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日常必备的健胃食谱保护你的肠胃
1、卷心菜中含有维生素U,能够促进胃黏膜分泌胃液,有效保护胃壁免受***,有一定的健胃效果;卷心菜生吃能够最大程度的提供人体营养,但如果是胃不好的人群可以用卷心菜煮汤,卷心菜中80%的营养成分会融入汤汁中,将卷心菜连汤一起食用,能够摄取大量维生素U。
2、七种调理肠胃的食谱南瓜小米粥 食材:南瓜1块、小米1把 做法:将南瓜去皮切块,和小米一起放入锅中,加适量清水煮成粥。功效:南瓜小米粥是非常好的养胃食物,具有健脾养胃、温中和胃的功效,适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群,能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题。
3、南瓜:健胃消食的高手 南瓜性味甘、温平、无毒,入胃、大肠经,中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手脚冰冷,易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。
4、大蒜:大蒜中含有丰富的蒜素,具有抗菌消炎的作用,能保护胃肠道健康。调理肠胃不是一朝一夕之事,需要长期坚持科学合理的饮食习惯。在平时饮食中,除了摄取上述食物外,还应注意避免辛辣***、油腻煎炸、生冷寒凉等食物,并养成细嚼慢咽、定时定量的好习惯。
5、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟;放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
6、养护胃肠,一日三餐美食相伴 胃病困扰,令人苦不堪言。调理胃病,一日三餐是关键。以下食谱为你提供一日三餐美味佳肴,养护你的胃肠健康,重拾饮食的乐趣。早餐:暖胃养生,开启美好一日 燕麦粥:富含膳食纤维,饱腹感强,养胃护胃。可搭配牛奶、酸奶或水果,增添营养和风味。
肠胃不好一定要吃的养胃食谱
1、养胃的食物比较多,例如有小米粥或者是可以吃一些粥类的食物,都是比较养胃的,另外可以喝一些养胃的汤类。海带炖猪瘦肉。海带炖猪瘦肉的食谱,营养也非常的丰富,因为海带中含有碘、钙、磷、铁,这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长,用海带来炖猪瘦肉,营养价更高。
2、养胃的食物(1)南瓜南瓜中含有果胶,它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品***,能够促进溃疡面愈合,是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。(2)木瓜木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。
3、养胃食谱有汤类:山药排骨汤、山药玉米汤等;粥类:薏米山药粥、五谷养胃粥、牛奶南瓜粥、芹菜粥等;水果蔬菜类:荔枝、樱桃、桃子、桔子、韭菜、南瓜、山药、芹菜、胡萝卜等。
4、山药百合大枣粥 用料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克制法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
5、很多患有胃病的朋友都不知道如何养好胃。养胃是不能急于求成的,是要靠耐心来慢慢调养。需要持之以恒。所以平时的一日三餐也很重要,尤其是早餐。不能因为没有胃口或是想要减肥而拒绝吃饭。
调理胃痛的食疗方有哪些?缓解胃痛的食谱介绍
1、缓解白领胃痛的偏方陈皮5克,元胡20克,醋适量,以上前两味用醋炒后研末,每次服用1-2克,每日服3次,适用于胃痛。薤白50-150克,醋50-100克,先将薤白洗净用醋煎煮,不加盐,顿服,也可从小剂量开始,渐渐增加,以痊愈为度。理气宽中,止痢,止痛,适用于胃气痛不可忍。
2、调理胃疼的食疗方姜糖粥配料:干姜5片,高良姜4片,花椒2克,粳米100克,红糖15克。制法:姜切成片,装入纱布装,与淘净的粳米同煮,煮成粥,取出纱布袋。药用:每天早晚吃粥,常服。说明:暖胃散寒、温中止痛;对心腹冷痛、呕吐、呃逆、脾胃虚寒、口吐清水有疗效。
3、经常胃痛吃什么好牛奶牛奶有着很好的帮助肠胃消化的作用,因为牛奶可以给人体提供所需要的蛋白质,而这些蛋白质可以对胃粘膜进行修复,而且很多酸奶还可以帮助胃部进行一个维持酸碱平衡的作用,所以可以很好的缓解胃痛。