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我有点贫血,而且肠胃不好,皮肤也不怎么好,吃方面应该怎样调理?
多吃柔软易消化食物：牛奶、蛋羹、粥类、面食以发面为住、鱼汤、鸡汤。少吃多餐，一次少吃一点，次数多增加几次。让胃肠功能恢复起来。戒除不良生活习惯，不吸烟、少饮酒、早睡、早起不熬夜。锻炼身体，逐渐加量。坚持下去持之以恒，身体就会慢慢强壮起来。也会胖起来，贫血也能得到改善。
你可以先去医院查一下身体中缺少哪些元素，一般贫血都是因为缺少铁元素，即缺铁性贫血，因为铁元素是构成血红蛋白的重要元素，这类贫血需要补充蛋奶类和营养品，如瘦肉、奶、蛋，大枣也是补血的。
对大多数脾胃不和的患者来说，脾胃虚弱、消化不良引起的食欲不振、腹部胀痛、大便不调等可用香砂和胃丸来调治。该方以香砂六君子汤为基础，加理气、消食、祛湿中药组合而成，功效健脾开胃，行气化滞，适用范围较广。
我想需要多吃点肉类。容易消化的肉类，如鱼肉、鸡肉等。加强营养，多吃鸡蛋、牛奶这些。如果不能消化的话就吃酸奶吧。我是医生，知道一些。
猪肝除含有丰富的蛋白质之外，还含有铁、钙、磷等矿物质及维生素A、BBB6等多种维生素，猪肝中铁的含量是猪肉的14倍，人体的吸收利用率也很高，是补虚养血的好原料。本食疗方对胃癌患者气血两虚引起的贫血有显著疗效。 黑木耳红糖饮 [原料]黑木耳30克，红糖30克。
红薯含有的纤维质非常软，很容易被人体消化，常吃红薯可以帮助促进肠胃蠕动，帮助排便。最佳的方法是将红薯连皮肤一起烤着吃，皮也可以一起吃掉，排毒养颜效果俱佳。
胃不好,又有贫血,吃什么好
1、一般胃不好的人可以尝试吃一些容易消化的食物，比较常见的是新鲜的水果。因为新鲜的水果对胃部会有保护。当然。条件允许的情况下，可以适当的吃一些苏打饼干，由于苏打饼干当中含有大量的碳酸氢钠，能够有效的中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用。
2、你好，贫血最好是吃些含铁的食物如黑木耳、紫菜、黑芝麻。红枣等，中毒贫血需要给与补充铁剂治疗的。
3、面筋。原因面筋的铁质含量相当丰富，可以补铁，进而可以补血。黑豆。黑豆具有生血的功效，各人有各人吃黑豆的方法。金针菜。金针菜富含铁，同时还含有丰富的维生素A、维生素B维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。发菜。发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜，具有补血的功效。胡萝卜。
4、一般人都是缺铁性贫血，可以在食物中多吃些动物血，如猪红，鸭血等等，适当补充铁剂，胃不好的多吃清淡温热的食物，少吃酸辣食品，低血糖的话平常身边应备有糖果，感觉头晕就吃。
5、要慢慢调理，少吃多餐，多吃有胃疗功效的食物，多喝汤，还有饭后吃些水果，另外注意情绪，不要易怒，激动，悲观，每天做一些运动，相信你身体会变得很棒的。
肠胃不好导致贫血吃什么好
患有肠胃疾病的患者饮食调理是很重要的，可以适当的口服容易消化的软食，比如稀粥、烂面条等，能够减轻肠胃的负担，改善腹泻的症状。这样的患者由于胃肠不好导致吸收不好，容易出现营养不良、贫血或者低血糖的症状，所以一定要注意营养均衡，饮食规律。
病情分析： 贫血多吃以下几种食物对病情很有帮助：多吃含铁丰富的食物，如猪肝，另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素Ｃ，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。
葡萄干 枸杞 红豆 燕麦 葡萄干 迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。枸杞 入菜解饥、疗病养生。
黑豆 想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。02 胡萝卜 含大量维生素B、c，具有补血功效。[图]03 面筋 含大量的铁质。04 金针菇 含丰富的铁、维生素A、bc、蛋白质等。05 龙眼肉 含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。06 萝卜干 铁质含量高。
关于贫血，常见的是缺铁性贫血，缺叶酸性贫血，缺维生素B6，维生素B12造成的贫血，还有缺乏蛋白质也会造成贫血。那贫血吃什么好。一：先改变自己的饮食结构。改善肠道的消化吸收功能。二：基础饮食中先做到食物多样化，营养均匀。在此基础上，针对性的吃能够制造红细胞原材料的食物。
肠胃不好又平血又怕上火应该吃什么营养的
1、可用生地黄15克、枸杞子10克泡茶喝，即可滋阴补血，还不会生热，不易引起上火，是贫血且还怕上火之人的最佳选择。或者用桂圆8枚、银耳50克、莲子10粒、冰糖适量熬粥，可滋阴补血，并且由于银耳与莲子的凉性可弥补桂圆带来的热性，不会上火。以上便是我对您所提出的问题作出的谢谢。
2、服用乳铁蛋白，乳铁蛋白是从牛乳中提取出的一种和铁高度亲和的小分子蛋白质，可使铁的吸收率提高四倍，有效改善贫血症状。轻 中度贫血单独服用，重度贫血加服1/3的铁剂。安全没有副作用。
3、葡萄干中的含铁量是新鲜葡萄的15倍，同时还含有多种维生素和氨基酸，对于一些儿童和体弱的妇女来说，是一种非常好的滋补佳品，可以用来补气血、补肾、治疗贫血等等。所以气血虚弱的人可以经常吃一些葡萄干来补充气血，特别是女性在怀孕或者是来月经期间都可以多吃一些葡萄干，这样可以让身体变得更好。
