味臭，尿黄便干。 病因是湿热来的。因为盆腔聚于人体的下焦，所以产生病（引发盆腔炎）都是以下焦为主。
当湿热侵袭下焦，症状可能包括尿液混浊、尿液排泄不畅，或是大便异常，如便溏或便秘，甚至伴随腹胀和疼痛。女性还可能遭遇白带异常，颜色从白色到***，甚至带有恶臭，这些都揭示了湿热在体内积聚的痕迹。同时，疲劳、虚弱和口渴的感觉，也是下焦湿热不容忽视的警示信号。
“湿热伤阴,湿浊未化,已伤阴液。”什么意思?
湿热伤阴：在中医理论中，湿热是指潮湿且温度较高的环境因素，这种环境容易伤害人体的脾脏等器官。 湿浊未化：湿浊通常指的是体内湿气过重，未能得到有效化解。这种湿气偏寒，对脾脏的损害尤为明显。 已伤阴液：长时间处于湿热或湿寒的环境中，会导致体内阴液损伤。
意义：湿热伤阴，湿浊未化，已伤阴液。10．红肿胀舌 舌象：舌质红，舌体肿胀、胖大、不能缩入口内，舌尖与中部黄苔，舌边与根部白苔。意义：湿热熏蒸，血热上壅。11．淡红紫斑舌 舌象：舌质淡红，舌尖舌边多处青紫成片，舌苔白腻不均匀，中间苔少。意义：气滞血瘀或久病气血不续。
意义：湿热伤阴，湿浊未化，已伤阴液。 红肿胀舌 舌象：舌质红，舌体肿胀、胖大、不能缩入口内，舌尖与中部黄苔，舌边与根部白苔。 意义：湿热熏蒸，血热上壅。 1淡红紫斑舌 舌象：舌质淡红，舌尖舌边多处青紫成片，舌苔白腻不均匀，中间苔少。 意义：气滞血瘀或久病气血不续。
