大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃饮食抖音号的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肠胃饮食抖音号的解答，让我们一起看看吧。
抖音上的那些肌肉男，是怎么练那们好的？
最近刷抖音的人越来越多了，尤其是那些肌肉男，不停地展示着自己的身材，让一些瘦子真的又恨又爱！
那么，瘦子到底要怎么健身呢？
这个是有多方面原因的，我们排除一些消耗性疾病因素造成的影响，来给瘦子们分三种类型：一种是身体机能导致的瘦，一种是先天遗传吃不胖，一种是后天因素。
1、先天因素
由于遗传因素等的影响，有些人天生代谢高于常人，或者消化吸收功能低下，使得营养利用效率低，造成体重增加困难。
肠胃功能健全才能有好的吸收和消化，少食多餐、均衡饮食对于消化功能低下的人来说非常重要，因为一餐吃得太多往往不仅不能有效吸收，反而会造成肠胃负担。
而对于基础代谢率高的人来说，在饮食上应增加高蛋白高热量食物。一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物也有助于皮下脂肪的储存。
2、后天影响
人的胖瘦除了先天因素以外，也受到后天的生活饮食习惯等影响。包含早餐、食物构成、口味、饮水情况、运动习惯等因素。
工作、感情、生活带来的压力和焦虑等精神因素也能导致肾上腺素的过多分泌，从而脂肪被迅速分解，导致人在短时间内消瘦下去。
保持精神愉悦是人体正常代谢必不可少的。
网红凤爪怎么做？
大家好，我是橙子。天天晚上睡不着，刷抖音刷到的都是各种美食啊，今天我们就来个网红凤爪怎么样？据说它还有个名字叫做追剧的好朋友。O(∩_∩)O哈哈~
用料 ：
鸡爪 6-10只
柠檬 半个
香菜 一把
蒜瓣 5瓣
生抽 2大勺
老抽 半勺
盐 少许
姜 3片
小米辣 3-5个
陈醋 4-5勺
麻油 2-3滴
八角 2个
花椒 10粒
香叶 3片
桂皮 一段
步骤1：
鸡爪冲洗干净，切掉指甲，剁成两到三块。锅内倒水，放八角，香叶，桂皮，花椒， 料酒，把水煮开。水开后放鸡爪，煮5-8分钟，喜欢脆的就少煮一会。步骤2：
准备一盆冰水，煮好的鸡爪捞出，迅速放到冰水里。（可以提前冰箱冻上一格冰块，用的时候直接放盆里）
步骤3：
柠檬冲洗干净 ，果皮用盐反复搓洗，目的是搓掉柠檬皮上面的果蜡。柠檬切成片备用，4-5片就够。
步骤4：
小米辣切丁，蒜拍扁，剁碎 ，香菜洗干净撕成段，喜欢辣的小米辣可以多放。生姜切碎。
步骤5:
准备一个深碗，依次放香菜、蒜末、柠檬、小米辣、生姜、陈醋、生抽、老抽、盐、麻油、糖拌匀。
步骤6:
鸡爪捞出控水，放进深碗里，和调料拌匀。盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏4-5个小时 ，待料汁入味即可。
步骤7：
一道绝美的柠檬酸辣凤爪就好啦。
小贴心提示：
感觉放点味精口感要好些，如果介意味精的你可以不放。
用料
鸡爪20只，香菜1把，洋葱1个（小），百香果2个，柠檬1个，小米椒若干
大蒜1个，黄瓜1根，姜1块，料酒2大勺，醋2勺，酱油2勺，糖1勺，麻油1勺
盐口味而定
网红凤爪的做法
洗净鸡爪，剪掉指甲，切成两半
将洗净的鸡爪下水煮，水里放姜片，料酒去腥，煮好的鸡爪冲凉水去油沫备用
准备食材，蒜，姜，朝天椒（红，绿）百香果，柠檬切片去籽（不然会苦）
黄瓜切条，洋葱切块，香菜切段备用
鸡爪沥干水后，把准备好的食材倒进去
倒入醋，酱油，生抽，耗油，香油，盐，糖，料酒搅拌均匀，在密封放入冰箱里腌制一晚口感更佳！！！抖音网红凤爪完成了！！！鼓掌👏🏻
腌制一晚更入味！
也就是柠檬鸡爪，做法很简单，如下：
材料：鸡爪、柠檬、香菜、白醋、香醋、生抽、小米辣、二荆条
做法：
1. 鸡爪切去脚趾甲，切两半，洗净。
2. 鸡爪冷水下锅，煮开之后倒掉水，重新下锅煮，去除浮沫，大概水开煮8分钟，煮到筷子可以轻易插透就行。
3. 煮好后捞出凉开水浸泡5分钟。
4. 柠檬洗净切薄片，小米辣和二荆条切小段，香菜切小段。
5. 加入两勺白醋，四勺生抽。
6. 浸泡好的鸡爪捞出放在刚刚的酱汁中，放置2小时左右即可食用。
注意事项：
1. 白醋可以换成香醋，或者都加。醋和生抽的比例1:2。
2. 可以适量加点白糖提鲜，加点盐调味。
原料］菠菜250克，鸡爪500克，花生油120克，料酒25克，味精15克，白糖10克，酱油20克，姜葱片20克，盐5克，鸡汤40克，紫金酱50克。
［做法］将菠菜去根及杂质，洗净，切寸段备用。鸡爪洗净，去掉上半部一根骨，皮要和爪相连，去掉爪的指甲尖，放容器内，加10克料酒、10克酱油腌拌入味，待用。锅中放入100克花生油烧热，将腌拌入味的鸡爪下入炸成金***，捞出控净油。锅回火上，加少许底油烧热，下入姜葱煸出香味，下入15克料酒、紫金酱、10克酱油、10克味精、5克白糖、2克盐、鸡汤和炸好的鸡爪，烧开，出锅盛置盘中央。锅中下入20克花生油烧热，下入菠菜段和2克盐、5克味精炒熟，出锅摆放在盘的四周。
［特点与功能］此菜鸡爪金黄，咸甜微辣，菠菜清口。可佐餐配菜食用。中医著作《随息居饮食谱》说菠菜：“性味甘凉，……开胸膈，通肠胃，活血润肤。”据分析，菠菜中含有叶素、芸香甙、胡萝卜素、皂甙、叶***、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、钙、铁、钠、叶酸、磷、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维等。菠菜尤其适用于缺铁性贫血的女性美容。
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大家好！我是蕾蕾记录生活的蕾蕾。网红鸡爪做法很简单
备料：鸡爪，芹菜，洋葱，柠檬，百香果，小米辣，蒜米，泡椒，陈醋，酱油，耗油，老抽，白糖，盐，姜片，料酒，凉白开
1、鸡爪一个切三块
2、放入姜片，料酒，鸡爪过水煮5分钟左右。
3、煮好的鸡爪洗净，放入冰水中，使鸡爪更Q
4、开始调料，碗中放小米椒，蒜米，泡椒，泡椒水，酱油，耗油，老抽，陈醋，盐，放入鸡爪搅拌好，再放入芹菜，洋葱，柠檬，百香果，再倒入凉白开刚好没过鸡爪就好！
5、盖上保鲜膜，放冰箱5小时左右就可以吃啦
到此，以上就是小编对于肠胃饮食抖音号的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃饮食抖音号的2点解答对大家有用。
