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肠胃不好,排便不畅通该怎么办
1、适量多运动，加强体育锻炼，以帮助肠胃蠕动，有助身体恢复健康。运动过少会影响胃肠的蠕动，每天保持适量的运动，不但有利于身体排毒，还可以治疗便秘。多喝水，改善身体水分平衡，促进新陈代谢，有助于排便，但注意要忌浓茶。每天养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，以保持大便通畅。
2、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如吃更多富含纤维的水果、蔬菜和全谷物。同时，减少油腻、生冷、辛辣食品的摄入，避免过量饮食。 水分补充：每天保证足够的水分摄入，可以帮助软化大便，促进肠道蠕动。 规律运动：适量的体育活动，特别是腹部运动，可以增强肠道蠕动，帮助排便。
3、生活方式的调理，需要注意心平气和、细嚼慢咽，避免辛辣***性大的食物，避免焦虑、抑郁。同时增加富含纤维素的食物，如燕麦、红薯、各种水果等。可以使用调节胃肠蠕动的药物，如莫沙必利、西尼必利、曲美布汀等，通过调节胃肠蠕动可以有效的促进排便。
便秘怎么调理
蜂蜜芝麻糊可补益肝肾、养血润燥，适宜于血虚便秘或者阴虚便秘者服用，长期坚持效果明显。（2）葱白炖阿胶阿胶能滋阴补血而，适宜于血虚人群服食。用于调理血虚便秘的时候，可先取3根带须的葱白洗净，加入适量的水煎汁；然后过滤，将所得的汁液中加入3克阿胶和适量蜂蜜，微煮待其融化后温服。
如何调理女性经常便秘？便秘怎么办多喝水多喝水能够有助于肠胃蠕动，冲洗肠道内的残渣，喝水的时候要大口大口的喝，如果小口喝水，不但起不到冲洗肠道的效果，还容易变成尿液，增加排尿次数，每天早晨起床以后空腹喝一杯温白开水是最好的了。
老年人便秘的调理方法 饮食方面 增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、香蕉等，这些食物富含纤维素，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。 补充水分：每天保证足够的水分摄入，可以早晨起床时空腹喝一杯温水或淡盐水，有助于***肠道蠕动。
三个动作促进胃肠蠕动
减肥吃的少不排便可以通过三个动作促进胃肠蠕动进而促进排便：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。
跪姿前倾：这个动作有助于促进胃肠蠕动，消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。具体做法是，双膝跪地，上半身保持直立，缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。
跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（腹泻等），还可强化大腿肌肉。
跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。这个动作有助于促进胃肠蠕动，消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。
跪姿前倾：双膝跪地，保证膝盖到脚趾都与地面接触，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直至体重落在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持呼吸均匀。保持该姿势约30秒，放松后再次上半身前倾。重复此动作3-5次。这个动作有助于改善胃肠蠕动，缓解胀气和相关症状，同时强化大腿肌肉。
肠胃不好怎么调理?吃什么药比较管用?
1、肠胃不好可以尝试服用一些常见的肠胃药物，如下： 抗胀气药物：如去气宁、消食胶囊等，可缓解胃部胀气、腹胀等不适感。 抗酸药物：如双氯芬酸钠片、奥美拉唑等，能够减少胃酸的分泌，缓解胃酸过多引起的不适。 消炎药物：如双歧杆菌活菌片、复方板蓝根颗粒等，可帮助消炎、抑制细菌感染。
2、在治疗上主要是给予助消化药物，如胃蛋白酶、消食片等。最后消化性溃疡也是较常见的胃肠道疾病，主要表现为规律性的上腹部疼痛，可伴有烧心、反酸症状。在治疗上主要给予抑制胃酸药物，如奥美拉唑、泮托拉唑等，保护胃黏膜药物，如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾等。
3、肠胃不好可以使用奥美拉唑、硫糖铝、吗丁啉，肠胃不好应该到医院先进行检查了解肠胃不好的原因，然后选择药物调理。
肠胃功能紊乱可不能大意,找对正确的调理方法及时调理
肠胃功能紊乱，有以下几种调理方法：第一种，可考虑是因为精神因素，生活压力引起的，建议尽可能的保持愉悦的心情，可以服用一些促肠胃蠕动，助消化，保护胃黏膜的药物如吗丁啉，健胃消食片，奥美拉唑等药物来缓解治疗。
调理方法：要保持心情舒畅，生活规律，饮食规律，一日三餐定时、定点、定量，尽量避免进食辛辣***性的食物，避免情绪波动，避免劳累。药物调理，主要是以对症支持治疗为主。如果有烧心、反酸、消化不良，可以用抑酸剂或者促消化的药物。
第教育患者建立良好的生活习惯，饮食上要避免诱发症状的食物，要因人而异，避免辛辣***、油腻的食物，一般要避免产气的食物，比如大豆、乳制品，可以适当进食高纤维的食物，有助于改变便秘，对于失眠和焦虑的患者，可以适当给予镇静的药物。
肠胃功能紊乱怎么调理 加强锻炼 可以每天早晚在空腹时***腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着***；每次50次。这样的***可以改善胃肠道的运动和血液循环。
