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肠胃不好百病生,观察5个部位,自测胃肠健康
1、第三，适度饮食非常重要。暴饮暴食最***胃。暴饮暴食会损害肠胃功能，经常这样暴饮暴食会扰乱胃的消化功能，导致脾胃功能受损。第四，选择 健康 食品。在家做饭既干净又实用。不要经常吃餐馆的菜，尤其是那些街头小贩做的菜。添加剂太多了，大多是地沟油，对肠胃的危害特别大。第五，根据季节搭配食谱。
2、脾胃虚则百病生，在中医上未认为脾脏是人体的后天之本，人体的气血都是由脾脏而生的，一旦脾胃虚弱就会导致气血供应不足，让身体变得虚弱，慢慢的然后会让身体的各个器官受到影响。当脾胃虚弱的时候通常会出现一些症状，首先会发现一个人的脸色非常的发黄，主要表现是食欲不振，肚子发胀有腹泻的症状。
3、便秘。正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。 睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。 精神状态不佳。
4、所以，阅读是非常好的方式，帮助提升健康认知。 书中说，胃肠是第二大脑。胃肠不仅是消化器官，它还和大脑与神经系统息息相关。“气都气饱了” “气得胃疼”“吓得屁滚尿流”……这些都形象地描绘了情绪***下人体的胃肠也相应出现某些应激反应。
5、消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。
肠胃不好有哪些症状
如何判断肠胃不好？腹泻或便秘。经常会有腹泻或便秘现象，一般来讲饭后会腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻。相反地，有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不顺畅，很干燥；也有的人是腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘。放屁。
在肠胃出现问题的时候，此时就会出现一些常见的明显的不良症状，如腹胀、腹痛、腹泻等。当上述症状出现时，可能是肠胃出现了问题。除此之外，如果手上出现了以下的症状时，也可能是肠胃不好。
没胃口。我们明明就是很饿了，但是却吃不下东西，这是为什么呢？因为你的胃出现了问题，你的胃要么就是分泌胃液不足，导致了食物没有办法进行消化，要么就是胃的蠕动太差了，造成已经消化的食物没办法下行到小肠等器官，从而造成了这种情况的出现。反胃恶心。
怎样判断自己肠胃不好
还有经常自己有一些失眠的情况，也会容易出现一些肠胃不好的情况。让肠胃无法得到很好的休息和消化方面。也是容易出现腹胀，腹痛，腹泻。最后自己如果有一些经常着凉的情况或者是长期吃一些生冷的食物和冷水之类的，像这种情况是腹泻和腹胀比较多。有的时候可能还会感觉一些想吐的情况。
餐后肚胀 ***如餐后两小时，乃至晚饭后到次日早晨仍感觉腹腔肿胀，表明摄取食物过多。一口气和舌苔情况 ***如主动嘴苦，嘴中有酸腐的气味且舌苔黄腻，表明摄取的食物过多，超出了胃肠的消化吸收能力。
除大拇指以外，其余四指的根部的缝隙比较明显，通常是肠胃吸收功能欠佳的表现，注意饮食要吃较易吸收的，清淡一些。如果整个手掌面的红白斑点相间，可能是肠胃有炎症的表现，要注意饮食，并规律作息。
