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看到说吃纤维素可以缩小肠胃,是真的么,有人试过吗,求解答
另外蔬菜含纤维素和水分多，体积大而热量低，可增强饱腹感，且纤维素可促进肠道蠕动，克服肥胖者常有的便秘。不限制水分，但要少吃盐，以免水钠储留。 少量多餐，特别不可省略早餐，否则反而引起肥胖。
晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物，以减轻胃肠负担，有助于消化。晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化，如小米粥、南瓜粥、面条等，这些食物中含有大量的水分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，并且不会增加胃肠道的负担，有利于食物的吸收。
一般来说，豆子富含纤维，能够提供一定量的蛋白质。 豌豆： 对于那些吃豆子肠胃不舒服的人，可以选择豌豆。 植物蛋***： 市场上有非常多种植物蛋***，比如大豆蛋***，豌豆蛋***，大米蛋***等。每种类型都有自己的优缺点，所以根据自己的喜好和需求来选择。
常见的胃病你中招了吗__
重口胃：高盐饮食，长期吃腌制、熏制、烧烤、霉变、油辣冰烫，抽烟，喝浓茶、浓咖啡、烈酒等重口味的饮食可能伤害胃。快餐胃：狼吞虎咽，吃饭过快，会使口腔咀嚼食物不充分，影响胃的消化功能。外卖胃：许多外卖添加了过多油脂或其他添加剂，给胃造成巨大的负担。
而这个时候也没有食物进入胃中，以后就导致胃在这个不工作，过了这个时间就会感觉到不饿，不是到了饭点不吃饭，就是过了饭点以后暴饮暴食。这样紊乱的进餐习惯很容易让我们的胃器官吃不消，所以不及时改掉这个习惯的人，迟早是要得胃病的。
习惯一：饮食不规律，三餐不定时。职场人常因工作忙碌，胃饱一顿饿一顿，这对胃的生理节律有很大影响，可能导致消化不良和胃病。建议：尽量定时进餐，若无法做到，随身携带健康零食，适时补充能量，对肠胃有好处。习惯二：晚餐过重，未消化就入睡。
香蕉 香蕉是很常见的水果，对于肠胃不好的人来说，要尽量的少吃湖或者不吃。香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利 健康 。
首先，有胃病的人切忌精神紧张，要想使你的胃达到最佳状态，在日常的生活当中，一定要控制自己千万不能精神紧张，而且不要生气和发火。也不能动不动就烦恼，因为人的不良情绪，能造成大脑皮层的扩张，甚至可以直达边缘系统，从而会影响到身体的植物神经系统功能，以致造成你的胃肠道功能失调甚至紊乱。
感染了幽门螺旋杆菌后，会出现胃炎表现，会有胃疼，腹胀腹疼等情况 ，一般会在吃完饭后1个小时出现，过上一，二个小时后就会缓解。还会出现夜间腹疼的情况，空腹时也会产生疼痛。口腔异味 感染了幽门螺旋杆菌，它就会在胃内大量繁殖，然后分解尿素生成大量的氨，硫化氢和甲硫醇。
胃会饿小吗?
1、胃越撑越大，越饿越小这种说法是不准确的。因为，我们每一个人的胃容量都有所不同，但是胃容量相对于我们自己的身体而言，是不会产生任何变化的。
2、胃变大变小应该是指胃的收缩性，而不是指胃容量。再饿胃也不会变小胃容量相对来说是不变的，只不过胃的形状是囊袋状，伸缩性特别强。不过随着年龄的增长，胃容量会发生一些变化，这是身体成长的原因。平常的时候胃容量是不会发生变化的，我们一顿饭吃得过多，只是会让胃进行扩张。
3、总而言之，由于我们的胃部具有收缩性，进食前后会出现胃容量的暂时变化，但排空食物后胃还是会恢复原状，因此不存在“撑大”或“饿小”一说。无论是暴饮暴食，还是靠长期节食来减肥都是不可取的，为了 健康 着想，还是要精心呵护我们的胃。
4、经常听到这样的说法，吃多会把胃撑大，吃得少饿着自己，饿着饿着就会把胃饿小了，胃饿小了就能瘦下来了。难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大，越饿越小吗？ 这样的说法靠谱吗？我们接下来就了解一下吧。
5、胃有一定的可能性会饿小，胃部的大小主要是由于先天发育的因素有关，同时也与后天饮食是有一定关系的。当人体处于饥饿状态时，胃就会逐渐收缩，这样的情况持续时间比较长，胃就会相对的比较小一些。但是胃部经常处于饥饿状态之中，对胃的健康是有很大影响的，会更容易患有胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡等。
